Kırmızı Istakoz Beslenme Gerçekler: Menü Seçenekleri ve Kalori
İçindekiler:
- Kırmızı Istakoz Beslenmesini Analiz Etmek
- Popüler Gıdalar için Kırmızı Istakoz Beslenme Gerçekler
- Kırmızı Istakoz Menüsünde Sağlıklı Seçenekler
- Kırmızı Istakoz Menüsündeki Sağlıksız Seçenekler
- DipHealth'den Bir Kelime
Kerevit Üreme Ve Beslenmesi | Crawfish Breeding And Feeding (Eylül 2024)
Red Lobster, tipik burger, taco ya da pizza derzlerinden bir mola vermek isteyen birçok Amerikalı için deniz ürünleri mekanıdır. Restoranda biftekler, kabuklu deniz ürünleri, tavuk ve karışık öğünlerin yanı sıra çok çeşitli popüler balık yemekleri servis edilmektedir. Red Lobster beslenme gerçeklerini tararsanız, sağlıklı öğelerin bulunduğunu görürsünüz, ancak diyet yolunuzu izleyeceğiniz seçenekler de vardır.
Son bir seçim yapmadan önce Kırmızı Istakoz kalorisi, karbonhidrat ve besin bilgilerini kontrol edin.
Kırmızı Istakoz Beslenmesini Analiz Etmek
Bir restoranda yemek yediğinizde, deniz ürünleri genellikle sağlıklı bir yemek olarak kabul edilir. Red Lobster'daki birçok deniz ürünü seçeneği besleyici ve sağlıklıdır. Ancak hangi yemeğin tadını çıkaracağınıza karar verirken, ana yemek seçiminizi ve yan yemeklerinizi ayrı ayrı değerlendirmelisiniz. Bazı durumlarda, kenarlar ve soslar balık, et veya deniz ürünlerinden daha fazla kalori sağlar.
Örneğin, öğlen yemeği için Lobster Lover's Lunch'ı seçerseniz, yan çorba veya salata ve sınırsız Cheddar Bay Bisküvi ile birlikte üç ıstakoz yemeğinden birini seçeceksiniz. Diyelim ki, 460 kalori ve 37 gram yağ sağlayan Istakoz Üstü Sezar Yan Salata'yı seçtiniz.Fena değil, değil mi? Ama eğer bir fincan New England Clam Chowder eklerseniz, kalori sayınızı 200'e çıkarmanız gerekir.
Ve sevdiğiniz her Cheddar Bay Bisküvi, yemek toplamınıza 160 kalori daha ekleyecektir. Sonuç? Eğer salata, çorba ve üç bisküvi yerseniz, öğle yemeğiniz günlük toplamınıza 1140 kalori katacak.
Orada yemek yemeden önce Red Lobster kalori kontrol etmek için akıllı bir yolu online interaktif menü kullanmaktır.
Lokantayı ziyaret ettiğinizde ve yemek için besin verilerini aldığınızda keyif almayı umduğunuz veya öğünlere göre sıralayabilirsiniz.
Örneğin, en düşük sodyum içeren öğeleri görmek istiyorsanız, "Sodyum" sekmesini tıklayın ve en alçaktan en yükseğe doğru sıralayın. Tam bir beslenme bilgisi etiketi ve alerjen bilgileri görmek için herhangi bir menü öğesi için "Daha Fazla Bilgi" ye de tıklayabilirsiniz.
Popüler Gıdalar için Kırmızı Istakoz Beslenme Gerçekler
Red Lobster Ultimate Feast Beslenme Gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon Boyutu: bir yemek | |
Hizmet Başına | % Günlük değer* |
Kalori 1120 | |
Yağdan Kalori 660 | |
Toplam yağ 74g | 114% |
Doymuş Yağ 27g | 135% |
Kolesterol 410mg | 137% |
Sodyum 3340mg | 139% |
Karbonhidratlar 68g | 23% |
Diyet Lif 4g | 16% |
Şekerler 12g | |
Protein 46g | |
* 2.000 kalorili diyete dayalı |
Birçok lokanta, Red Lobster'da bulunan çok çeşitli deniz ürünlerinin tadını çıkarmaktadır, bu nedenle menüdeki en popüler yemeklerden biri de şaşırtıcı değildir. Nihai Şölen. Yemekte Amerikan kar yengeç bacakları, sarımsaklı karidesli scampi, Walt's Favourite Karides, yabani pirinç pilavı ve seçtiğiniz bir ekstra yer bulunmaktadır. Beslenme bilgileri (gösterilmektedir) yabani pirinç pilavı, kokteyl sosu ve eritilmiş tereyağı içerir, ancak seçtiğiniz bir ekstra tarafı veya zevk almayı tercih edebileceğiniz herhangi bir kaşar bisküvisini içermez.
Red Lobster menüsündeki diğer popüler kombinasyonlardan birkaçı, aynı şekilde yüksek kalorili sayımlara sahiptir, ancak diyetinizi takip edebilecek bazı şeyler de vardır.
- Ahşap Izgara Istakoz, Karides veSomon yabani pirinç pilavı, tereyağı ile servis edilen bir ıstakoz kuyruğu, bir jumbo karides şiş ve Atlantik somonu birleştirir. Yemek 860 kalori, 43 gram yağ, 56 gram karbonhidrat, 62 gram protein ve 2240 miligram sodyum sağlar. Ek bir garnitür (yemekle birlikte verilir) bu toplamları artıracaktır.
- Ny şerit ve kaya ıstakoz kuyruğu combo öğün, 12-ons New York şeritli biftek, bir kaya ıstakoz kuyruğu, tereyağı ve patates püresi içerir. 1140 kalori, 71 gram yağ, 30 gram karbonhidrat, 95 gram protein ve 2370 miligram sodyum sağlar. Ek bir garnitür (yemekle birlikte verilir) bu toplamları artıracaktır.
