New York şehrinin eski belediye başkanı olan Rudy Giuliani, prostat kanseriyle mücadelesi konusunda asla utangaç olmamıştı. Onun tecrübesiyle yardım bulabilirsin.
Bu matcha mango yeşil yüzlü, enerji verici antienflamatuvar matcha tozunu mango, muz, ıspanak ve yulaflarla iyi dengelenmiş bir kahvaltıda harmanlamaktadır.
Limon otu mercimek sosu, geleneksel humusa karşı zengin bir besindir, kruvasanınıza tabağınıza protein, lif ve iltihap önleyici baharatlı bir lezzet katar.
Bazı koyu yeşil yapraklı sebzeleri patates kızartmasına atın, antioksidan bakımından zengin baharatlar ve bir yumurta ekleyin ve hazır, besleyici özellikli, konforlu bir kahvaltı büfeniz var.
Kirazlar ve meyveler, gevrek badem ve chia tohumlarından elde edilen protein ve lifle dolu bu kremalı yüzlü kasenin antioksidan bakımından zengin yıldızlarıdır.
Bu düşük FODMAP Kebap tarifleri şenlikli ve çekici bir ana yemek ya da iştah açıcı yemek için tatlılık vermek için elma yerine domuz eti ve üzüm kullanıyor.
Bu Nicoise salatası, şenlikli bir grup yemeği için self-servis bir salata barı sunmaktadır. Ayrıca hafta boyunca öğle veya akşam yemeğinin tadını çıkarabilirsiniz.
Rezene kökü, bu düşük FODMAP balık salatası ile portakal salsalı soğanı beklemektedir. Balık, kurutulmuş ton balığı, bebek ıspanak yatağında servis edilir.
Doku ve tatlılık için eski bir pişirme maddesi kullanan bu düşük FODMAP kahverengi tereyağı yulaf üçgenleri tarifinde kalp açısından sağlıklı cevizler kullanın.
Zengin ve kremsi laktoz içermeyen mini peynirli kekler, mükemmel ve küçük bir tatlı sunar. Bu limonlu cheesecake de bademli kurabiye kabuğuna sahiptir.
Bu marine edilmiş patlıcan salatası, lezzetini kızarmış çam fıstığı, kavrulmuş sebzeler ve taze limon suyu ve bitkilere borçlu olan lezzetli bir yemek.
Bu Low-FODMAP akçaağaç hindistancevizi turtası herhangi bir özel durumda memnuniyetle karşılanacak ve daha kolay olamazdı ve kabuğu bile yapmak zorunda değilsiniz.
Düşük FODMAP akçaağaç kabak pasta benzeri bir yemek oluşturmak için karabuğday kabuğu çıkarılmış tane kullanarak normal yulaf ezmesi kahvaltı rutininizi sallayın.
Bu kolay, fırında pişirilmemiş çerez topları, fındık, yulaf ve kakao tozu ile birlikte dolum lifi ve kepekli tahıllar da içeren düşük FODMAP içerikli malzemelere sahiptir.
Bu düşük FODMAP somon tarifi süslü görünüyor, ama basit. Badem, keten tohumu ve ekmek kırıntılarından yapılmış gevrek, lif bakımından zengin bir kırıntı tepesi vardır.
Japon tarzı pirinç unu ya da atıştırmalık yiyecekler (balıkla doldurulmuş ve nori ile vurgulanmış); dayanıklılık sporları veya seyahat için onigiri pirinç üçgenlerini deneyin.