Stovetop Elmalı Tarçınlı Patlamış Mısır
İçindekiler:
Gordon Ramsay Apple Crumble (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 154 Yağ 9g Karbonhidrat 18g Protein 2g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 2 porsiyon (her biri 2 bardak) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 154 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 9g | 12% |
Doymuş Yağ 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodyum 8 mg | 0% |
Toplam karbonhidrat 18g | 7% |
Diyet Lif 3g | 11% |
Toplam Şeker 5g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 2 g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 2mg | 0% |
Demir 1 mg | 6% |
Potasyum 84mg | 2% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Patlamış mısır özlem grevde yapmak kolay, hızlı ve lezzetli bir aperatif. Mikrodalgada patlamış mısır gibi bazı patlamış mısırların problemi, her ikisi de kalp sağlığınız için sorun yaratabilecek olan, tereyağı ve tuz yüklü olmasıdır. Bununla birlikte, patlamış mısır aynı zamanda tam bir tahıldır, yani lifle doludur ve tansiyonunuzu düşürmek için harikadır. İşin püf noktası patlamış mısırınızı kalp sağlığına zararlı malzemelerle patlatıp tatlandırıyor.
Bu elmalı tarçınlı patlamış mısır ocağın üzerine kalp şeklinde sağlıklı bir yağ koyuyor. Ocakta patlamış mısır haşhaşını hiç denememişseniz, bunu yapmak gerçekten çok kolaydır. Lezzetli, sonbahardan esinlenilmiş bir muamele için tarçın ve şekersiz elma cipsleri ile atılır.
malzemeler
- 1 çorba kaşığı kanola veya avokado yağı
- 2 yemek kaşığı unpopped patlamış mısır çekirdekleri
- 3/4 çay kaşığı tarçın
- 1/2 bardak elma cipsi
Hazırlık
- Yağı küçük bir tencerede orta ateşte ısıtın. Tencereye bir veya iki patlamış mısır çekirdeği ekleyin.
- Onlar patladıktan sonra, kalan patlamış mısır tavaya ekleyin. Kapakla örtün ve yavaşça sesini duyana kadar çalkalayın. Patlamış mısır hızlı bir şekilde yanabileceği için dikkatlice izleyin.
- Ateşten alın ve tarçın ve elma cipsi ekleyin. Kat atmak. Servis için kaselere dökün.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Daha fazla baharat için öğütülmüş zencefil, küçük hindistan cevizi veya karanfil eklemeyi deneyin.
Tropikal bir patlamış mısır karışımı için elma cipsi yerine muz cipsi, kurutulmuş hindistan cevizi veya kurutulmuş mango dilimleri deneyin. Seçim yaparken, ilave şeker olmadığından emin olun.
Bir tuzlu karışımı tercih ediyorsanız, pancar veya havuç cipsi ve acı biber tozu, kırmızı biber, biber veya sarımsak tozu gibi baharatlı baharatları eklemeyi deneyin.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu patlamış mısır, bir sonraki film gecenizde atıştırmak ya da hareket halindeyken yemek yemek için yanınıza almak için mükemmeldir. En sevdiğiniz lezzet kombinasyonunu bulmak için farklı baharatlar ve kurutulmuş meyvelerle deneyin.
Patlamış mısır patlarken dikkatlice izleyin.Hızlı yanabilir! Altında birkaç tane açılmamış çekirdeğin olması normaldir.
Patlamış mısırları çıkarırken dikkatli olun. Sıcak buhar çıkacaktır.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Patlamış Mısır Beslenmesi: Kalori ve Sağlık Faydaları
Popcorn kalorilerini markaya göre karşılaştırın ve farklı hazırlama yöntemleri kullandığınızda ve farklı toppingler eklerken patlamış mısırın beslenme şeklinin nasıl değiştiğini görün
11 En İyi Glutensiz Patlamış Mısır Markaları
Glutensiz diyette patlamış mısır özlemi? Mağazalarda ve sinema salonlarında glutensiz patlamış mısır (yemeye hazır ve mikrodalgaya) nerede bulunuyor.
Mısır unu, Patlamış Mısır, İrmik ve Tortilla Cipsinde Karbonhidrat
Mısır unu için karbonhidrat bilgileri ve karbonhidrat, karbonhidrat, glisemik indeks, lif sayısı, kalori ve mısır glisemik yükü gibi bilgileri okuyun.