Dorsal Kifoz ve Sırt Duruşu

Dorsal kifoz, yuvarlatılmış bir üst sırt duruşuna sahip olan çok yaygın bir fenomen için teknik bir terimdir. Bu fenomen için argo terim bir kamburdur. Üst torasik bölgedeki zayıf veya gerilmiş kaslar birçok dorsal kifoz vakasını oluşturur.

Özellikle otomasyonun geçmiş nesiller ile kıyaslandığında bizi biraz fiziksel işten ayırdığı teknoloji çağında, üst sırttakiler de dahil olmak üzere kaslarımız günlük aktivitelerimizden kaynaklanabilecek şartlandırmayı kaçırabilir.

Zayıf veya gerilmiş üst sırt kasları dorsal kifoz durumuna katkıda bulunabilir.

İyi tonlandıklarında, üst sırt kasları torasik omurgada iyi hizalamayı korur. Fakat zayıf olduklarında, omurgayı ortada ve üstte "kontrol altında" tutmak için güçlerini kaybederler. Sonuç, bu kemiklerin, yani dorsal kifozun geriye doğru göçü olabilir.

Aslında, boynunuzdan belinize kadar uzanan uzun sırt kasları olan paraspinallerdeki kas kütlesi miktarı, dorsal kifozun varlığından veya gelişmesinden sorumlu olabilir. Dergide yayınlanan 2014 yılı araştırması BMC Kas İskelet Sistemi Hastalıkları Yaşlı erkeklerde, en azından obez olmanın yanı sıra küçük paraspinal kaslara sahip olmanın, özellikle daha fazla paraspinal kitlesi olan erkeklerle karşılaştırıldığında, daha yüksek derecede bir kifozla ilişkili olduğunu buldum.

Kifoz Nedir?

Vücudun bir röntgenini veya diyagramını yandan görüntülediğinizde, omurganın farklı yönlerde eğrilerini görebilirsiniz. Boyunda, eğri vücudun önüne doğru süpürülür. Hemen altında torasik eğriler arkaya doğru gider. Servikal (boyun) eğri gibi, bel kısmı öne doğru eğridir.

Sıklıkla adlandırıldığı gibi kifotik bir eğri torasik omurunuzda ve sakrumunuzda doğal olarak meydana gelir, ancak servikal (boyun) ve bel (bel) bölgelerinde doğal değildir. Boyun ve bel eğrileri ileri Vücudu yandan görüntülediğinizde yön. Bunlar denir lordotik eğriler veya lordoz.

Bu, kifozun üst ve / veya orta sırt bölgesinde her zaman normal olduğunu söylemek değildir. Kyphosis aşırı olabilir ve sorunların başladığı yer burasıdır.

Ayrıca, sakrum beşten kaynaşmış bir kemiktir. Bunun anlamı eğrisinin derecesi değil duruş alışkanlıkları veya kaslarınızın durumu gibi şeylerden etkilenir. Ve bu nedenle aşırı dorsal kifozun tartışılması büyük ölçüde sadece torasik omurganız için geçerlidir - yani orta-üst sırt bölgeniz.

Hangi Eğri Ölçümü Normal veya Aşırı mı?

Tarihsel olarak, torasik kifotik eğri, Cobb Angle adı verilen bir hesaplama kullanılarak ölçülmüştür. (Cobb açısı ayrıca skolyoz eğrilerinin derecesini belirlemek için de kullanılır.) Ancak son zamanlarda araştırmacılar başka ölçüm yöntemleri geliştiriyorlar.

Her halükarda, torasik kifozunuz 20 ila 40 derece arasında ölçülürse, normal kabul edilir. 45 derecenin üzerinde doktorunuz size temel olarak aynı anlama gelen iki terim olan aşırı kifoz veya hiperkofoz teşhisi koyabilir. Diğer isimler Gibbous deformitesini ve Dowager Hump'ını içerir.

hiperkifoz

Hiperkofoz, yaşlılar, iskeletleri henüz olgunlaşmamış ergenler, ofis çalışanları, listeye giren skolyozu olan kişilerle (genellikle farklı nedenlerle) birçok farklı insan türünü etkiler.

Kas zayıflığı, dejeneratif disk hastalığı, vertebral kırıklar, genetik koşullar veya basitçe ilerleyen yaş da dahil olmak üzere bir dizi koşul aşırı kifoza neden olabilir. Aşırı kifoz, yayınlanan 2017 yılındaki bir çalışmaya göre spinal kırıklarla ilişkili Osteoporoz Uluslararası.

Nedeni ne olursa olsun, erken teşhis ve tedavi edilmesi hiperkifoz yaptırmak, yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Hiperkifoz baş ağrısına, omuz problemlerine, akciğer fonksiyonlarının azalmasına, boyun ağrısına ve / veya üst veya orta sırt ağrısına neden olabilir.