Glutensiz Balkabağı Cevizli Krep İçin Bir Reçete
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Değiştirme ve Pişirme İpuçları
- Bu tarifeyi değerlendir
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 517 Yağ 53g Karbonhidrat 13g Protein 6g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 2 (Her biri 3 krep) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 517 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 53g | 68% |
Doymuş Yağ 5g | 25% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodyum 172mg | 7% |
Toplam karbonhidrat 13g | 5% |
Diyet Lif 8g | 29% |
Toplam Şeker 3g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 6g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 142mg | 11% |
Demir 2mg | 11% |
Potasyum 300mg | 6% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Kabak cevizli krepler tadı sonbaharın kahvaltı masasına getireceğinden emin, ama kim bu sonbahar mevsiminin sabaha bu harika başlangıcın tadını çıkarması için beklemeniz gerektiğini söylüyor? Bu yemek sağlıklı cevizler ve doğal tatlandırıcılar dahil olmak üzere glütensiz ve suçluluksuzdur. Bu krepler için "un" sadece bir mutfak robotunda veya blender'da hazırlayabileceğiniz öğütülmüş cevizlerdir. (Un kadar ince öğütmezler - "öğün" mısır unutan bile daha büyük "tanelere" sahiptir.) Granül beyaz şeker yerine, bu cevizli krepler doğal tatlandırılmış zencefilli gazoz veya suyla karıştırılmış suyla doğal bir tatlandırıcı gerektirir. Stevia gibi seçtiğiniz bir tatlandırıcı. Neden zencefilli gazoz ekleyin? Gazlı içecek krepleri güzel ve yumuşak kılar. Krepleri pişirmeden hemen önce eklemeyi unutmayın.
malzemeler
- 1 su bardağı cevizler
- 2 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı hindistan cevizi
- Bir tutam tuz
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/4 su bardağı konserve kabak (kabak pasta doldurma)
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 1/4 su bardağı doğal olarak tatlandırılmış zencefilli gazoz (Dürüst Fizz Organik Altın Zencefilli Ale gibi) veya tadı su ve doğal tatlandırıcı
- Tat vermek için ekstra doğal tatlandırıcı (şurup kullanıyorsanız atlayın)
- Pişirme spreyi
Hazırlık
- Mutfak robotunda ceviz öğüt. Baharatlar, tuz ve kabartma tozu ve iyice karışana kadar nabız ekleyin. Bu kuru malzemeleri, orta büyüklükte bir kaseye ya da dudaklı çeyrek büyüklüğünde bir ölçüm kabına aktarın. (Not: Islak malzemeyi mutfak robotunda kuru ile karıştırmaya çalışmayın - bu meyilli bir nedenden dolayı inceltir.)
- Konserve balkabağını kaseye ekleyin ve bir çatalla iyice karıştırın. Zencefilli gazoz ve tatlandırıcıyı kullanıyorsanız ekleyin.
- Püskürtme tavası veya kalbur pişirme spreyi ve orta ateşte ısıtılır; 4-inç daireler yaparak, gözleme hamuru dökün. Kabarcığın ardından krepin üzerine delikler açılarak pişirin, krepin kenarı hafifçe kuru görünür. Diğer tarafı, alt kısmı hafifçe altın oluncaya kadar pişirin.
Madde Değiştirme ve Pişirme İpuçları
Glutensiz krepin bu sürümü unsuz mükemmel krepler oluşturmak için mevcut seçeneklerden sadece bir tanesi. Bu tarife benzer şekilde, herhangi bir favori krep tarifinde un yerine badem unu kullanabilirsiniz. Ayrıca hindistancevizi unu ile yumurta aklarını da birleştirebilirsiniz. Biraz farklı bir şey için, yumurtaları krem peynirle karıştırın ve krep olarak pişirin. Yapılması kolay olan bu sağlıklı krepler, yıllarca kahvaltı menünüzün bir parçası olabilir.
Şekersiz akçaağaç şurubu ile krep servisi planlıyorsanız, herhangi bir ekstra tatlandırıcı eklemeyin. Krepleri sade servis ederken, bir şeker yerine 1 ila 2 çorba kaşığı şeker eşdeğer ekleyin.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Glutensiz New York tarzı balkabağı peynirli kek tarifi
Bu zengin ve lezzetli tatlı balkabağı turtasına güzel bir alternatiftir ve glütensizdir. Bu lezzetli balkabağı peynirli kek tarifi ile tatillerde halka.
Bademli Yemek Tarifi İle Yapılan Glutensiz Krep
Badem unu ile yapılan bu düşük karbonhidratlı, şekersiz, glütensiz krepler, beyaz un türünden daha iyi. Badem unu da daha sağlıklıdır.
Şekersiz, Glutensiz, Düşük Carb Hindistan Cevizli Kek Tarifi
Hindistan cevizi unu ile yapılan unlu mamullerin ağır olması gerektiğini düşünüyorsanız, bu hafif ve lezzetli pastayı deneyin. Tarif ayrıca glutensizdir.