Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu için Zerdeçal

Zerdeçal, köri baharatı karışımlarında sıkça bulunan parlak sarı bir baharattır. Zencefil ile ilgili kök Hint, Tayland ve Fas mutfaklarında popülerdir ve geleneksel Çin ve Ayurveda tıbbında da uzun zamandır kullanılmaktadır.

Sağlık yararları

Zerdeçal, kurkumin adı verilen ve fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç sağlık yararı sunabileceğini öne süren bir bileşik içerir. Şimdiye kadar, yine de, hiçbir çalışma onu bu koşullar için özel olarak incelememiştir.

Zerdeçal / kurkumin ile ilgili bazı araştırmalarımız olsa da, bizim için yapabileceklerini tam olarak belirlemek için daha fazla çalışma yapılması gerekiyor. Baharat bir olduğuna inanılmaktadır:

• Antioksidan
• Antienflamatuvar
• Anti-viral
• Sindirim yardımı
• Topikal antiseptik

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok hastalık için bir tedavi olarak kullanılmıştır:

• Artrit
• Kanser, tümörlerin yayılmasını önlemek için
• Bilişsel işlev bozukluğu
• egzama
• Safra kesesi işlevi
• Mide ekşimesi
• Yüksek kolestorol
• İrritabl barsak sendromu
• Böbrek taşı
• D vitamini ile eşleştirildiğinde Alzheimer hastalığına karşı korunma
• Karaciğer hasarına karşı koruma
• Hormon replasman tedavisi kullanan menopozal kadınlarda meme kanseri riskini azaltmak
• Tip 2 diyabet riskini azaltmak

Dozaj

Ek olarak alındığında, tipik kurkumin dozu günlük 450 miligram ila 3 gram arasındadır. Belirli kullanımlar için en uygun dozlar araştırmalarla iyi bir şekilde oluşturulmamıştır.

Zerdeçal, ayrıca günde iki kez 15 dakika boyunca 1-1.5 gram kurutulmuş kökün tutulmasıyla bir çayın içine demlenebilir.

Zerdeçal / Kurkumin Diyetinizde

Zerdeçal aracılığıyla diyetinize kurkumin eklemek oldukça basittir. Bununla birlikte, sadece diyet yoluyla terapötik bir dozaj elde etmek zor olabilir.

Zerdeçalın birçok geleneksel gıdada kullanıldığı Hindistan'da, ortalama diyet alımının günde 60 ila 200 miligram arasında olduğu tahmin edilmektedir. Bu terapötik dozajdan çok daha düşük.

Yan etkiler

Çalışmalar zerdeçal / kurkumin, dahil olmak üzere bazı yan etkilere neden olabileceğini göstermiştir:

• Üzgün ​​mide
• Mide ekşimesi
• Mide bulantısı
• İshal
• Artmış kanama riski
• Saç dökülmesi (hayvan çalışmalarında)
• Kan basıncını düşürdü (hayvan çalışmalarında)
• Kendilerine yatkın kişilerde böbrek taşı riskinde artış

Zerdeçal güvenliği çocuklar için oluşturulmamıştır.

Hamilelikte zerdeçal tüketilirken uterusu uyarması ve adet tipi kanamaya yol açması olasılığı nedeniyle dikkatli olunması gerekir.

Ne zaman yeni bir ek düşünürseniz, tehlikeli etkileşimler veya başka problemler oluşturmadığınızdan emin olmak için doktorunuz ve eczaneniz ile görüşmelisiniz.