New York şehrinin eski belediye başkanı olan Rudy Giuliani, prostat kanseriyle mücadelesi konusunda asla utangaç olmamıştı. Onun tecrübesiyle yardım bulabilirsin.
Hint esintili patates ve mercimek yahnisi için basmati pirinci üzerine bir tarif deneyin. IBS semptomlarını tetiklemeyen düşük FODMAP içeriklerinden yapılmıştır.
Tavada karartılmış balık, bu Güney tarzı tabakta baharatlı irmik ve taze sebzelerin üzerine servis edilir. Tavada kızartma derin kızartmadan daha sağlıklıdır.
Sırlı edamame kabukları, protein bakımından zengin soya fasulyesi ile birlikte bir lezzet patlaması sunar. Bu sır tatlı, baharatlı ve çok yönlüdür, böylece kendiniz yapabilirsiniz.
Düşük bir FODMAP yemeği için glüten bakımından zengin bir un yerine kalın, zengin bir çorba için patates gevreği ve krema kullanan basit bir balık çorbası tarifi deneyin.
Hollanda'da patates püresi ve lahana pulu olarak adlandırılan yemeğin ana bileşenleridir. Bu tarif, New England bükümüne ve yanında somon servisine sahip.
Bu geleneksel patates salatası tarifi, tanınmış ve sevilen bir piknik çanağının dokusunu ve lezzetini elde etmek için 1930'lardan bazı püf noktaları kullanır.
İşte kolay bir tavada akşam yemeği: sağlıklı bir stroganoff tarifi, bu kez tavuk ile. Pişirmek daha uzun sürüyor, ancak hazırlık 30 dakikadan daha az sürüyor!
Yumurtalar, peynirler, Kanada usulü domuz pastırması ve ıspanak bu düşük FODMAP'te, hızlı bir kahvaltı için mikrodalgada patlatabileceğiniz öne çıkan mini quich'leri bir araya getirir.
Besin bakımından zengin balkabağı ile eğlenin. Bu balkabağı Fransız kızarmış ekmek tarifi şenlikli bir kahvaltı için klasik sonbahar lezzetleri ve kızarmış kabak birleştirir.
Kalp sağlıklı yulaflarını eğlenceli bir şeyde kullanın. Bu glutensiz yulaf ısırıkları, karşı konulmaz bir muamele için ağız sulandıran çikolata ve yerfıstığı ezmesini birleştirir.
Balkabağına, sonbahardan esinlenen lezzet katın. Bu kalp sağlıklı tarifi unutulmaz bir sonbahar garnitür için çıtır kabak çekirdeği ve cevizleri birleştirir.
Tahinine hafifçe tatlandırılmış bir dokunuş ekleyin (susam tohumu ezmesi). Bu tahin yayma tarifi glutensiz bir karışım için akçaağaç ve vanilya birleştirir.
Tipik bir kavrulmuş kuşkonmaz yemek canlandırmak. Bu yüksek lifli tabak, Asya notalarını, herhangi bir yemeğe sağlıklı bir katkı sağlamak için sarımsaklı ekmek kırıntılarıyla birleştirir.
Bu çilekli tatlı tost tarifi ile kolay bağışıklık artırıcı, vitamin açısından zengin bir aperatif alın. Tatlı patatesleri tostlayabileceğinizi kim düşünürdü?
Stovetop düşük sodyumlu elma tarçınlı patlamış mısır tatmin edici, lif açısından zengin, kolay bir atıştırmalıktır. Bunu yapmak için sadece dört maddeye ve beş dakikaya ihtiyacınız var.