Düşük Carb Kabaklı Cheesecake Mus Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
World of Tanks - The Object 252 - Idiot-Proof (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 136 Yağ 6g Karbonhidrat 13g Protein 8g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 5 (her biri 1/2 bardak) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 136 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 6g | 8% |
Doymuş Yağ 3g | 15% |
Kolesterol 15mg | 5% |
Sodyum 176mg | 8% |
Toplam karbonhidrat 13g | 5% |
Diyet Lif 2g | 7% |
Toplam Şeker 8g | |
5g Eklenen Şekerler içerir | 10% |
Protein 8g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 175mg | 13% |
Demir 1 mg | 6% |
Potasyum 225mg | 5% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Şekerin sınırsız olması gerekmiyor çünkü şeker hastalığınız var. Bu yumuşak balkabağı köpüğü, tam yağlı süt ricotta peyniri kullanılarak çöktürülmüş ve saf balkabağı ve küçük akçaağaç şurubundan tatlılık kazanmıştır. Küçük hindistan cevizi ve tarçın ile baharatlanmış bu basit ama zengin mus, dakikalar içinde hazır olan lezzetli bir tatlıdır.
malzemeler
- 3/4 su bardağı saf kabak püresi
- 3/4 bardak kısım yağsız ricotta peyniri
- 1 1/2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı vanilya özü
- 1 tutam küçük hindistan cevizi (garnitür için artı)
- 1 tutam tuz
- Plain fincan sade Yunan yoğurt (garnitür için)
- 2 yemek kaşığı badem (garnitür için kıyılmış)
Hazırlık
-
Kabak, ricotta peyniri, akçaağaç şurubu, tarçın, vanilya özü, hindistan cevizi ve tuzu küçük bir kapta birleştirin; kabarık kadar çırpın ve tüm malzemeler tamamen birleşene kadar.
-
Musluğun sertleşmesini sağlamak için servis yapmadan en az 30 dakika önce soğutun.
-
1 çorba kaşığı tam yağlı düz Yunan yoğurt, doğranmış badem ve küçük hindistan cevizi serpin ile tek tek bölümleri servis yapın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Yarım yağlı ricotta peyniri kullanılması, tam sütten daha az doymuş yağ içeren zengin ve yumuşak bir doku verir, ancak istenirse yağsız ricotta kullanmaktan çekinmeyin.
Çikolatalı tatlıları tercih ediyorsanız, karışıma 1-2 çorba kaşığı kakao tozu ekleyerek gerçek bir çikolata tadında bir dokunuşta akçaağaç şurubu eklemeyi deneyin. Bir bonus olarak, kakao tozu faydalı antioksidanlar içerir!
Topinglere gelince, yaratıcı ol! Ceviz, Brezilya fıstığı veya tuzsuz kaju fıstığı kesmeyi ve üstüne serpmeyi deneyin, çünkü bu fındıklar aynı zamanda iyi bir protein kaynağıdır. Kabak temasıyla dışarı çıkmak için birkaç kuru kavrulmuş kabak çekirdeği atın (Pepitas Yunan yoğurt üstüne.
Üstte düz hindistan cevizi sizin için çok güçlüyse, tarçın, hindistan cevizi, öğütülmüş zencefil ve yenibaharı birleştiren balkabağı turtası baharatını sallayın - bu hazırlığı markette satın alabilir veya çabucak kendinize ait geri dönüşümlü baharat kavanozunda.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu tarif çok az zaman gerektirdiğinden, buzdolabındayken sunumu renklendirmek için eğlenceli servis gözlükleri çıkarmak için zaman ayırın.
Bu lezzetli köpük ve bol miktarda sos ile doldurulmuş küçük bir şarap veya martini bardağı, tatlı yapmanın ekstra eğlenceli bir yoludur. Birkaç 4 onsluk konserve kavanozunu musla doldurdum, eğer bunu bir parti, piknik ya da başka bir yerden bir araya gelmek için yaparsanız harika bir seçenek olurdu.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Agave Şurubu ile Tatlandırılmış Cheesecake Tarif
Düşük karbonhidratlı leziz cheesecake tarifini alın. Agave şurubu ile tatlandırılır ve bademli yemek kabuğuna sahiptir. Meyve ile doldurun ve tatlı tadını çıkarın.
Yaban Blueberry Cheesecake Smoothie Tarif
Bu kremsi yaban mersinli cheesecake yüzlü, besleyici maddelerle dolu, sadece zevkli tadı. Sağlıklı ve yüksek tansiyon dostudur.
Glutensiz Limonlu Cheesecake Tarif
Bu lezzetli, glütensiz, limonlu cheesecake, bademli yemek kabuğuna sahiptir ve şekeri sıvı tatlandırıcı ile değiştirir.