KOAH'INIZDA Mucustan Akciğerinizi Nasıl Temizlersiniz?

Kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) belirleyici semptomlarından biri, aşırı mukus üretimidir. Bu sekresyonlar zaten daralmış hava geçişlerini engellemekle kalmaz, bakteriyel pnömoni gibi enfeksiyonlar için üreme alanı haline gelebilirler.

Bunu önlemeye yardımcı olabilecek teknikler var. Doğru bir şekilde yapıldığında, bronkodilatörler ve steroid ilaçlar olarak KOAH tedavisinin bir yüzü kadar önemlidir.

Kontrollü öksürük

Kontrollü öksürük, hem göğüs hem de mide kaslarını mukus klirensini arttıracak şekilde bağlayan terapötik bir tekniktir.

Göğüs kaslarını diyaframdan daha fazla kullanan korsanlıktan farklı olarak, kontrollü öksürük, diyaframı daha etkili bir şekilde kavramak için çekirdek kaslarını stabilize etmeye odaklanır.

Kullanabileceğiniz iki teknik var:

Derin öksürük Özellikle güçlü ve üretken öksürüğe sahip olmakta zorluk çeken insanlar için yararlıdır. Dene:

• Ayaklarınız yere rahatça oturun.
• Kollarını midenizin etrafına sarın, derinden nefes alın.
• Dudaklarınızı tutmak, kollarınızı mide kaslarına sıkıca bastırırken güçlü bir öksürük yayar. (Bu, diyaframı daha çok iş yapmaya zorlar.)

Huff öksürükayrıca yardımcı olabilir. Bu adımları takip et:

• Akciğerleri tamamen doldurmak için derin ve yavaş bir nefes alın.
• Daha sonra, mide kaslarınızı gerdirerek, ağzınız açıkken üç hızlı ekshalasyon yapar ve her nefes nefese “ha” ses çıkarır.
• Mukusun kırıldığını hissedene kadar, çekirdek firmanızı koruyarak bunu tekrarlamaya devam edin. Daha sonra akciğerlerinizi temizlemek için derin bir öksürük alabilirsiniz.

Göğüs Fizyoterapisi

Göğüs fizyoterapisi (CPT), bir partner ile veya tek başına mekanik bir cihazla elle yapılan bir temizleme tekniğidir.

Manuel CPT mukusun gevşetilmesi ve öksürük indüklenmesi için perküsyonu (göğüslü ellerin tekrar tekrar göğsüne ya da arkasına vurulduğu) ve titreşimi (düz ellerin göğüs duvarını titreştiği) birleştirir.

Teknik, bazı çalışmalarda yer çekiminin yapılabilmesi için birkaç pozisyonda gerçekleştirilebilir. Alıcı olarak rolünüz, nefes alıp vermeyecek kadar gevşek olana kadar yavaşça ve tamamen nefes alıp vermektir.

Hava yolu temizleme cihazları yüksek frekanslı titreşim, düşük frekanslı ses dalgaları ve mukus kırmak için diğer teknikler kullanan el tipi makinelerdir. Nispeten ucuzdur, kullanımı kolaydır ve bir kişinin bir ortağa ihtiyaç duymadan mukusu temizlemesine izin verir. Bazı cihazlar bir yelek gibi giyilirken, diğerleri onları bir flüt gibi nefes almanızı gerektirir.

Her iki temizleme tekniği, hava geçişlerinin engellenmesini engellemek için genellikle rutin olarak yapılmaktadır. KOAH semptomlarının şiddetine bağlı olarak, rutin, gerçekleştirmek için 20 dakika ila bir saat arasında bir zaman alabilir.

ekspektoranlar

Bir balgam söktürücü, ince mukozaya yardımcı olan ve kolayca öksürülebilen bir tür oral ilaçtır. Beklentiler, mukusda bulunan ana protein olan müsinlerin üretimini de engelleyebilir.

Robitussin (dekstrometorfan) veya Mucinex (guaidenesin) gibi tezgah üstü bek- lentiler KOAH'lı kişiler tarafından yaygın olarak kullanılırken, Obstrüktif Akciğer Hastalığı Küresel İnisiyatifi (GOLD) tarafından yayınlanan kılavuzlarda resmi olarak kabul edilmemektedir. Güncel araştırmalar, ilaçların akciğer fonksiyonunu veya hastalıkla yaşayan kişilerde uzun süreli sonuçları iyileştirip geliştiremeyeceğine bölünmüştür.

Buna rağmen, doktorlar kolayca zarar vermeyecekleri ve akut KOAH alevlenmelerinin hafifletilmesine yardımcı olabileceği için, beklentileri yerine getireceklerdir.

Doğal Terapiler

Kontrollü öksürük ve fizyoterapiye ek olarak, akciğer klirensinin ilerletilmesine yardımcı olabilecek çeşitli doğal ilaçlar vardır. Bazıları sağduyulu ev tedavileridir, bazıları ise standart tıbbi tedavileri tamamlamak için geleneksel ilaçlar ve otlar kullanır.

Onların arasında:

• Sıcak sıvılarGöğsün sıcaklığını artırarak kalınlaşmış mukusu gevşetmeye yardımcı olabilir. Seçenekler arasında çay, sıcak et suyu veya limonlu sıcak su bulunur.
• BuharHava geçişlerine nemli hava ekleyerek aynı şeyi yapabilir. Soğuk sis nemlendirici veya buhar buharlaştırıcı gibi cihazları kullanabilirsiniz. Alternatif olarak, sıcak bir duş alabilir veya kaynar sudan çıkan bir tencereden gelen buharları soluyabilirsiniz.
• Balüst solunum stresini hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. 2014 yılında yayınlanan bir çalışma BMC Tamamlayıcı Alternatif Tıp Balın infüze edilen suyun buharını solumasının bronşiyal daralmayı azaltabileceğini ve klirensi artırdığını öne sürdü.
• Çin tıbbı KOAH tedavisinde uzun süredir kullanılmaktadır ancak genel olarak kullanımını desteklemek için sınırlı bir araştırması vardır. Kontrollü denemelerden geçirilen ilaçlardan mao huang (Herba ephedrae), tao ren (Meni persicae) ve huang qin (Radix scutellariae) Her biri hava yolu daralmasını kolaylaştırmak için ısınma özelliklerine sahiptir. Herhangi bir bitkiyi veya ekini denemeden önce doktorunuzla konuşun.
• Uçucu yağlarUygun şekilde kullanıldığında akciğerler üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Özellikle etkili olan okaliptüs, nane, bergamot (portakal), biberiye ve kekiktir.Buharlaştırıcıya birkaç damla ekleyebilir veya 12 damla uçucu yağını çeyrek fincan hindistan cevizi yağıyla karıştırarak ev yapımı bir buhar köpüğü oluşturabilirsiniz.