- Canlı Maine Istakoz yemek, buharda pişirilmiş bir bütün ıstakoz (1,25 pound) ve iki yan yemek seçeneği içerir. Istakoz 530 kalori, 35 gram yağ, 0 gram karbohidrat, 54 gram protein ve 1130 miligram sodyum sağlar. İki ek yan tabakanız bu toplamları artıracaktır.
Popüler yemekler arasında: fırında patates (210 kalori), lahana salatası (260 kalori), patates kızartması (430 kalori), brokoli (40 kalori) ve tatlı mısır keki (100 kalori) bulunur.
Kırmızı Istakoz Menüsünde Sağlıklı Seçenekler
Red Lobster'daki yemeklerin çoğu yağ ve kalorilerde yüksek olsa da, menüde daha hafif seçenekler de var. Diyet dostu seçenekler bulmak için Deniz Feneri Seçimlerini kontrol edin. Bu yemeklerin birçoğu da sodyumda daha düşüktür.
- Deniz feneri sarımsak-ızgara karides (brokoli ve yabani pirinç pilavı dahil) 390 kalori, 16 gram yağ, 34 gram karbohidrat, 30 gram protein ve 1600 miligram sodyum sağlar.
- Deniz feneri akçaağaç sırlı tavuk (brokoli ve yabani pirinç pilavı dahil) 370 kalori, 5 gram yağ, 53 gram karbohidrat, 30 gram protein ve 870 miligram sodyum sağlar.
- Deniz feneri kaya ıstakoz kuyruğu (brokoli ve yabani pirinç pilavı dahil), 440 kalori, 14 gram yağ, 35 gram karbohidrat, 45 gram protein ve 1160 miligram sodyum sağlar.
Red Lobster'da sağlıklı yemeklerin tadını çıkarmanın bir başka yolu da, Günümüzün Taze Balık menüsünden bir deniz ürünleri ürününü seçip bunun sınırlı bir tereyağı veya yağla hazırlanmasını talep etmektir. Taze taban, örneğin, sadece 200 kalori ve 4.5 gram yağ sağlar. Taze halibut ve snapper da benzer yağ ve kalori sayımı var.
Combo yemeklerden hoşlanıyorsanız, yemeğinizi sağlıklı tutmak için kendinizinkini yaratabilirsiniz. Sağlıklı, kalori kontrollü bir yemek için Sarımsak-Izgara Deniz Tarakları (100 kalori) ile 7-ons Peppercorn-Izgara Sığır filetosu (240 kalori) birleştirin.
Son olarak, deniz ürünlerindeki tereyağınızı atlayın ve bunun yerine kokteyl sosunu seçin. Hizmet başına sadece 45 kalori sağlar ve daha az kullanmanız muhtemeldir.
Kırmızı Istakoz Menüsündeki Sağlıksız Seçenekler
Peki, sağlıklı yemek yemeye çalışıyorsanız Red Lobster'da ne yapmalısınız? Tüm linguine alfredo yemekleri yağ ve kalorilerde yüksektir. Yengeç Linguini Alfredo (tam boy) özellikle 1910 kalori, 121 gram yağ, 48 gram doymuş yağ, 4520 miligram sodyum ile yağlıdır. Tabağınızda sadece yemeğin yarısını yerseniz bile, birkaç öğün kalori, sodyum ve yağ tüketiyorsunuz.
Bir başka şaşırtıcı derecede yüksek kalorili ürün ise 1380 kalori, 76 gram yağ, 15 gram doymuş ve 2880 miligram sodyum ile Crunch-Fried Balık Sandviçidir.
Şaşırtıcı bir şekilde, en yüksek kalorili yan yemek bir sebze yemeği. Kavrulmuş Havuç ve Butternut Squash Bourbon Brown Butter ile yemekinize 310 kalori, 16 gram yağ ve 690 miligram sodyum ekleyeceksiniz.
Tartar sosu yemek miktarınıza 210 kalori ve 21 gram yağ ekleyecektir.Ayrıca, toplam yemeğinize 300 kalori saf yağ ekleyecek olan eritilmiş tereyağı dikkat edin.
DipHealth'den Bir Kelime
Hemen hemen tüm restoranlarda olduğu gibi, Red Lobster da çok çeşitli seçenekler sunuyor, bazıları sağlıklı ve biraz daha az. Web sitesinde sunulan Red Lobster beslenme araçlarını, iştahınızı tatmin edecek bir yiyecek seçmek için kullanın, aynı zamanda kalori sayınızı kontrol altında tutar.
Kaynaklar:
Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları- Kırmızı Istakoz Beslenme Gerçekler.
Hint Gıda Beslenme Gerçekler: Menü Seçenekleri ve Kalori
Poha beslenme gerçekleri ve bir restoran ziyaret ettiğinizde sipariş etmek için en iyi ve en kötü sağlıklı Hint yemekleri de dahil olmak üzere Hint gıda kalori ve beslenme.
Arby's Beslenme Gerçekler: Menü Seçenekleri ve Kalori
Arby'nin kalorileri çabucak toplanabilir. Ne sipariş verileceğini ve sağlıklı kalmak için nelerden kaçınılması gerektiğini öğrenmek için Arby'nin Beslenme Değerlerini kontrol edin.
Süt Kraliçesi Beslenme Gerçekler: Menü Seçenekleri ve Kalori
Ziyaret etmeden önce bu Süt Kraliçesi beslenme gerçeklerini kontrol edin. Yemekler ve ikramlar için en iyi ve en kötü DQ beslenme seçimleri için listeleri görün.