Sağlıklı Barbekü "Fırında" Fasulye Tarif
İçindekiler:
112- Kuşadası'nda Panoramik Samos Adası manzaralı Malikane (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 173 Yağ 5g Karbonhidrat 25g Protein 8g Gösterisi Beslenme Etiketi Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 (her biri yaklaşık 1/2 bardak) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 173 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 5 g | 6% |
| Doymuş Yağ 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 502mg | 22% |
| Toplam karbonhidrat 25 g | 9% |
| Diyet Lif 6g | 21% |
| Toplam Şeker 4g | |
| 0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
| Protein 8g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 85mg | 7% |
| Demir 4mg | 22% |
| Potasyum 695mg | 15% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Bu Barbekü "Fırında" Fasulye tarifi, harika bir tadı için bir DIY alt karbonhidrat Barbekü sosu kullandığından daha sağlıklı. Bu geleneksel fırında fasulyenin hızlı bir versiyonudur, özellikle barbekü sosunu önceden (20 ila 30 dakika sürer) hazırlar ve elinizde tutarsanız. Konserve fasulye ile başladığınız için ve yemeğin sobanın tepesine sadece 15 ila 20 dakika sürdüğü için, bu bir tavada eşlik etmeyi düşündüğünüz her şeye hazır olabilir, ya da kendi başına mısır ekmeği ile.
malzemeler
- 1 küçük soğan, ince doğranmış
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 su bardağı DIY Barbekü sosu
- 15.5-ons beyaz fasulye olabilir
Hazırlık
- Kıyılmış soğanı zeytinyağında sote edilinceye kadar sote edin.
- Fasulye ve 1 bardak barbekü sosu ekleyin.
- 15 ila 20 dakika pişirin.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Fırında Fırında Peynirli Cips Tarif
Bu kolay peynir cipsleri, hızlı, çıtır çıtır bir atıştırmalık olarak istediğiniz şekilde - sarımsak, baharatlı ve hatta tarçınla - baharatlanabilir.
Soğan Tepesi Tarif ile Sağlıklı Yeşil Fasulye Güveç
Yeşil fasulye güvecisini seviyorsanız ve kalori yükünü sevmiyorsanız, klasik yemeğin bu düşük karbonhidratlı ve glütensiz versiyonunu deneyin.
Fırında Fırında Rutabaga Kızartması Tarif
Fırında pişmiş rutabaga “patates kızartması”, ısırması ve biraz baharatlı tadıyla bilinen patates kızartması için daha besleyici bir alternatif.
