Neden Lamaze Solunum İşçi Faydalı Olabilir?

İlk ve en önemlisi, bunlar annenizin "hee-hee-hoo" lar değil! Lamaze bu günlerde nefes almaktan çok daha fazlası.

Bu, geçmiş çağların Lamaze Solunumunun tozunu almamız ve sunduklarına iyi bir bakış atmamız için iyi bir fikir olabilir!

Nefes kontrolü, bedeni ve zihni bağlamak için çok güçlü bir araçtır. Kung Fu, Tai Chi, Yoga, Hıristiyan monastisizm ve Kabala gibi çeşitli disiplinler tarafından çeşitli şekillerde kullanılmıştır. Kişi nefesin bilinçli kontrolünü uygularken, aklın güçlerini bedenin tepkilerine harcıyor ve vücudu sağlık ve sakinlik için bir şekilde "yönlendiriyor" - bu Bruce Lee ve her Lamaze eğitimli doğum kadını olan bir şey ortak olarak!

Bir an acı çekildiğinde, bir kadının zihni bedeni yerine devralabilir (sinir sisteminin tetiklediği sığ, hızlı, içgüdüsel solukluktan ziyade derin, yavaş, bilinçli nefes kontrolü yoluyla), dikkati onun yerine nefes aldırmaya başlar. Ağrı. Her nefesi kontrol eder, farklı duyu seviyelerini ele almak için ihtiyaç duyulduğu gibi çeşitli Lamaze nefes tekniklerinde ilerler. Bu sadece acı için çalışır, aynı zamanda gerginlik ve stres için de çalışır!

İşçi Sırasında Lamaze Solunum

Lamaze solunumu çalışan kadında iki düzeyde çalışır: bilişsel düzeyde ve ayrıca fizyolojik bir şekilde. Kognitif olarak, Lamaze solunumu doğru bir şekilde yapmak için gerekli olan dikkat zorunlu olarak kadının kadının dikkatini vücudunun yaşadığı acıdan uzaklaştırır ve nefesiyle nasıl hisseder - nasıl hisseder (soğuk girer, sıcak dışarı gelir), ne kadar derindir (üst akciğerler) ? alt akciğerler / diyafram? derin göbek?), ne kadar süreyle ağrıları algılamasını önemli ölçüde etkileyebilen ekshalasyondan önce (yavaş tempo veya daha hızlı?) akciğerlerinde kalır.

Fizyolojik olarak, solunum bilinçli kontrol ile derinleştikçe, kasların oksijenlenmesi artar. Bu kasılma uterus kaslarına daha fazla oksijen getirir, bu da kasılmaların daha güçlü ve verimli hale gelmesine yardımcı olur. Nefes yavaşlarken, önemli fizyolojik değişiklikler de gerçekleşir. En önemlisi, otonom sinir sistemi daha dengeli hale gelir - orta bir kalp atım hızına, sağlıklı bir solunum oranına ve kan basıncı azaldıkça daha iyi dolaşıma yol açar.

Lamaze Solunum ile zihin, kelimenin tam anlamıyla bedenini daha rahat bir emeğe “yönlendirmeye” başlar. Solunum teknikleri, zihin ve vücut üzerinde çalışmaya başladıkça, vücudun dolaşım ve oksijenlenmesi artar - bu, vücudumuzun stresli durumlara doğal olarak tepki verdiği zaman, daralmış kan akışına ve solunumun sınırlı bir şekilde solunmasına karşı emek ilerlemesi için mükemmeldir. Vücudumuz anksiyetenin getirdiği fizyolojik gerilimleri serbest bıraktığı için, doğum sırasında daha büyük bir rahatlık ölçüsü ile çalışmak, aksi takdirde muhtemelen daha sağlıklı bir doğuma yol açacak kadar fazla yer vardır.