Camu Camu: Faydaları ve Kullanımları
İçindekiler:
- Camu Camu için kullanır
- Camu Camu'nun Faydaları
- 1) Enflamasyon
- 2) Postprandiyal Glisemi
- Yan etkiler
- Götürmek
Dutun Faydaları Nelerdir? | Prof. İbrahim Saraçoğlu (Eylül 2024)
Camu camu (Myrciaria dubia) Güney Amerika'ya özgü bir tür meyvedir. Çok ekşi bir tada sahip olan meyveler, tipik olarak harmanlanmış meyve suları şeklinde tüketilir veya bütün gıda olarak tüketilmekten ziyade şekerli içeceklere ve tatlılara eklenir.
Tohumlar, deri ve kağıt hamurunun, C vitamini ve çeşitli antioksidanlar (antosiyaninler dahil) bakımından zengin olduğu bulunmuştur.
Camu Camu için kullanır
C vitamini ve antioksidanların en iyi kaynağı olarak öne sürülen savunucular, camu tozunun iltihabı hafifletebileceğini, bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini ve cilt ve saç bakımına yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Buna ek olarak, camu camu akne, artrit, ateroskleroz, kanser, soğuk algınlığı, depresyon, diyabet, dişeti hastalığı ve rosacea karşı korumak için iddia edilmektedir.
Camu camu ile zenginleştirilmiş bir yağ bazen saçlarda saç yağı veya saç kremi olarak uygulanır. Taraftarlar yağın saç gelişimini ve saç dökülmesine karşı koruyabileceğini iddia ediyorlar. Yüz serumları, kremler, losyonlar ve nemlendiriciler gibi cilt ürünlerinde de kullanılır.
Camu Camu'nun Faydaları
Şu anda camu camu'nun sağlık etkilerini test eden klinik denemelerin eksikliği var. Ancak, ön araştırmalar bazı sağlık yararları sunabileceğini ileri sürmektedir. Bazı önemli çalışma bulgularına bir bakalım:
1) Enflamasyon
Camu camu 2008 yılında yapılan küçük bir araştırmaya göre sigara içenlerde iltihap ve oksidatif stresle savaşabilir. Kardiyoloji Dergisi. Çalışma için, 20 erkek sigara içicisi (daha yüksek seviyede oksidatif strese sahip olduğu düşünülen), camu meyve suyu tüketmiş veya yedi gün boyunca günlük C vitamini tabletlerini tüketmiştir. Yedi günlük sürenin sonunda, camu camu alanların, inflamasyon ve oksidatif stresin belli belirteçlerinde (hücrelerdeki moleküllere zarar verebilecek ve hastalıklara ve yaşlanmaya katkıda bulunabilecek bir süreç) belirgin bir düşüş vardı.Bu arada C vitamini alan kişilerde, bu belirteçlerde azalma görülmedi.
Ancak, sağlıklı sigara içmeyenlerde yapılan küçük bir çalışmada, açai ve böğürtlen (diğer antioksidanca zengin meyve) ile karıştırılmış bir camu içeren bir meyve suyunun tek bir 400 mL'lik porsiyonunun tüketiminden önce ve sonra antioksidan düzeyleri ölçülmüş ve meyve suyunun markörleri azaltmadığı bulunmuştur. oksidatif stresin
2) Postprandiyal Glisemi
2017'de yapılan bir çalışma, Camu camu'nun sağlıklı yetişkinlerde kan şekeri kontrolünü geliştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar, karbonhidratlı bir öğünle tüketilen altı Brezilya meyvesi meyvesinin etkilerini test ettiler ve camu camu (cagaita ve kambuci suyunun yanı sıra) tüketiminden sonra kan şekeri düzeylerinin daha düşük olduğunu buldular.
Yan etkiler
Bugüne kadar, camu tüketiminin olası olumsuz etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, camu camu'nun kemoterapi tedavisinde kullanılan ilaçlarla etkileşime girebileceği endişesi vardır.
2013 yılında yayınlanan bir olgu sunumunda kaşıntı, koyu idrar, ateş ve kusma ile 45 yaşında erkek hasta görüldü ve zamanla düzelen karaciğer hasarı olduğu görüldü. Camu camu içeren bir ek günlük tüketimin olası neden olduğu düşünülüyordu.
Götürmek
Süper meyve statüsü olan diğer meyveler gibi (acai, acerola, amalaki, baobab ve moringa gibi), camu camu'nun C vitamini ve antioksidan açısından zengin olduğu söylenir. Bu besinleri yerken sağlığınızı artırmaya yardımcı olabilirsiniz, camu camu genellikle yerel meyvelerinizden daha maliyetlidir ve bunu almanın herhangi bir sağlık durumunun önlenebileceği veya tedavi edilebileceğine dair bir kanıt yoktur.
Camu camu'nun sağlık yararlarını doğrulayan daha fazla araştırma bulunana kadar, yaban mersini, kızılcık, böğürtlen, kırmızı ve mor üzüm, kiraz, yaban mersini ve siyah kuş üzümü gibi yerel antosiyanin açısından zengin meyvelerden uzaklaşabilirsiniz.
C vitamini meyve kaynakları guava, papaya, kivi, portakal, çilek, lyche, ananas ve greyfurt içerir.
Eğer hala camu takviyeleri kullanmayı düşünüyorsanız, ilk önce sizin için uygun olup olmadığını tartışmak için sağlık uzmanınıza danışın.
Arı Poleni Kullanımları ve Sağlık Faydaları
Arı poleni nedir? Kullanmanın yararları nelerdir? Bazı sağlık rahatsızlıklarını hafifletmek için, bu popüler ek üzerinde alçalma alın.
L-Glutamin Kullanımları ve Sağlık Faydaları
L-glutamin nedir? Atletik performansı artırmak için söylenen bu ek faydaları ve yan etkileri üzerinde alçalma alın.
Amalaki Sağlık Faydaları, Kullanımları ve Yan Etkileri
Uzun ömürlülüğü teşvik etmek ve çeşitli sağlık koşullarına yardımcı olmak için Ayurvedik Amalaki bitki üzerinde kepçe alın.