Amalaki Sağlık Faydaları, Kullanımları ve Yan Etkileri

Amalaki, Ayurveda'da (Hindistan'ın alternatif ilacı) uzun süredir kullanılan doğal bir ilaçtır. Bazen amla veya Hint bektaşi üzümü olarak anılır, Amalaki kaynaklıdır. Emblica officinalis (Güneydoğu Asya'da tropikal bölgelere özgü bir ağaç).

Amalaki, C vitamini ve diğer antioksidanlar dahil olmak üzere sağlığı geliştirmeye yönelik bir dizi madde içerir.

Amalaki aynı zamanda Ayurveda tıbbında yaygın olarak kullanılan bitkisel bir formül olan triphala'da bulunan üç bitkiden biridir.

Kullanımları

Ayurveda'da, Amalaki'nin aşağıdaki sağlık durumlarının tedavisinde yardımcı olduğu söylenir:

• ateroskleroz
• Şeker hastalığı
• İshal
• Yüksek tansiyon
• Yüksek kolestorol
• Eklem ağrısı
• şişmanlık

Amalaki, Ayurveda'da uzun ömürlülüğü desteklemek için yaygın olarak kullanılır. Ayurveda uygulayıcıları tarafından kan, kemik, sindirim sistemi, karaciğer ve cildin sağlığını iyileştirmek için de kullanılır.

Buna ek olarak, Amalaki'nin pittaları yumuşatmaya yardımcı olabilecek soğutma özelliklerine sahip olduğu söylenir (üç dozdan biri). Ayurveda'nın prensiplerine göre, aşırı pitta inflamasyona, uyku güçlüğüne, deri problemlerine, gastrointestinal bozukluklara ve yüksek tansiyon gibi stresle ilgili sorunlara katkıda bulunabilir.

Buna ek olarak, Amalaki'nin enflamasyonu azalttığı, ağrıyı hafiflettiği, detoksu iyileştirdiği, belleği keskinleştirdiği ve kansere karşı koruduğu düşünülmektedir.

Yararları

Ayurveda tıbbında uzun süre kullanılmasına rağmen, Amalaki ve sağlık etkileri az sayıda bilimsel çalışmada test edilmiştir. Ancak, bazı ön araştırmalar Amalaki'nin belirli sağlık yararları sunabileceğini göstermektedir. İşte, Amalaki'deki mevcut çalışmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:

1) Yüksek Kolesterol

2007 tarihli bir çalışmaya göre, Amalaki hiperlipideminin (anormal derecede yüksek kolesterol ve diğer kan yağları ile işaretlenen bir durum) önlenmesine yardımcı olabilir. İngiliz Beslenme Dergisi. Sıçanlarda yapılan testlerde, çalışmanın yazarları, Amalaki'nin oksidatif stresi azaltarak hiperlipidemi ile savaşmaya yardımcı olabileceğini keşfetti.

2) Yüksek Tansiyon

Yayınlanan bir çalışma Kardiyovasküler Toksikoloji 2011'de Amalaki'nin yüksek tansiyonun gelişmesini ve ilerlemesini engellemeye yardımcı olabileceğini tespit etmiştir. Sıçanları içeren bir deneyde bilim adamları, Amalaki'de bulunan antioksidanların, oksidatif stresi azaltarak kısmen kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olabileceğini belirlediler.

3) Diyabet

Amalaki diyabetik komplikasyonlara karşı korunmaya yardımcı olabilir, Ethnopharmacology Dergisi. Araştırmada, araştırmacılar, sıçanların Amalaki ile tedavi edilmesinin, hayvanların antioksidan durumunu iyileştirerek ve serbest radikalleri nötralize ederek diyabetik komplikasyon riskini azalttığını bulmuşlardır.

4) Kanser

Amalaki'de yayınlanan bir rapora göre kanserin tedavisi ve önlenmesinde faydalı olabilecek birçok özellik vardır. Avrupa Kanser Önleme Dergisi 2011'de raporuna göre, Amalaki, inflamasyonu azaltmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve serbest radikalleri yıkmak gibi çeşitli yollarla kansere karşı savaşmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, şu anda Amalaki'nin anti-kanser etkilerini test eden klinik denemeler bulunmamaktadır.

Uyarılar

Araştırma eksikliği nedeniyle, Amalaki'nin uzun süreli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey biliniyor. Bununla birlikte, Amalaki'nin bazı yan etkilerini (mide rahatsızlığı gibi) tetikleyebileceği yönünde bazı endişeler vardır.

Amalaki takviyeleri güvenlik açısından test edilmedi. Diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeğinden dolayı, bazı Amalaki ürünlerinin içeriğinin ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, ürün metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Tüketiciler herhangi bir besin takviyesi alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalırken, bu riskler çeşitli dozlarda çeşitli otlar içeren ayurvedik ürünlerin satın alınmasında daha büyük olabilir.

Ek olarak, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır. Takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak Amalaki'nin kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun.

Nerede Bulmalı?

Online satın almak için yaygın olarak kullanılabilen Amalaki, diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış birçok doğal gıda mağazası ve mağazasında satılmaktadır.

Amalaki'nin Sağlık İçin Kullanımı

Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, herhangi bir durum için Amalaki'yi tavsiye etmek için çok erken. Amalaki ile kronik bir durumun kendini tedavi etmesinin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtmek önemlidir.