Kirliliğin KOAH Üzerindeki Etkileri: İç ve Dış Mekan

Hava kalitesi ve kirliliğinin düşük olduğu bir bölgede yaşıyorsanız, akciğerlerinizi tehlikeye atabilir. Hem iç hem de dış hava kirliliğine uzun süre maruz kalmanın, genellikle geri dönüşümsüz olan akciğer sağlığı üzerinde ciddi sonuçları olabilir ve araştırmalar, hava kirliliği ile kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) arasındaki bir korelasyonu destekler. Ek olarak, hem iç hem de dış hava kirliliği halihazırda mevcut olan akciğer hastalığını şiddetlendirebilir.

Hem iç hem de dış hava kirliliğinin sizi nasıl risk altına soktuğunu, suçluların belirli maddeleri de dahil olmak üzere ortak maddeleri ve maruz kalmanızı azaltmak için neler yapabileceğinize bir göz atalım.

İç Ortam Hava Kirliliği Sizi Nasıl Risk Altına Giriyor?

Birçoğumuz nefes almanın güvenli olduğuna inanan evlerimizdeki havayı veriyoruz. Ancak, iç mekan havasının bazen dış havadan daha kirli olduğunu biliyor muydunuz? Aşina olabileceğiniz yaygın hava kirleticiler şunlardır:

• Biyolojik kirleticiler: Bu küf, polen, evcil hayvan tehlikesi ve toz akarları ve hamamböceği parçacıklarını içerir. Bunlar alerjiye neden olabilir ve astım ataklarını tetikleyebilir.
• İkinci el sigara: Çevresel tütün dumanı (ETS) cformaldehit, karbon monoksit ve diğer kansere neden olan kimyasallar dahil olmak üzere sigara ile aynı tehlikeli kimyasalları sağlar. İkinci el duman KOAH ve diğer akciğer hastalıkları için bilinen bir risk faktörüdür.
• Yanıcı kirleticiler: Evlerimizde şömineler (odun dumanı), fırınlar, ısıtıcılar ve yakıt olarak gaz, yağ, kömür veya odun olarak kullanılan su ısıtıcıları dahil birçok yanıcı kirletici kaynağı vardır. Bunlar gibi yakıtlar, karbon monoksit, renksiz, kokusuz bir gaz gibi çok yüksek seviyelerde ölüme neden olabilecek tehlikeli kimyasallar yayar.

• Radon: Radon, evinize çatlaklar ve diğer açıklıklar yoluyla giren doğal, radyoaktif bir gazdır. Evinizin eski veya yeni olması farketmez, ancak yükselen radon seviyeleri ülkenin bazı bölgelerinde diğerlerinden daha yaygındır. Dahili radon maruziyetinin ABD'de akciğer kanserinin ikinci önde gelen nedeni olduğu ve her yıl 27.000 ölüme neden olduğu düşünülmektedir. (Hızlı bir karşılaştırma olarak, meme kanseri yılda yaklaşık 40.000 ölümden sorumludur).
• Asbest: Bazı çatı, döşeme ve yalıtım malzemelerinde bulunur. Asbest, solunduğunda akciğerlerin, akciğer kanserinin ve mezotelyomaların yaralanmasına neden olan küçük, mikroskobik lifler üreten bir mineraldir.

Genel olarak, hem iç hem de ağır hava kirleticilere maruz kalan kadın ve erkeklerin KOAH tanısı konması daha muhtemel iki ila üç kat daha fazladır.

İç Ortam Hava Kirliliğine Maruz Kalmanın Azaltılması

KOAH'lı insanlar zamanlarının çoğunu iç mekanlarda geçirdikleri için, iç mekan hava kalitenizi arttırmak için adımlar atmanız son derece önemlidir. Çarşafları sık sık yıkayarak, evcil hayvanları mobilyalardan uzak tutarak ve evinizin nem seviyesini yüzde 50'nin altında tutarak toz akarlarından kurtulun. Zararlı ev kimyasalları konusunda bilinçli olun ve sizi ve ailenizi güvende tutmak için doğal ürünler seçin. Evinizde yaşayan bitkilere sahip olmak sadece güzellik için değil, aynı zamanda sağlık açısından da faydalıdır ve yapılan araştırmalar, birkaç evin bitkilerinin evinizdeki hava kirliliğini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.

