Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu için NADH
İçindekiler:
- Kronik Yorgunluk Sendromu için NADH
- NADH Dozajı
- Diyetinizde NADH
- NADH'nin Yan Etkileri
- DipHealth'den Bir Kelime
Fibromiyalji kronik yorgunluk sendromu nedir? (Eylül 2024)
NADH veya azalmış nikotinamid adenin dinükleotidi, vücudunuzda bir B vitamini olan niasinden yapılır. Tüm canlı hücrelerde bulunur.
NADH fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu (ME / CFS) olan insanlar için biraz yaygın bir takviyedir. Özellikle FMS'de kullanımı, ekin bilinen fonksiyonları ile koşulların bilinen eksiklikleri ve semptomları arasındaki varsayımsal kanıtlara ve varsayımsal eşleşmelere dayanmaktadır.
İşte nedeni:
- Bir koenzim olarak NADH, vücudunuzdaki enzimlerin yiyecekleri parçalayıp adenosin trifosfat (ATP) şeklinde enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. Araştırmalar, bu koşullara sahip bazı kişilerin düşük ATP seviyelerine sahip olabileceğini göstermektedir.
- Araştırma ayrıca NADH'nin FMS ve ME / CFS ile ilişkili bilişsel işlev bozukluğunu hafifletmeye yardımcı olabilecek beyin işlevini uyarabildiğini gösteriyor.
- NADH, mitokondri işlevini (hücrelerinizi güçlendiren küçük yapılar) geri yükleyerek kronik hastalık yorgunluğunu azaltabilir. Yorgunluk, hem FMS hem de ME / CFS'nin önemli bir belirtisidir ve her ikisinin de mitokondriyal disfonksiyon içerdiğine inanılır.
- NADH'nin bu koşullara bağlı oksidatif ve nitrosatif strese yardımcı olabilecek bir antioksidan olduğuna inanılmaktadır.
- NADH beyninizin bu koşullarda (serotonin, norepinefrin, dopamin ve GABA) eksik olduğuna inanılan nörotransmiterler (kimyasal haberciler) oluşturmasına yardımcı olabilir.
Özellikle FMS için NADA hakkında bir araştırmamız yok. Sınırlı araştırmalar NADH'nin ME / CFS ve ayrıca depresyon, Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı için etkili bir tedavi olabileceğini göstermektedir. Ancak, herhangi bir hastalık için bir tedavinin ne kadar etkili olduğunu söyleyebilmemiz için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Kronik Yorgunluk Sendromu için NADH
Birkaç çalışma ME / KKS'li kişilerde NADH artı koenzim Q10 takviyesine baktı. 2015 yılında yayınlanan bir tanesi, plaseboya karşı yorgunlukta önemli bir azalma önerdi.
2016 yılında yayınlanan diğer egzersiz sırasında azalmış maksimum kalp atış hızı gösterdiği ortaya çıktı. Bu, hastalığın belirleyici bir semptomu olan efor sarsıntısı hastalığına yardımcı olacağı anlamına gelebilir.
Çalışmalarda ME / CFS'yi iyileştirdiği gösterilen sadece iki ek olarak NADH ve magnezyum adlı literatürün 2011 yılı gözden geçirilmesi.
Daha önceki araştırmalarda stres testi sonrasında anksiyete ve maksimum kalp atış hızında iyileşme olduğu önerildi.
NADH Dozajı
NADH takviyeleri yaygın olarak bulunmaktadır ve reçete gerektirmez.
FMS ve ME / CFS için güvenli ve etkili bir dozaj henüz belirlenmemiştir. Genel olarak, önerilen dozaj günde 5 ila 10 mg'dir. Aç karnına yemek yemeden 30 dakika önce alınmalıdır.
Parkinson hastalığı çalışmalarında, en etkili doz günde 25 mg ila 50 mg olarak belirlenmiştir.
Diyetinizde NADH
Diyetinizde daha fazla NADH almak kolaydır. Yine de, vücudunuzun diyet NADH'yi ek form kadar verimli kullanıp kullanmadığını bilmiyoruz.
Diyet NADH kaynakları şunlardır:
- Balık
- kümes hayvanları
- Sığır eti
- Maya içeren ürünler
NADH'nin Yan Etkileri
NADH'nın yan etkileri özellikle düşük seviyelerde nadirdir. Daha yüksek dozlar şunlarla ilişkilidir:
- Aşırı uyarılmış hissetmek
- Uykusuzluk hastalığı
- kaygı
NADH takviyesi oldukça güvenli görünmekle birlikte, olumsuz yan etkileri hala izlemelisiniz.
DipHealth'den Bir Kelime
NADH takviyesinden yararlanabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzla bunun hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Vücudunuzda farklı tedavilerin nasıl etkileşime girebileceği konusunda uzman olan eczacınızla buluşturmak da iyi bir fikirdir.
Kronik Yorgunluk ve Kronik Yorgunluk Sendromu
Kronik yorgunluk sendromu aşırı ve kalıcı yorgunluğun bir durumudur. Sendrom ve semptom arasındaki farkı öğrenin.
Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu için OTC İlaçları
Bir dizi kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyalji semptomlarını kontrol altına almak için reçetesiz satılan ilaçlar hakkında bilgi edinin.
Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu için Zerdeçal
Zerdeçalın fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu için yan etkileri, tipik dozu ve diyetinize nasıl zerdeçal ekleyeceğini öğrenin.