Badem Kabuklu Tarifli Mini Limonlu Cheesecake'ler
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Varyasyonlar ve Değiştirmeler
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Çok Az Bir Malzemeyle Limonlu Kurabiye ??BERA TATLİDUNYASİ (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 212 Yağ 10g Karbonhidrat 23g Protein 8g Gösterisi Beslenme Etiketi Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 12 (Her biri 1 cheesecake) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 212 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 10g | 13% |
Doymuş Yağ 4g | 20% |
Kolesterol 48mg | 16% |
Sodyum 153mg | 7% |
Toplam karbonhidrat 23g | 8% |
Diyet Lif 1g | 4% |
Toplam Şeker 16g | |
11g Eklenen Şekerler içerir | 22% |
Protein 8g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 79mg | 6% |
Demir 0mg | 0% |
Potasyum 138mg | 3% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Süzme peynir ile yapılan bu kremalı cheesecake'ler, tıpkı krem peynirden yapılan geleneksel lezzetler gibi tadıyorlar, ancak IBS dostu. Yapması çok kolay ve porsiyon kontrollü mükemmel bir tatlılar.
Düzgün bir doku elde etmek için bir mutfak robotuna veya blender'a ihtiyacınız olacaktır. Laktoz içermeyen yoğurt bulmak zor olabilir; Sade Yunan yoğurt bu tarifte uygun bir alternatiftir. Nasıl yapılır için aşağıda açıklanan bileşen varyasyonlarına ve ikamelerine bakınız.
malzemeler
- 1 su bardağı laktoz içermeyen yoğurt
- 4 ons düşük FODMAP çerezleri
- ½ bardak kızartılmış bütün veya dilimlenmiş badem
- 3 yemek kaşığı tereyağı
- 2 su bardağı laktoz içermeyen peynir
- 2 yemek kaşığı mısır nişastası
- 2/3 bardak şeker
- 2 büyük yumurta
- 2 çay kaşığı taze limon kabuğu rendesi
- 2 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1 çay kaşığı vanilya özü
Hazırlık
- Kekler yapmayı planlamanızdan yaklaşık üç saat önce, üçlü bir tülbent tabakası, bir kahve filtresi veya kağıt havlu ile kaplı bir elek üzerine yoğurt koyun ve 1/2 bardak kalınlaştırılmış yoğurt kalıncaya kadar peynir altı suyunun süzülmesini bekleyin. Aşıyor ve çok az yoğurtla kaplıyorsanız, 1/2 bardak yapmak için gerektiği kadar peynir altı suyunu karıştırın.
- Ön fırını 325F'ye ısıtın. 12-çörek çörek teneke kağıt kek pişirme gömlekleri ile satır.
- Bir blender veya mutfak robotunda, çerezler ve bademler, graham krakeri kırıntısı dokusuna benzer şekilde kırılıncaya kadar, yaklaşık 10 pals. Mikrodalga güvenli bir kapta 30 saniye kadar yüksek güçte tereyağını eritin. Kırıntıları eritilmiş yağın içine dökün ve karıştırın. Her çörek fincanına 2 yemek kaşığı kırıntı yerleştirin. Kırıntıları parmaklarınızla bardakların altından aşağı doğru bastırın ve astarların yanlarını ¼ inç yukarı bastırın.
- Kırıntıları gidermek için blender'ı yıkayın ve kurutun. Karıştırıcıya süzme peynir, yoğurt ve mısır nişastası ekleyin ve yaklaşık 1 dakika boyunca pürüzsüz olana kadar işleyin. Yanları kazıyın ve karıştırıcıya şeker, yumurta, limon kabuğu rendesi, limon suyu ve vanilya ekleyin. Pürüzsüz, 30 ila 60 saniye kadar işlem yapın. Yanları kazıyın ve hızlı bir şekilde bir kez daha, 5 ila 10 saniye boyunca nabızlayın.
- Hamurun astarın üst kenarının hemen altına çörek bardaklarına dökün. Artık hamuru varsa, kabuklu bir peynirli kek yapmak için tereyağlı bir ramekin içine dökün.Ayarlanıncaya kadar pişirin ancak kahverengileşmeyin, 23 ila 26 dakika. İşlemek için yeterince soğudukları zaman, cheesecake'leri çörek tenekesinden çıkarın ve buzdolabında 1-2 saat sertleşene kadar soğutun. Düşük FODMAP meyvesi veya reçeli ile üst.
Varyasyonlar ve Değiştirmeler
Düşük FODMAP içerikli kurabiyeler genellikle glütensizdir. Glutensiz kurabiye, vanilyalı gofret veya FODMAP tatlandırıcısı içermeyen hayvan krakerleri arayın; Bütün tarif daha sonra glutensiz olacaktır.
Laktozsuz yoğurt bulamıyorsanız, bu tarifte süzülmüş yoğurt yerine 1/2 bardak sade Yunan yoğurtunu kullanın; Bir kısım hala, servis başına 1 gramdan az laktoz seviyesine sahip olacak, muhtemelen IBS'li bireylerin çoğu tarafından tolere edilebilir.
Somunsuz bir değişim için bademleri atlayın ve çerez ağırlığını 6 ons'a çıkarın.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Cheesecake'ler kabuksuz yapılabilir. Meyilli 8 iyi yağlanmış 4-5 ons ramekin içine dökün. Kolayca çıkarılamadıkları için ramekinlerde servis yapın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Badem unu kabuklu tarifi ile lezzetli bir fırında peynirli kek
Badem unu kabuklu peynirli kek tarifini hazırlayın, kolay yapılır, yemek pişirmeyi gerektirmez ve farklı şekillerde doldurulabilir.
6-Hammadde Badem Kabuklu Tilapya
Bademli kabuklu tilapia, yeni başlayanların bile yapabileceği kolay ve sağlıklı bir akşam yemeğidir. Bu tilapia tarifi sadece altı malzemeyi gerektirir ve hızlı hazır.
Glutensiz Limonlu Cheesecake Tarif
Bu lezzetli, glütensiz, limonlu cheesecake, bademli yemek kabuğuna sahiptir ve şekeri sıvı tatlandırıcı ile değiştirir.