Yetişkin bir kadın için ortalama ağırlık nedir?

Kendiniz için sağlıklı bir kilo belirlemeye çalışırken, ortalama kadının ne ağır olduğunu bilmek yardımcı olabilir. Ancak, sadece bir rakam ortalama olduğu için, bunun sizin için iyi bir hedef kilo olduğu anlamına gelmez. Aslında, Amerika Birleşik Devletleri'nde yetişkinler aşırı kilolu ve obez olma eğilimindedir, bu yüzden size daha doğru bir hedef vermek için vücut kitle indeksi (BMI) gibi diğer faktörleri kullanmak daha iyi olurdu.

Kadınlar için Ortalama Ağırlık

Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezine göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde yetişkin bir kadının (20 yaşında ve daha büyük) ortalama kilosu 168,5 liradır. Bu istatistik 2011-2014 yılları arasında yapılan Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Anketinden (NHANES) alınmıştır. Önceki ankette (2007-2010) belirtilen 162.9 liradan kalmıştır.

Çalışma ayrıca yetişkin kadınlarda ortalama boyun yaklaşık 64 inç veya 5 ayak 4 inç olduğunu söylüyor. Ortalama bel çevresi 38 inç ve ortalama vücut kitle indeksi (VKİ) fazla kilolu olarak kabul edilen 29.2'dir.

BMI, mükemmel olmasa da, çoğu kadın sağlıklı kilo aralığının daha iyi bir ölçüsüdür. Kilonuzun yanı sıra boyunuzu da hesaba katar ve düşük kilolu, normal kilolu ve aşırı kilolu kategorileri içeren bir ölçekte ölçülür. Basit bir BMI hesap makinesi, bulunduğunuz yeri bulmak ve periyodik olarak kilo kaybı hedeflerinizi takip etmek için kullanılabilir.

Dünya Çapında Ortalama Ağırlık

Hem erkek hem de kadınlar denklemin içine girdiğinde, Kuzey Amerika'nın yetişkin nüfusu dünyanın geri kalanından daha yüksek ortalama vücut kütlesine sahiptir. Bir çalışma, Kuzey Amerika'daki insanların yüzde 73,9'unun aşırı kilolu olarak kabul edildiğini, dünya nüfusunun yüzde 34,7'sine karşılık geldiğini belirtmektedir.

bölge	Ortalama Yetişkin Ağırlığı
Asya	127 pound
Avrupa	156 pound
Afrika	133 pound
Latin Amerika / Karayipler	149 pound
Kuzey Amerika	177 lira
Okyanusya	163 lira
Dünya	136 pound

Zamanla Ortalama Ağırlık

Yetişkin bir kadının ortalama ağırlığı yıllar içinde nasıl değişti? BMI, ağırlık, boy ve hatta kafa çevresi ölçümleri 1960'lardan beri ölçülmüştür. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadınlar daha da büyüyor, hem daha uzun hem de daha ağır.

1960'lı yılların başlarında, bir Amerikalı Amerikalı erkeklerin ortalama kilosu 62 kilodan 190 kiloya 73 inç arasında değişirken, Amerikalı kadınlar için bu ortalama 129 liradan 58 liradan 67 liraya 157 liradan 157 liraya çıktı.."

Kızlar için Ortalama Ağırlık

Bir kızın ortalama ağırlığı yaşına bağlıdır. NHANES anketine göre, ABD'deki kızlar için ortalama ağırlık şöyledir:

Yaş	Ortalama ağırlık
1 yıl	24,6 pound
2 yıl	29,3 lira
3 yıl	34,5 lira
4 yıl	40,3 lira
5 yıl	45.0 pound
6 yıl	52,4 kilo
7 yıl	58,7 lira
8 yıl	69,9 pound
9 yıl	82,7 pound
10 yıl	90,9 pound
11 yıl	104,5 lira
12 yıl	122,9 pound
13 yıl	122,4 lira
14 yıl	131.4 lira
15 yıl	141,7 lira
16 yıl	143,3 lira
17 yıl	148,5 lira
18 yıl	148,2 kilo
19 yıl	150,9 pound

Tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi, ortalama, kızlar için sağlıklı bir kilo ile ilintili değildir. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, beş çocuktan biri obezdir ve bu ulusal ortalamalarda belirgindir.

Çocuğunuzun kilosu ve yüksekliği için daha doğru bir ölçüm, bir çocuk büyüme çizelgesi kullanmaktır. Bir çocuğu 50. persentile karşılaştırmak, büyümesinin yaşının kızlarının beklenen büyüme hızıyla nasıl karşılaştırıldığına dair daha iyi bir fikir verecektir.

DipHealth'den Bir Kelime

Herhangi bir ülkedeki kadınlar için ortalama ağırlık eğilimler hakkında çok şey söyleyebilir, ancak kendi ağırlığınız için bir ölçü olarak kullanılmamalıdır.

Bireysel faktörler, kişisel ideal hedef ağırlığınızda bir rol oynayacaktır ve herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza, eğitmeninize veya beslenme uzmanınıza danışmanız en iyisidir.

Kaynaklar:

Fryar CD'si. Gu Q, Ogden CL, Flegal KM. Çocuklar ve Yetişkinler için Antropometrik Referans Verileri: Amerika Birleşik Devletleri, 2011–2014. Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi. Hayati Sağlık İstatistikleri. Series 3, Number 39. 2016.

Fryar CD, Gu Q, Ogden CL. Çocuklar ve Yetişkinler için Antropometrik Referans Verileri: Amerika Birleşik Devletleri, 2007-2010. Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi. Hayati ve Sağlık İstatistikleri. Seri 11, Numara 252. 2012.

Roberts J. Ağırlık ve Yetişkin Yaşı: Amerika Birleşik Devletleri, 1960-1962. Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi. Hayati Sağlık İstatistikleri. Seri 11, Sayı 14. 1966.

Walpole SC ve diğ. Ulusların Ağırlığı: Yetişkin İnsan Biyokütlesinin Tahmini. BMC Halk Sağlığı. 2012; 12: 439.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?