Yaban Blueberry Cheesecake Smoothie Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
LEZZET BOMBASI VE COK HAFIF/YABAN MERSINLI CHEESECAKE (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 376 Yağ 11g Karbonhidrat 46g Protein 26g Gösterisi Beslenme Etiketi Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 1 | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 376 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 11g | 14% |
Doymuş Yağ 2g | 10% |
Kolesterol 6 mg | 2% |
Sodyum 145mg | 6% |
Toplam karbonhidrat 46g | 17% |
Diyet Lif 9g | 32% |
Toplam Şeker 34g | |
5g Eklenen Şekerler içerir | 10% |
Protein 26g | |
D vitamini 1mcg | 5% |
Kalsiyum 389mg | 30% |
Demir 1 mg | 6% |
Potasyum 920mg | 20% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Smoothies, özellikle de hareket halindeyken çok fazla beslenmeyi tek bir öğün içine toplamanın harika bir yoludur. Evden uzakta bir yüzlü kapma konusunda dikkatli olmazsanız, şekerli şurup ve yağ ile de doldurulabilirler. Besleyici bir güler yüzlü için kendinizi iyi hissedebilirsiniz, mağazayı atlayın ve bu lezzetli sürümü evde yapın.
Dondurulmuş yaban mersini çok tatlıdır ve bu yaban mersinli cheesecake yüzlü içine çok lezzet ve antioksidanlar paketi. Ayrıca bu smoothie'yi buz kullanmak zorunda kalmadan ekstra soğuk ve soğuk yaparlar. Araştırmalar, günlük yaban mersini tüketiminin nitrik oksit üretimi nedeniyle kan basıncını düşürebileceğini gösteriyor.
Yunan yoğurt ve avokado ikilisi lüks kremsi bir doku verir ve ayrıca sizi yakıt ve dolgun tutmak için sağlıklı yağlar, lifler ve bol miktarda protein içerir. Bu yüzlü tatlı bir kahvaltı için hazırlayın veya sağlıklı bir atıştırmalık veya tatlı için ikiye bölün.
malzemeler
- 1 su bardağı yaban mersini, dondurulmuş
- 1/2 küçük avokado
- 3/4 su bardağı yağsız sade yoğurt
- 1/2 su bardağı yağsız süt
- 1 çay kaşığı vanilya
- 1 çay kaşığı bal
- 1/2 limon, meyve suyu
Hazırlık
- Tüm malzemeleri yüksek güçlü bir karıştırıcıya ekleyin ve yumuşayana kadar karıştırın. İstediğiniz kıvamda daha fazla süt eklemeniz gerekebilir.
- Bir bardak içine dökün ve tadını çıkarın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Yabani yaban mersini genellikle marketinizin dondurucu bölümünde bulunur. Onları bulamıyorsanız, normal dondurulmuş yaban mersini yerine kullanabilirsiniz, ancak onlar kadar tatlı olmayacak.
Bu sebzeler gizlemek için harika bir yüzlü tarifi, bu yüzden biraz daha fazla sebze gücü elde etmek istiyorsanız bir avuç ıspanak ekleyin.
Bu yüzlü süt içermeyen süt yapmak için, İpek gibi sütsüz yoğurt ve seçtiğiniz şekersiz süt içermeyen süt kullanın.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu tarif yemek büyüklüğünde bir smoothie yapar.Egzersiz sonrası atıştırmalık bir şeyler veya sağlıklı bir tatlı için iki porsiyona bölün.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Agave Şurubu ile Tatlandırılmış Cheesecake Tarif
Düşük karbonhidratlı leziz cheesecake tarifini alın. Agave şurubu ile tatlandırılır ve bademli yemek kabuğuna sahiptir. Meyve ile doldurun ve tatlı tadını çıkarın.
Fıstık Ezmesi Muz Blueberry Acai Smoothie Tarif
Doğal olarak vitamin ve antioksidan bakımından zengin yaban mersini ve acai ile renklenen bu koyu, koyu mor fıstık ezmesi muz yabanmersini acai smoothie yudumlayın.
Düşük Carb Kabaklı Cheesecake Mus Tarif
Balkabağı sadece düşmek için değil! Zengin ricotta peyniri ile yapılan kabak köpüğü için bu tarif, yılın herhangi bir zamanında mükemmel bir hafif tatlıdır.