Çilekli Fesleğen Maytap: Sağlıklı, Düşük Sodyumlu Bir İçecek
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Pelin Karahan'la Nefis Tarifler 261. Bölüm | 17 Aralık 2018 (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 16 Yağ 0g Karbonhidrat 4g Protein 0g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 1 | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 16 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 0g | 0% |
| Doymuş Yağ 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 1 mg | 0% |
| Toplam karbonhidrat 4 g | 1% |
| Diyet Lif 1g | 4% |
| Toplam Şeker 2g | |
| 0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
| Protein 0g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 13mg | 1% |
| Demir 0mg | 0% |
| Potasyum 82mg | 2% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Hidratlı kalmak kan basıncınıza ve genel sağlığınıza önem vermenin önemli bir parçasıdır. Bol miktarda su içmek, sağlıklı bir hidrasyon seviyesini korumanın en iyi yoludur, ancak bazen sade su sıkıcı olabilir.
İnsanların neden sık sık su yerine şekerli içeceklere ve sodalara dönüştüğünü anlamak kolaydır, ancak şekerli içecekler çok az besin sağlayan ve zaman zaman çok fazla şeker ve hatta sodyum içeren, en sağlıklı seçenek olan boş bir kalori kaynağıdır.
Soda yerine, köpüklü bir suya ulaşın. Kabarcıklar, onu sade sudan biraz daha eğlenceli kılar ve beğendiğiniz herhangi bir meyve veya bitki ile lezzetlendirebilirsiniz! Sadece beslenme etiketlerini okuduğunuzdan emin olun. Bazı köpüklü sular sodyum içerir, bu nedenle sodyumsuz ve şekersiz sürümleri arayın.
Veya evde bir tane yapabilirsin. Bu çilekli fesleğen maytap, bir içki içmek için en sevdiğim kombinasyonlardan biri. Taze çilekler doğal bir tatlılık eklerken fesleğen, çilekleri tamamlayan toprak gibi bir lezzet verir. Tüm şeker ve kaloriler olmadan biraz daha eğlenceli ve lezzet istediğinizde ulaşmak için mükemmel bir içecek.
malzemeler
- buz
- Dilimlenmiş 4 çilek
- 6 fesleğen yaprağı, kabaca doğranmış
- 12 ons sodyumsuz köpüklü su
Hazırlık
- Bir highball bardağına buz ekleyin.
- Dilimlenmiş çilek ve fesleğen ekleyin.
- Köpüklü su ile doldurun ve karıştırın. Keyfini çıkarın!
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Yaban mersini, böğürtlen, turunçgil meyveleri veya elma gibi nane veya kekik ile sevdiğiniz her tür meyve veya ot kullanın. Onlardan sonra munch yapabilirsiniz, bu yüzden favori!
İsterseniz sade su da kullanabilirsiniz.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Köpüklü suyunuzun aromasız ve sodyumsuz olduğundan emin olun, böylece son içeceğiniz besin dostu olur.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Sağlıklı İçecek Önerileri ve İçecek Önerileri
İçtiğiniz şey, sizin ve ailenizin sağlığını etkileyebilir. Hem kendinizin hem de ailenizin bir bardakta lezzetli ikramlarla uyum ve uyum sağlamayı öğrenin.
Sağlıklı İçecek Önerileri ve İçecek Önerileri
İçtiğiniz şeyler sizin ve ailenizin sağlığını etkileyebilir. Hem kendinizi hem de ailenizi yalın ve bir fincanda lezzetli yiyeceklerle formda tutmayı öğrenin.
Çocuklara Sağlıklı İçecek Seçenekleri Yapmaları için 10 İpuçları
Aileniz için sağlıklı içecek seçenekleri arasında az yağlı süt, su ve sınırlı miktarda yüzde 100 meyve suyu bulunabilir. Çocuklarınıza öğretmek için ipuçlarına bakın.
