Torakolomber Fasya ve Bel Ağrınız

Disk yaralanmasından psikolojik sorunlara ve zaman içinde meydana gelen doku değişikliklerine kadar birçok şey bir bel ağrısı vakasına neden olabilir. Son yıllarda, fasya - vücudun tüm kaslarını, kemiklerini, tendonlarını, ligamentlerini ve organlarını kapsayan, düzenleyen ve destekleyen kalın bağ dokusunun, bilim adamlarının ilgisini çeken sırt ağrısının kaynağı olabileceği fikri ve uygulayıcıları aynı şekilde yatırın.

Bel ağrısı çekiyorsanız, muhtemelen neye neden olduğunu bilmek istersiniz - böylece onu ortadan kaldırabilirsiniz. Omurganın arkasında yaşayan ve hem bel (bel) hem de torasik (orta bel) seviyelerinde konumlanan büyük, geniş, düz bir fasiyal doku kılıfı vardır.

Bu fasya bölgesi torakolomber fasya, lumbodorsal fasya veya basitçe LF olarak adlandırılır.

Torakolomber Fasya Ne Yapar?

Torakolomber fasyaya anatomik bir çizim veya diyagramın arka görünümünden baktığınızda, bunun bir elmas şekli yaptığını görebilirsiniz. Bu şekli, büyük boyutu ve arkadaki oldukça merkezi konumu nedeniyle, LF üst gövdenin hareketlerini alttakilerin hareketleriyle birleştirmeye yardımcı olacak benzersiz bir konumdadır.

LF fasyasını oluşturan lifler çok güçlüdür, bu bağ dokusu kılıfının da destek vermesini sağlar.

Ancak fasyal dokunun da bir dereceye kadar esnekliği vardır. Bu, LF'nin sırt kasları büzülürken ve gevşerken hareket kuvvetlerinin aktarılmasına yardımcı olmasını sağlayan özelliktir.

Torakolomber fasya, kontralateral hareketlerde anahtar bir oyuncudur. Buna mükemmel bir örnek yürüme eylemidir.

Sırt Ağrısı ve Torakolomber Fasya

Bilim adamları ve doktorlar kesin olarak bilmiyorlar, ancak bel ağrısının varlığında lumbodorsal fasyanın bir rol oynaması - ya da birden fazla rolü - olabilir. Dergide yayınlanan bir 2017 çalışması Biyomedikal Araştırma Internationa Lumbodorsal fasya'nın üç olası şekilde sırt ağrısı çekebileceğini öğrendim.

İlk olarak, eğer mikro yaralanmaları ve / veya iltihaplanmayı sürdürürseniz - genellikle ikisi ilişkilidir - bunlar fasyada yaşayan serbest sinir uçlarını uyarabilir. Serbest sinir uçları, adından da anlaşılacağı gibi, merkezi sinir sisteminizden, yani beyninizden ve omuriliğinizden kaynaklanan sinirlerin uçlarıdır. Görevleri, cildiniz ve fasyalarınız gibi vücudunuzun dış kısımlarındaki bilgileri toplamak ve merkezi sinir sisteminize geri iletmektir. Teori devam ederken, cildinize yakın fasya, LF olduğu gibi hasar gördüğünde veya enflamatuar maddelerle aşılandığı zaman, bu "hakaretler" beyninize ve omuriliğinize geri iletilir ve işleme ve yanıt verilir.

Bu arada, fasyada birçok, serbest sinir ucu var.

İkincisi, bir yaralanmadan sonra, dokuların hareketsiz hale gelmesi veya aşırı yüklenmesi sık görülür. Bu aslında yapısal bir değişimdir - duruş duygunuzu ve vücudunuzun hareket şeklini değiştirebilir. İster inanın ister inanmayın, bunlar gibi yapısal değişiklikler, yaşayabileceğiniz ağrı kalitesini ve ayrıca ağrı seviyesini etkileyebilir; ağrı eşiğiniz azaltılabilir, bu sadece ağrı hissinin daha kolay ve daha hızlı hale geldiği anlamına gelir.

Ve nihayet, yukarıda gördüğümüz gibi, yaralanma sinirleri uyarma eğilimindedir.Sinirler omurilik sinir kökünüzden vücudunuzun çevresine doğru ilerlerken dallandığından, yaralı bölgeye hizmet eden dalın kökü, başka bir kol aracılığıyla yakın fasyaya ağrı sinyalleri gönderebilir.

Torakolomber Fasya'nın Üç Katmanı:

Torakolomber fasya üç katmana ayrılır: arka katman (arka katman olarak adlandırılır), orta katman ve ön katman (ön katman olarak adlandırılır).

Birçok sırt kasları torakolomber fasyaya bağlanır. Örneğin, paraspinal olarak da bilinen bir kas grubu olan erector spina, omurga boyunca uzunlamasına uzanır. Paraspinaller torakolomber fasyaya ve kemik omurgasına tutturulur.

Torakolomber fasyanın arka tabakasının bel kısmı, 12. (en düşük) kaburgadan kalça kemiğinizin tepesine kadar uzanır (iliak kret olarak adlandırılır). Yol boyunca, iç oblik karın kası ve enine karın kası ile bağlanır. Bu bağlantılar nedeniyle torakolomber fasya, sırt kaslarını karın duvarının kaslarına köprülemeye yardımcı olur.

Vücudun ağırlığının kollar ve omuzlarla taşınmasında ve taşınmasında büyük rol oynayan büyük, yüzeysel olarak yerleştirilmiş bir arka kas olan latissimus dorsi, torakolomber fasyadan kaynaklanır. (Latekslerin lifleri, bu kas olarak da adlandırılır) fasyadan dışa doğru uzanır.)

Torakolomber fasyanın ön kısmı (ön tabaka), quadratus lumborum denilen bir kası kaplar. Quadratus lumborum, gövdeyi yana doğru eğiyor ve sağlıklı bir dik duruşu sürdürmeye yardımcı oluyor. Kuadratus, bazen kısa olarak adlandırıldığı gibi, genellikle kaslarla ilişkili bel ağrısına neden olur.