Düşük FODMAP Maple-Hindistan Cevizli Turta Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
World of Tanks - The Object 252 - Idiot-Proof (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 221 Yağ 10g Karbonhidrat 22g Protein 3g Gösterisi Beslenme Etiketi Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 10 | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 221 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 10g | 13% |
Doymuş Yağ 9g | 45% |
Kolesterol 77 mg | 26% |
Sodyum 122mg | 5% |
Toplam karbonhidrat 22g | 8% |
Diyet Lif 1g | 4% |
Toplam Şeker 16g | |
16g Eklenen Şekerler içerir | 32% |
Protein 3g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 64mg | 5% |
Demir 1 mg | 6% |
Potasyum 143mg | 3% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Bu çekici turta herhangi bir özel durumda memnuniyetle karşılanacak ve daha kolay olamazdı. Bir kabuk bile yapmak zorunda değilsin! Pasta dolgusu, bir kabuk, bir krema dolgusu ve bir çiğneme tepesi oluşturmak için fırınlandıkça ayrılır. Düşük FODMAP'i düşük tutmak için tek parçaya yapıştırın.Düşük FODMAP diyeti için uygun kabul edilen akçaağaç şurubu gibi tatlandırıcılar bile, eleme fazındaki küçük porsiyonlarla sınırlandırılmalıdır.
malzemeler
- 3 büyük yumurta
- 1¼ su bardağı laktoz içermeyen süt
- ½ fincan% 100 saf akçaağaç şurubu
- 2 yemek kaşığı kahverengi pirinç unu
- 2 yemek kaşığı mısır nişastası
- 2 yemek kaşığı tapyoka unu
- 1 çay kaşığı beyaz sirke
- 6 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1¼ bardak şekersiz, kurutulmuş rendelenmiş hindistan cevizi
Hazırlık
- Fırının alt kısmının 1 / 3'üne bir fırın rafı yerleştirin ve fırını önceden 350F'ye (cam bir plaka kullanıyorsanız 325F) ısıtın.
- 9-inç pasta tabağı tereyağı.
- Büyük bir kapta, yumurta, süt ve akçaağaç şurubunu köpürene kadar çırpma teli veya elektrikli karıştırıcı ile birlikte çırpın. Pirinç unu, mısır nişastası, tapyoka unu, sirke, eritilmiş tereyağı, vanilya ve hindistancevizi gevreği ilave edin. Karışımı hazırlanan pasta tabağına dökün. Altın kahverengi ve kenarları kabarcaya kadar, yaklaşık 40 dakika pişirin.
- Turtayı birkaç saat veya bir gece soğutun. Pudra şekeri serpin. Servis için takozlar halinde kesin.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Pamela's Artisan Glutensiz Çok Amaçlı Un Karışımı altı yemek kaşığı kahverengi pirinç, mısır nişastası ve tapyoka unu yerine kullanılabilir.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu tarif, genellikle pişirme koridorunda satılan tipik, tatlandırılmış kıyılmış hindistan cevizi için tasarlanmamıştır. Şekersiz, kurutulmuş rendelenmiş hindistancevizi dökme kutuda veya bakkalın sağlık bölümünde satın alın.
Bu pasta yumurta ve süt içeriyor, bu nedenle buzdolabında saklanmalıdır.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Şekersiz Kızılcık Cevizli Noel Kurabiyeleri Tarif
Kırmızı şenlikli kızılcıklarla, düşük karbonhidratlı şekersiz kurabiyeler güzel bir Noel kurabiyesi yapıyor, ancak her zaman için harika ve sağlıklı bir kurabiyeler.
Alt-Carb Unlu Çikolatalı Cevizli Torte Tarif
Bu düşük karbonhidratlı unless çikolatalı kek, mutfak robotunda beş dakika içinde çırpınır. Üstüne krema ve şekersiz çikolata sosu ile servis yapın.
Turta Kirazının ve Turta Suyunun Faydaları
Turta vişne ve vişne suyu konsantresinin faydalarını ve kullanımlarını öğrenin. Neden artrit, kas ağrısı ve uykusuzluk için kullanıldığını öğrenin.