Kinesiyoloji Bandı ile Plantar Fasiit Tedavisi

Topuğunuzun alt tarafında ayak ağrısı veya keskin ağrı hissediyorsanız, plantar fasiit muzdarip olabilirsiniz. Plantar fasiit için bir fizik tedavi seansından faydalanabilirsiniz ve rehabilitasyonunuzun bir bileşeni, ayağınızı ve topuk ağrınızı tedavi etmek için kinesiyoloji bandı kullanıyor olabilir.

Plantar fasiit, plantar fasyasının iltihaplanması veya tahriş olması, topuklarınızdan ayak parmaklarınıza kadar uzanan kalın doku bandı ve ayağınızın kemerine şekil ve stabilite sağlar. Plantar fasyasınız tahriş olmuş veya aşırı gerilmişse, ayağınızın dibinde veya topuğunuzun yakınında ağrı hissedebilirsiniz. Bu gerçekleştiğinde, yürüme veya koşma gibi fonksiyonel aktiviteler ağrı nedeniyle sınırlı olabilir. Plantar fasiitinizin nedenini belirlemek ve doğru tedavileri bulmak için fizyoterapistinizle birlikte çalışmak, durumu başarılı bir şekilde yönetmek için çok önemlidir.

Plantar fasiitinizi tedavi etmek için fizyoterapistinizin kullanmayı seçebileceği birçok farklı tedavi yöntemi vardır. Bunlar ultrason, elektrik stimülasyonu veya iyontoforezi içerebilir. Bu tedaviler, plantar fasiit ile oluşan ağrı ve iltihaplanma sürecini yönetmeye odaklanır.

Plantar fasiitinizin biyomekanik ve altta yatan nedenlerine odaklanılması ve tedavi edilmesi, hastalığınızın uygun şekilde tedavi edilmesi için önemlidir. Fiziksel terapistiniz, ayak ağrınızın nedenini belirlemeye yardımcı olabilir ve ağrınızı azaltmanıza ve genel fonksiyonel hareketliliğinizi iyileştirmenize yardımcı olmak için uygun egzersiz ve gerilmeleri önerebilir.

Kinesiyoloji Bandı Ayak İçin Ne Yapar?

Kinesiyoloji bandı, fizyoterapistinizin plantar fasiitinizden kurtulmanızı sağlamak için kullanabileceği bir tedavi yöntemidir. Plantar fasiit için kinesiyoloji bandı kullanmanın temel amaçları:

• Ağrıyı azaltmak
• Plantar fasia üzerindeki baskıyı alın
• Ayağınızın doğal kemerini destekleyin
• Daha fazla destek sağlamak için ayağınızı çevreleyen kasları kolaylaştırın

Ayağınızdaki kinesiyoloji bandını kullanarak, kemerinize daha iyi destek verebilir ve plantar fasya üzerindeki ağrı ve baskıyı azaltabilirsiniz. Bu normal yürüyüşe ve koşuya dönmenize yardımcı olabilir.

Kinesiyoloji Bantının Ayağa Uygulanması

Kinesyoloji bandını ayağınıza uygulamadan önce, bandı uygun şekilde uyguladığınızdan ve kinesyoloji bandının kullanımınız için güvenli olduğundan emin olmak için fizyoterapistinizle konuştuğunuzdan emin olun. Fizyoterapistiniz, plantar fasiit ile olan spesifik durumunuzun kinesiyoloji bandı kullanmaktan fayda sağlayıp sağlayamayacağının belirlenmesine yardımcı olabilir. Belirli tıbbi koşulları olan bazı kişiler, kinesiyoloji bandı kullanmamalıdır, bu nedenle plantar fasiitinizi bantla tedavi etmeye başlamadan önce PT veya doktorunuza danışın.

Bandı ayağınıza uygulamak için, size yardımcı olması için bir arkadaşa ihtiyacınız olabilir ve kinesiyoloji bandı kullanmak için gerekli olan farklı türde şerit şeritleri gözden geçirmelisiniz.

Plantar fasiit için kinesiyoloji bandını şu şekilde kullanırsınız:

• Ayağınızı önünüze yerleştirin ve ayağınızı ve ayak parmaklarınızı dizinize doğru hafifçe esnetin.
• Ayağınızın dibine yüzde 75 ila 100 oranında gerdirilmiş bir kaldırma bandı uygulayın.
• Kaldırma şeritlerinin uçlarını ayağınızın üst tarafında gerginlik olmadan sabitleyin.
• Tüm medial yayınızın kaplandığından emin olmak için her bir şerit bir önceki ile hafifçe üst üste gelecek şekilde bu iki ila üç kez daha tekrarlayın.

Bazen, kaldırma şeritlerinin uçlarını sabitlemek için ayağınızın üstünde bir "I" şeridi kullanılabilir, böylece soyulmazlar.

Kinesiyoloji bandı rahat olmalı ve ayağınızın alt tarafına katlanmamalıdır. Kaseti iki ila beş gün boyunca açık tutabilirsiniz ve bant ıslanabilir. Soyulmaya başlarsa, bandı çıkarın.

Cildinizin kinesiyoloji bandının etrafını izlediğinizden emin olun ve kızarıklık ve kaşıntıya dikkat edin; Bu meydana gelirse, kinesiyoloji bandını yavaşça çıkarın.

Fizyoterapistiniz, plantar fasiitinize katkıda bulunabilecek kasları önlemeye veya kolaylaştırmaya yardımcı olmak için ayağınızı ve bileğinizi çevreleyen diğer kaslarda kinesiyoloji bandı kullanmanızı önerebilir. Durumunuzu tam olarak tedavi etmek için shin (anterior tibialis), baldır veya posterior tibialis kaslarına dokunmak gerekebilir.

K-Tape Gerçekten Çalışıyor mu?

Kinesiyoloji bantlamanın fizik tedavi ve spor tıbbında kullanılan nispeten yeni bir tedavi olduğunu ve etkilerinin tam olarak değerlendirilmediğini aklınızda bulundurmalısınız. Bazı erken çalışmalar, bunun kesinlikle yardımcı olabileceğini gösterirken, diğer çalışmalar, kinesiyoloji bantlamanın bir fizik tedavi programına çok az ya da ek fayda sağlayamadığı sonucuna varmıştır. Bu nedenle, bantlama ile ilgili beklenen sonuçları ve yararları anlamak için fizyoterapistinizle birlikte kinesiyoloji ile ilgili tartışmaları tartışmak önemlidir.

DipHealth'den Bir Kelime

Plantar fasiit nedeniyle ayak ve topuk ağrınız varsa, durumunuzu tedavi etmeye yardımcı olmak için kinesiyoloji bantlamasından faydalanabilirsiniz. Bant, uygun egzersizler ve tavsiyelerle birlikte, acınızı azaltmanıza veya ortadan kaldırmanıza ve genel fonksiyonel hareketliliğinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.