Hava filtreleme üniteleri, soluduğunuz iç mekan havasını iyileştirmek için de kullanılabilir.

Dış Ortam Hava Kirliliği Sizi Nasıl Risk Altına Giriyor?

160 milyondan fazla Amerikalı, federal sağlık temelli hava kirliliği standartlarını aşan alanlarda yaşıyor. Ozon ve havadan kaynaklanan özel maddeler, en çok standartları aşan iki önemli kirleticidir. Her biri, seviyelerinin yeterince yüksek olması durumunda hemen hemen herkes üzerinde zararlı etkiye sahip olsa da, hava kirliliğinden kaynaklanan sağlık riskleri, yaşlılar, çocuklar ve astım ve KOAH gibi kronik sağlık koşullarına sahip olanlar gibi savunmasız olarak kabul edilen popülasyonlar arasında en fazladır.

Dış hava kirliliğine uzun süre maruz kalmanın KOAH gelişme riskini arttırdığı düşünülmekte olduğuna dair kanıtlar artmaktadır. Parçacıklı madde hava kirliliğine maruz kalmanın KOAH semptomlarını daha da kötüleştirdiğine ve mevcut KOAH hastalarında artmış ölüm riskine yol açtığını destekleyen güçlü kanıtlar da vardır. Bugüne kadar, hava kirliliğine bağlı KOAH alevlenmelerine karşı etkili bir tıbbi tedavi kanıtlanmamıştır.

Dış Hava Kirliliğine Maruz Kalmanın Azaltılması

Dış hava kirliliği büyük ölçüde kontrolünüzün ötesinde olsa da, ozon ve partikül madde hava kirliliği seviyeleri yükseldiğinde maruz kalma riskinizi azaltmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. Bunlar şunları içerir:

• Bölgenizdeki hava kalitesi uyarılarını izlemek ve hava kalitesi düşük olduğunda içeride kalmak.
• Hava kalitesi düşük olduğunda hem içeride hem de dışarıda efordan kaçınmak.
• Pencerelerinizi kapalı tutun.
• Klimanızı devridaim modunda çalıştırma.
• Ağız yerine burnunuzdan nefes alın.
• Hava kirliliği seviyeleri düşük olduğunda sabahları (dışarıda egzersiz yapmak zorundaysanız) egzersiz yapın.
• Bir havai fişek hayranı iseniz, havai fişek ve hava kalitesi hakkında bilgi edinmek için bir dakikanızı ayırın.

Hava Kirliliği ve KOAH'ın Alt Çizgisi

Hem iç hem de dış hava kirliliğinin KOAH'ın gelişimi ve ilerlemesi ile bağlantılı olduğu açıktır. Dış hava kirliliği hakkında daha çok şey duysak da, iç hava kirleticileri genel olarak bir sorun olabilir. Bunun olumlu yanı, iç mekanda soluduğunuz havanın kalitesini kontrol etmek için çok daha fazlasını yapabilmenizdir.

İç mekan hava kalitenizi iyileştirmek için atabileceğiniz birçok basit adım vardır. İlaçlarınızı ve KOAH'ınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmenin yanı sıra, genel hava kirleticiler hakkında kendinizi eğitin ve mümkün olduğunda maruz kalmanızı azaltmak için önlemler alın.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları

• Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Toksik Maddeler ve Hastalık Kayıt Ajansları. İç Ortam Hava Kirliliğinin Olası Kaynakları Nedir? 08/09/16 güncellendi.
• Li, J., Sun, S., Tang, R. ve diğ. Başlıca Hava Kirleticiler ve KOAH Alevlenme Riski: Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analiz. Uluslararası Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalıkları Dergisi. 2016. 11:3079-3091.
• Ling, S. ve S. Eeden. Parçacıklı Madde Hava Kirliliğine Maruz Kalma: Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığının Gelişmesinde ve Kötüleşmesinde Rol. Uluslararası Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalıkları Dergisi. 2009. 4:233-243.
• Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. ve D. Sterling. Hava Kalitesi Kılavuzlarının KOAH Çektiricileri Üzerindeki Etkisi. Uluslararası Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalıkları Dergisi. 2016. 11:839-72.