Glutensiz Vermont tarzı tavuk güveç pasta tarifi
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Değiştirme ve Pişirme İpuçları
- Bu tarifeyi değerlendir
Mundo Novo Coffee & Patisserie Galata (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 248 Yağ 16g Karbonhidrat 7g Protein 20g Gösterisi Beslenme Etiketi Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 7 | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 248 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 16g | 21% |
| Doymuş Yağ 8g | 40% |
| Kolesterol 90mg | 30% |
| Sodyum 447 mg | 19% |
| Toplam karbonhidrat 7 g | 3% |
| Diyet Lif 2g | 7% |
| Toplam Şeker 3g | |
| 1g Eklenen Şekerler içerir | 2% |
| Protein 20 g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 78mg | 6% |
| Demir 1 mg | 6% |
| Potasyum 408mg | 9% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Kim soğuk bir kış gecesinde çömlek turtasını sevmez? Altın bir kabuk altında köpüren, tavuk ve sebze dolgulu, kremsi bir dolgu. Bu çömlek turtası "Vermont usulü" olarak kabul edilir, çünkü bir pasta veya pasta kabuğu yerine üstte bisküvi ile yapılır. Badem unu damla bisküvi bu tarifi glutensiz yapmak ve yemek için güzel bir protein ve beslenme dozu ekleyin. Sosu kalınlaştırmak için glutensiz un veya başka bir kalınlaştırıcı da kullanılabilir, ancak bu tamamen size bağlıdır.
malzemeler
- 1/4 su bardağı tuzsuz tereyağı veya zeytinyağı
- 1/2 bardak doğranmış soğan
- 1/2 bardak doğranmış yeşil veya kırmızı biber
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 2 yemek kaşığı glütensiz un (isteğe bağlı)
- 2/3 su bardağı şekersiz soya sütü veya diğer şekersiz süt
- 1/3 su bardağı krema
- 1 su bardağı tavuk suyu
- 3 su bardağı pişmiş tavuk, küp
- 16 ons torba yeşil fasulye dondurulmuş
- 1 tarif glutensiz bisküvi hamuru
Hazırlık
- Ön fırını 400F'ye ısıtın.
- Orta tencerede büyük tencerede tereyağını eritin. Soğanı yumuşayana kadar tereyağında pişirin.
- Doğranmış biberi ve karabiberi ekleyin ve 1 dakika pişirin. Kullanıyorsanız, glütensiz unu buraya ekleyin; 1 dakika pişirmesine izin verin.
- Süt, krema ve suyu ekleyin. Eğer guar veya ksantan sakızı veya başka bir özel ürün kullanıyorsanız, buraya ekleyin. Tavuğu ve ardından yeşil fasulyeyi ekleyin. Pişirme sırasında çekirdeklerden bir miktar su çıkacaktır, bu nedenle sosu bu noktada biraz kalın olmalıdır. Tuzla tatmak için baharatlayın. Karışım tekrar ısınırken bisküvi hamurunu hazırlayın.
- Bisküvi hamuru yapıldığında ve çömlek turtası karışımı köpüren sıcak olduğunda, çömlek turtasını bir 2-litre güveç çanağı içine dökün.
- Genişleme için yer bırakarak kaşık bisküvi hamurunu üstüne koyun. (Fazladan hamurunuz varsa, kaşığı turtayı yanına pişirmek için bir kaşık alüminyum folyo üzerine bırakabilirsiniz.)
- Bisküvi altın kahverengi olana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.
Madde Değiştirme ve Pişirme İpuçları
Bu tabakta bir koyulaştırıcı kullanmak isteğe bağlıdır ve bir sosu yoğunlaştırmaya gelince birçok bileşen seçeneği vardır. Glutensiz un kullanmazsanız, guar zamkı veya Carb Counters ThickItUp ile birlikte fasulye unu veya pirinç unu gibi daha fazla özel ürüne gidebilirsiniz.
Süt, krema ya da şekersiz soya ya da badem sütü kullanmanız gerçekten size ve üzerinde bulunduğunuz diyetinize bağlıdır. En az sayıda karbonhidrat için, şekersiz soya sütünü (veya badem) zenginleştirici kremayla birleştirin.
Daha "tavuk" bir lezzet için, tavuk suyu yerine Bouillion çorba tabanından daha iyi kullanabilirsiniz; paketin gerektirdiği konsantrasyonun iki katı kadar olmasını sağlayın ve dolguna herhangi bir tuz eklemeyin.
Buzdolabında biraz artık varsa, tavuk için hindi takas için çekinmeyin. Ve turtalarınızdaki yeşil fasulyeleri umursamıyorsanız, havuç ve bezelye deneyin.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Düşük Şekerli, Glutensiz Taze Dut Pasta Tarifi
Bu glutensiz taze meyveli turta tarifi badem kabuğu kullanır ve böğürtlen veya ahududu ile yapılabilir. Agave veya bal kullanarak şekeri azaltın.
Çilekli salata tarifi ile tavuk salatası tarifi
Bu tavuk salatası, özel bir yaz yemeği salatası. Hepsinden iyisi, çilek sosu ile giyince düşük karbonhidrat.
Glutensiz New York tarzı balkabağı peynirli kek tarifi
Bu zengin ve lezzetli tatlı balkabağı turtasına güzel bir alternatiftir ve glütensizdir. Bu lezzetli balkabağı peynirli kek tarifi ile tatillerde halka.
