New York şehrinin eski belediye başkanı olan Rudy Giuliani, prostat kanseriyle mücadelesi konusunda asla utangaç olmamıştı. Onun tecrübesiyle yardım bulabilirsin.
Güne pide ekmeğinden yapılan bir kahvaltı pizzasının üzerine yığılmış renkli sebzelerle başlayın. Yanında kömürleşmiş fasulye doldurmak için bir doz var.
Bu kahvaltıyı çırpın, 5 dakikadan az olmayan, şekersiz yaban mersini kıtır yoğurt kabını karıştırın. Sadece 3 malzemeye sahiptir ve bunları kişiselleştirebilirsiniz!
Mısır ekmeği kullanarak klasik ızgara yayın balığı tacosunu glütensiz yapın. Yayın balığı, balık takoları için mükemmel bir seçenektir - civa açısından sağlıklı ve düşüktür.
Gecede keten ve ballı yulaf, bal ile doğal olarak tatlandırılmış kepekli tahıllar ve omega-3 yağlarıyla savaşan fazladan bir iltihaplanma dozuna sahiptir.
Kahvaltıda veya antrenman sonrası atıştırmalıklarda bu sallamanın tadını çıkarın. Gizli bileşen yağda ve kaloride daha düşük olan toz fıstık ezmesidir.
Her brunch menüsü basit bir yemek tarifini içermelidir. Küçük bir aile veya büyük bir kalabalık için birkaç dakika içinde bu glutensiz kahvaltı güveç olun.
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen tavuk ve sosis sakızları için hazırlanan bu tarif, karides, kerevit veya diğer kabuklu deniz ürünleri gibi geleneksel deniz ürünleri olmayan otantik bir tada sahiptir.
Moo-Shu tavuğu ya da domuz eti seviyorsanız, ancak kan şekeri miktarınızı gönderdiğini fark ederseniz, bu tarif düşük karbonhidratlı moo shu tavuğunu şekersiz olarak kontrol edin.
Klasik viski ekşi kokteyli genellikle çok miktarda şeker içeren karıştırıcılar ile yapılır. İşte şekersiz düşük kalorili bir viski ekşi yapmak için nasıl.
Bu sizin için daha sağlıklı olan Chicken Marsala, geleneksel İtalyan yemeğinin tadını çıkarırken kalori tasarrufu sağlar ve daha temiz bir versiyonudur.
Bu sebze çorbası çorbası, artık tencerede rosto veya diğer pişmiş bifteği kullanmanın harika bir yoludur. Farklı bir lezzet için kereviz (kereviz kökü) ile deneyin.
Mide ekşimesine eğilimli insanlar için pizza bir tetikleyici yiyecek olabilir. Bu pesto ve Balkabagi pizza tarifi ile daha düşük asit ve daha düşük yağ versiyonunun tadını çıkarın.
Kırmızı şenlikli kızılcıklarla, düşük karbonhidratlı şekersiz kurabiyeler güzel bir Noel kurabiyesi yapıyor, ancak her zaman için harika ve sağlıklı bir kurabiyeler.
Bu glutensiz cevizli balkabağı krepleri, tüm yıl boyunca size sonbaharı hatırlatacak. Aynı zamanda şekersizdirler, böylece sağlıklı bir kahvaltı seçimi yaparlar.