Bok Choy Hazırlamanın 5 Sağlıklı ve Kolay Yolu
İçindekiler:
- Neden Bok Choy'i Yemelisin?
- Buğulanmış Bok Choy
- Heyecan verici bir Fry içinde Choy Choy
- Bir Çorbada Bok Choy
- Izgara Çin lahanası
- Kızarmış Bok Choy
Red Tea Detox (Eylül 2024)
Bok choy, haçlı sebzeler ailesinin bir üyesidir, bu yüzden brokoli, Brüksel lahanası, roka, karnabahar, lahana ve lahana ile ilgilidir. En sık Asya yemeklerinde bulunur, ancak herhangi bir yemeğin yanında servis yapabilirsiniz.
1Neden Bok Choy'i Yemelisin?
Haçlı bir sebze olduğundan, bok choy'nin iyi beslendiğinden emin olabilirsiniz. Aslında, bir fincan çiğ kıyılmış bok choy sadece dokuz kaloriye sahiptir. Pişmiş bok choy bir fincan sadece 20 kalori var, bu yüzden bu bir kilo kaybı diyet eklemek için harika bir vejetaryen. Bok choy ayrıca kalsiyum, potasyum, folat, C vitamini ve A vitamini açısından da yüksektir.
Bok choy beyaz lahana, pak choi ve beyaz sebze gibi diğer isimlerle gider. Yerel bakkal sadece normal yetişkin bok choy taşıyabilir, ancak bulabilirseniz bebek bok choy ile gidebilirsiniz. Bebek bok choy çok daha yumuşak ve daha yumuşak, daha tatlı bir tada sahiptir.
Sonra hazır olduğunuzda, bok choy pişirmeyi öğrenmek için slayt gösterisini çevirin.
2Buğulanmış Bok Choy
Bok choy, özellikle bebek bok choy seçerseniz, buğulaması kolaydır. En önemli şey, yaprakların üzerine yapışmış olabilecek kumları gidermek için bok choy'unuzu iyice durulamaktır. Çin lahanasını buğulamak sadece 6 dakika sürer. Buğulanmış boktan choy'i az miktarda zeytinyağı, sarımsak, tuz ve karabiber ile atınız.
Heyecan verici bir Fry içinde Choy Choy
Bok choy tavada kızartılabilir ve tek başına servis edilebilir veya daha karmaşık bir tavada kızartılmış tabakta bulunan malzemede olduğu gibi yer alabilir.
4Bir Çorbada Bok Choy
Bok choy çorba için mükemmel bir bileşendir - tavuk çorbası veya sebze güveçine birkaç parça bebek cho choy eklemeyi deneyin.
5Izgara Çin lahanası
Bok choy, ızgaraların üzerine veya ızgaraya yerleştirilmiş bir tavada ızgara yapılabilir. Bir ızgara yoksa veya kullanmak için dışarıda çok soğuksa, bunun yerine bok choy'yi kızartmayı deneyin. Biraz soya sosu ve kırmızı biber yağı ile bitirin.
Kızarmış Bok Choy
Çin lahanasını tavuk, sığır eti ya da sebze suyu gibi lezzetli bir sıvıya koyun. Sertleştirme buharda pişirmeye benzer, ancak sertleştirme sıvınızdan ekstra lezzet elde edersiniz.
Ergenliğinizi Kolaylaştırmanın Kolay Yolu
Erkeğin ergenlik döneminde yaşayacağı değişiklikler, bir takım zorluklar sunacaktır, ancak ara geçişiniz için geçişi daha kolay hale getirebilirsiniz.
Çocuklar İçin Daha Cazip Bir Öğle Yemeği Yapmanın Kolay Yolu
Paketlenmiş bir okul öğle yemeği kutusu hazırlamak için çocuklar için daha çekici ve yenmesi daha muhtemel bu kolay ipuçlarını deneyin!
Çocuğunuzu Anaokuluna Hazırlamanın 4 Yolu
Çocuğunuzu anaokuluna hazırlayabilmeniz için dört temel yol öğrenin, motor becerilerinizi pratikten onları kitaplara çıkarmak.