Adduction ve Adductor Kasları

Adduction, vücudun bir parçasını veya yapısını vücudun merkezine doğru çeken herhangi bir harekete işaret eder. Vücudun medyan noktası, vücudu sol ve sağ bölümlere bile bölen sagittal düzlem olarak adlandırılır. Kollarınızı veya bacaklarınızı uzatmak yerine, onları yanlarınıza yakınlaştırmak, onları sagittal düzleme doğru sürükledikçe bir adduksiyon örneği olabilir.

Parmak ve Ayak Parmaklarının Yayılması

Ayak parmakları ve parmakların özel durumunda, addüksiyon, rakamları el ya da ayağın merkezine doğru bir araya getirmeyi ifade eder. Bir addüksiyon örneği elinizi sıkıyor ve yumruk atıyordu.

Bacaklarda Adductor ve Kasık Kasları

Adductorlar, üst baldırda, bacakları bastıklarında bacaklarını çeken, fan benzeri kaslardır. Ayrıca kalça eklemini stabilize etmede yardımcı olurlar. Taklitçiler pelvisten femuruna (uyluk kemiği) bağlanır.

Bir insanda, bacağın uyluk bölgesinde bulunan adduktör kasları yaygın olarak kasık kasları olarak adlandırılır. Kasık kasları şunları içerir: addüktör magnus, addüktör longus, addüktör brevis, pectineus ve gracilis içerir. Bacaklarını birleştirdiklerinde beraberce çekerler. Ayrıca kalça eklemini stabilize etmede yardımcı olurlar. Taklitçiler pelvisten femuruna (uyluk kemiği) bağlanır.

Bu kalça addüktörlerini germek, bacaklarınızı birbirinden ayıran ve bu kasları uzatan uzantılar ile yapılabilir. Bunlar, bir kelebek gerginliğinde olduğu gibi, ayakta duran bir kasık gerginliğinde olduğu gibi, ya da uzanarak da yapılabilir.

Karşıtlık mı?

Kaçırma, addüksiyonun tersidir. Bu iki terimin sadece bir harfle ayrıldıkları için karıştırılması kolay olabilir. Abduct, vücudun orta hattından veya medyanından veya bitişik bir kısımdan veya uzuvdan uzaklaşmak anlamına gelen bir kinesiyoloji terimidir. Kaçırmayı "uzaklaşmak" olarak düşünün.

Abdüksiyon eylemi vücutta bir abdüktör kas ile elde edilir. Bacaklarda, ellerde ve ayaklarda vücutta birkaç abdüktör kas vardır. Vücudun parmakları ve ayak parmakları söz konusu olduğunda, kaçırma, basamakların ayağın veya elin merkezinden uzağa yayılması anlamına gelir. Kolları veya bacakları vücudun yanına ve vücudun merkezinden uzağa yaymak, kaçırılmanın bir örneğidir. Vücudun ortanca düzlemine yaklaşmak anlamına gelen adduksiyon, kaçırılmanın tam tersidir.

Bacağın abdüktör kasları sıklıkla kalça abdüktörleri olarak adlandırılır ve gluteus medius kası (primer abdüktör) ve gluteus minimusundan oluşur. Sinerjist kaslar psoas, piriformis, tensör fasya lataları (TFL), sartorius, kuadratus lumborum ve rektus femoris içerir.

Abdüktörler bacaklarını büzüştükleri zaman vücudun orta hattından uzaklaştırırlar. Ayrıca kalça sokağındaki uyluğun döndürülmesine ve kalça ekleminin stabilize edilmesine yardımcı olurlar. Abdüktörler pelvisten femuruna (uyluk kemiği) yapışır.