Nane Soslu veya Garnitür Tarifli Tzatziki
İçindekiler:
NANE - NIKE UM ✔️ (video oficial) (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 67 Yağ 3g Karbonhidrat 4g Protein 6g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 (her biri 4 T) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 67 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 3g | 4% |
| Doymuş Yağ 1g | 5% |
| Kolesterol 8 mg | 3% |
| Sodyum 23mg | 1% |
| Toplam karbonhidrat 4 g | 1% |
| Diyet Lif 0g | 0% |
| Toplam Şeker 3g | |
| 0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
| Protein 6g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 73mg | 6% |
| Demir 0mg | 0% |
| Potasyum 149mg | 3% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Bu yoğurt-salatalık tabağı, taze nane ile harika ama maydanoz veya dereotu da kullanabilirsiniz (ya da hiç otlar). Sarımsak kesinlikle tadacak ve çiğ sarımsak "ısırmasından" hoşlanmıyorsanız, "aldatma" ve sarımsak tozu kullanabilirsiniz. Bu arada, nane, büyümek için bir cinch. Sadece bir konteynere veya kapalı bir alana yerleştirdiğinizden emin olun, aksi takdirde etrafındaki her şeyi ele geçirir!
malzemeler
- 1 salatalık - İngilizce veya çekirdeksiz tercih edilir
- 2 su bardağı (16 oz) tam yağlı süt Yunan yoğurt
- 4 diş sarımsak, kıyılmış
- 1/4 - 1/3 su bardağı kıyılmış nane yaprakları
- Tuz
Hazırlık
Salatalık "normal" (İngilizce değil) ise, salatalığın bu kısmı oldukça sulu olduğundan tohumları çıkarmak isteyebilirsiniz. Bu yüzden tzatziki için ingilizceyi ya da çekirdeksiz salatalık tercih ediyorum.Salatalık rendeleyin ve bir süzgeç içine koyun. Üzerine biraz tuz serpin ve karıştırın. Bir süre süzülsün - en az 10 dakika - sonra mümkün olduğunca fazla meyve suyu elde etmek için sıkın. Malzemelerin geri kalanıyla karıştırın.
İsterseniz üstüne biraz zeytinyağı gezdirin.Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?
Tzatziki Soslu Yunan usulü Tavuk Köfte
Tzatziki soslu fırında pişirilmiş tavuk eti köfteleri akşam yemeği rutininizi değiştirmenin eğlenceli bir yoludur. Dolgu yemek için protein doludurlar.
Harissa Tahin Soslu Tarifli Vegan Pirinç Kase
Bu vegan pilav kasesi sizi sebzeler, kahverengi pirinç ve edamame ile doldurur. Harissa ve kremsi tahinlerden gelen hafif ısı bu yemeği birbirine bağlar.
Tzatziki Soslu Akdeniz Karides Şiş
Klasik kebob üzerinde bir Yunan twist için ızgarayı ateşleyin. Bu tarif, sulu karidesleri taze sebzelerle ve kremalı tzatziki sosuyla birleştirir.
