Mide ekşimesi Dostu Broiled Tavuk Kabobs Tarif

Bir tabaktaki çok fazla yağ aslında mide yanmasına neden olabileceğinden, düşük yağ içeren bir tarifin mide ekşimesi olma ihtimalinizi azaltması daha muhtemeldir. Yani artık kubbe tutkunuzu korkusuzca şımartabilirsiniz.

Bu tarif, ıslatılmış tahta şişleri gerektirir, ancak bazı kabobut üreticileri, ahşabın yemeğe sıçraması olasılığını önlemek için metal şişleri kullanmayı tercih eder. Seçim senin. Her iki durumda da, şişleri kullanmadan önce biraz zeytinyağı ile hafifçe kaplayın. Yemeğiniz onlara daha kolay kayar.

malzemeler

• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı kekik
• 1 çay kaşığı fesleğen
• 1/2 çay kaşığı biberiye
• 1/2 çay kaşığı maydanoz
• 1 1/2 pound kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, 1 inç parçalara bölünmüş
• Yapışmaz sebze pişirme spreyi
• 1-inç parçalar halinde kesilmiş 4 su bardağı kabak
• 3 su bardağı küçük bütün düğme mantar, kaynaklanıyor kaldırıldı kaynaklanıyor
• 1 su bardağı uzun taneli kahverengi pirinç, tuz veya yağ olmadan talimatlara göre pişirilir

Hazırlık

1. Orta boy bir kasede 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı kekik, 1 çay kaşığı fesleğen, 1/2 çay kaşığı biberiye ve 1/2 çay kaşığı maydanoz ekleyin.
2. Bir kaseye 1.5 pound tavuk parçası ekleyin ve iyice karıştırın, tavuğun her tarafını kaplayın.
3. 5 dakika bekletin.
4. Yapışmaz sebze spreyi ile bir broiler tavası püskürtün.
5. İyice kaplanana kadar 4 su bardağı kabak parçaları ve 3 su bardağı mantarı tavuk karışımının kabına karıştırın.

1. 8 şişin hepsinde tavuk, mantar ve kabak parçalarını sırayla diziniz.
2. Broiler tavası üzerine kabobs yerleştirin
3. Bir tarafta dönerek, her iki tarafta 5 dakika kızartın.
4. Sıcak kahverengi pilav ile servis yapın.

Not: Kabobs geleneksel olarak pide ekmeği ile bir pirinç yatağında servis edilir. İsteğe bağlı daldırma sosları ile şiş üzerinde veya dışında servis edilebilir.

Kabobs Hakkında Eğlenceli Hızlı Bilgiler

• Şiş kebabı, yeşil biber, soğan ve mantar gibi sebzelerle yapılan ızgara et şiş (kuzu, sığır eti, balık veya tavuk ve bazı kültürlerde domuz eti).
• Kebap, kebap, kebap veya kebap olarak yazıldığından, kelimenin tam anlamıyla "şiş" anlamına gelen kelime Türkçeden gelir ve kılıçlarında etleri kızartmış olan Asya askerleri arasında popülerdir.
• Orta Doğu'da, kepekler her zaman bir şiş üzerinde hazırlanmaz ve her zaman küplü et ve sebzelerden oluşmaz.

Bu tarifeyi değerlendir