18 yaşındaki çocuğunuzun fiziksel veya bilişsel dönüm noktalarından duygusal ve sosyal gelişime kadar nasıl geliştiği hakkında bilmeniz gereken her şey.
16 yaşındaki çocuğunuzun fiziksel veya bilişsel dönüm noktalarından duygusal ve sosyal gelişime kadar nasıl geliştiği hakkında bilmeniz gereken her şey.
13 yaşındaki çocuğunuzun fiziksel veya bilişsel dönüm noktalarından duygusal ve sosyal gelişime kadar nasıl geliştiği hakkında bilmeniz gereken her şey.
Kilo vermek için gerçekten kaç kaloriye ihtiyacınız var? Doğru bir cevap almanın farklı yolları var. Hangi yöntemin sizin için en uygun olduğunu bulun.
Hangi kilo kaybı gerçekleri doğrudur ve hangi kilo kaybı gerçekleri aslında kilo alımına neden olabilir. Bu diyet mitlerine asla kurban olmadığından emin ol.
Demir önemli bir diyet mineralidir ve bu yiyecekler demir alımınızı artırmanıza yardımcı olur. Demir hem bitkide hem de hayvansal besin kaynaklarında bulunur.
Folat, hücre bölünmesi için önemlidir ve folat yönünden zengin yiyecekleri yemek, bir tip anemi ve spina bifida adı verilen doğum kusurunu önlemeye yardımcı olacaktır.
Çikolata, kardiyovasküler sorunları azaltmaya yardımcı olabileceğinden, kalp sağlığı açısından iyi bir gıda olarak tanınmaktadır. Kakao ve çikolatanın en önemli faydalarını bulun.
Süt ürünleri mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır, ancak bu bitki bazlı yiyeceklerden bol miktarda kalsiyum alabilirsiniz - inekler gerekmez. Daha fazla bilgi edin.
Erkekler için kilo kaybı ipuçları yağ kaybetmek ve yağsız kas kütlesini artırmak için özel olarak uyarlanmalıdır. Uzman olan erkeklerin ipuçlarını kullanın.
Vücudunun liflere ihtiyacı var. Ağzın lezzetli yiyecekler istiyor. İşte her ikisini de gerçekleştiren lezzetli yiyecekler. Bu lif açısından zengin yiyecekleri sağlıklı beslenmenize ekleyin.
Kilo dalgalanmasına neden olan şey nedir ve kilom neden bu kadar fazla dalgalanıyor? Bunlar günlük ağırlık dalgalanmalarının meydana gelmesinin en yaygın nedenleridir.
Bu beş öğle yemeği takası, çocuklarınız için daha sağlıklı öğle yemekleri hazırlamanıza yardımcı olabilir. Bu şekilde, her gün okulda veya yaz günü kamplarındayken doğru yer.
Sebzelerin porsiyonları çiğ, pişmiş, meyve suyu veya susuz olmalarına bağlı olarak değişebilir.İşte size 18 meyve ve sebzeye uygun porsiyonlara bir göz atın.
Lutein, sarı ve turuncu pigmentlerde bulunan bir antioksidandır. Bu 15 renkli ve lezzetli lutein bakımından zengin yiyecekleri yemek, sağlığınız için iyi olabilir.
Chia tohumları gerçekten kilo vermenize ve daha fazla enerjiye sahip olmanıza yardımcı oluyor mu? Chia'nın herkesin söylediği kadar sağlıklı olup olmadığını ve diyetinize nasıl ekleyeceğinizi öğrenin.
Süt ürünleri, güçlü kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyum bakımından zengindir. İşte kalsiyum diyetinize almak için süt kullanmak için bazı sağlıklı yollar.
Egzotik meyveler genellikle vitamin, mineral ve lif bakımından yüksektir ve bunları diyetinize eklemek, yeni tatlar ve dokular deneyimlemek için eğlenceli bir yoldur.
Saçınızın sağlıklı ve parlak olması için birkaç besine ihtiyacı var. İşte sağlıklı saçlar için gerekli olan besinleri sağlayan 10 yiyeceğe bir göz atın.
Aralık ayında neden daha fazla insanın kalp krizinden öldüğünü ve belirtilerinizi önemsemediğini öğrenin. Noel olsa bile hala kalp krizi geçirebilirsin.
Bağışıklık sisteminizin düzgün çalışması için birkaç farklı besin gerekir. Bu yiyeceklerin hepsi bağışıklık sisteminiz için iyi olan besinlerde yüksektir.
Bok choy, Asya mutfağında sıkça bulunur, ancak sağlıklı bir akşam yemeği için harika bir garnitür yapar.Çin lahanasını pişirmenin beş kolay ve sağlıklı yolu.
Şişkinlik, çok fazla yemek yediğinizde veya gaz biriktirdiğinizde meydana gelen rahatsızlık hissidir. Bu yiyeceklerin bazıları sizin için iyidir, fakat hepsi şişkinliğe neden olur.