Tezgahüstü Uyku İlaçları

ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), 12 yaş ve üstü kişilerde ara sıra uykusuzluğun giderilmesine yardımcı olmak için reçetesiz (OTC) uyku ilaçlarının kullanılmasını onaylamıştır.Eczanelerin ve süpermarketlerin raflarında düzinelerce gece uykusu yardımı vardır.

OTC Gece Uyku Yardımcılarında Bulabileceğiniz Malzemeler

Gece uykusu yardımcısı olarak satılan çoğu OTC ürünü, doksilamin (Gece ​​Uyku Yardımı, Unisom Sleeptabs markası) veya difenhidramin (marka Benadryl, Compoz, Nytol ve Sominex markası) gibi bir antihistamin içerir. Antihistaminikler alerji semptomlarını tedavi etmek için kullanılır; Bununla birlikte, uyuşukluğa neden olurlar ve insanların uyumasına yardımcı olmak için de kullanılabilirler.

Bu ürünlerden bazıları ayrıca bir ağrı kesici ilaç veya soğuk ve öksürük ilacı içerir. Sizin için en uygun ürünü seçmek zor olabilir.

Hangi OTC preparatını kullanacağınıza karar vermeden önce, özellikle başka ilaçlar kullanıyorsanız ve olası ilaç etkileşimleri konusunda endişeliyseniz, sağlık kuruluşu veya eczacınızla konuşun. Ve gece uyku yardımı aldığınızda etiketi dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Tüm OTC ilaçlarının, ilacı kullanmak için olası yan etkileri ve önlemleri listelemesi gerekir.

Antihistaminiklerin Ortak Yan Etkileri

• Ertesi gün uyuşukluk
• Baş dönmesi
• Koordinasyon eksikliği
• Azaltılmış zihinsel uyanıklık
• Kabızlık
• Ağız ve boğaz kuru
• Çalkalama

Eğer uykuluysanız veya başınız dönüyorsa, araba kullanmayın, makine kullanmayın veya zihinsel olarak dikkatli olmanızı gerektiren herhangi bir şey yapmayın. Koordinasyon eksikliği yaşarsanız, daha dikkatli olun ve bu yan etki düşmelere ve yaralanmalara neden olabileceğinden faaliyetlerinizi sınırlandırmaya çalışın. Bu yan etkilerin herhangi biri şiddetliyse, birkaç günden fazla sürerse sağlık uzmanınıza danışın veya size bulanık görme veya idrar yapmada zorluk verir.

OTC Uyku İlaç Komplikasyonları

Genel olarak, OTC uyku ilaçları, kısa bir süre boyunca ölçülü olarak kullandığınızda en etkilidir. OTC gece uykusu yardımları uykusuzluğu tedavi etmez ve yanlış kullanılırlarsa, çeşitli uyku ve ilaçla ilgili sorunlara neden olabilirler (yukarıda listelenen yan etkilerin ötesinde). Kullanmakta olduğunuz ilaca ve ne kadar süredir kullandığınıza bağlı olarak, bunlar olası komplikasyonlardan bazılarıdır.

• İlaç toleransı: İlacınıza karşı bir tolerans geliştirebilirsiniz, bu da işe yaraması için daha yüksek bir ilaç dozu almanız gerektiği anlamına gelir. OTC uyku ilaçları ile bu tolerans hızlı bir şekilde gelişebilir: bir haftadan kısa bir sürede. Bu bir problem çünkü ilaçların daha fazla alınması yan etki riskini arttırıyor.
• Uyuşturucu bağımlısı: OTC ilacınıza uyumaya bağlı olabilir ve onsuz uyuyamayabilirsiniz.
• İlaç etkileşimleri: OTC uyku ilaçları aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu ilaç etkileşimleri, özellikle gece uyku yardımcıları, reçeteli ağrı kesiciler, diğer uyku ilaçları ve zihinsel sağlık koşullarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar ile birlikte alındığında, tehlikeli yan etkilere neden olabilir. Yan etkileri çok daha kötü hale getirebileceğinden, OTC uyku ilacı kullanırken alkol almayın.
• Ribaund uyku problemleri: OTC uyku ilacını uzun süredir kullanıyorsanız ve ilacı almayı bırakırsanız, uyku probleminiz öncekinden daha kötü olabilir.

• Rahatlama yok: Kendinizi rahatsız hissetmenize veya huzursuz hissetmenize neden olan altta yatan bir sağlık durumunuz olabilir. OTC uyku ilacı kullanarak, durumunuz için ihtiyacınız olan tedaviyi alamayabilirsiniz. Örneğin, Zoloft (sertralin) gibi antidepresan bir ilaçla tedavi edilebilen depresyondan muzdarip olabilirsiniz.

Daha İyi Uyku İçin İpuçları

Uyumakta sorun yaşıyorsanız, FDA'nın bu önerileri yardımcı olabilir.

• Yatağa git ve her gün aynı saatlerde kalk.
• Yatmadan önce dört ila altı saat içinde kafein, nikotin, bira, şarap ve likörden uzak durun.
• Yatmadan iki saat sonra egzersiz yapmayın.
• Yatmadan sonraki iki saat içinde büyük öğünler yemeyin.
• Öğleden sonra 3'ü uyuma.
• Sizin için çok sıcak veya soğuk olmayan karanlık, sessiz bir odada uyuyun.
• 20 dakika içinde uyuyamazsan, kalk ve sessiz bir şeyler yap.
• Rahatlatıcı bir şey yaparak yatmadan 30 dakika önce dinlenin.