Doğal olarak anne sütü nasıl artırılır

İlk dört ila altı haftalık emzirme, özellikle ilk kez anne olduğunuzda emzirme başarısı için kritik öneme sahiptir. Siz ve bebeğiniz her şeyi anladığınızda ve bir rutin bulurken. Aynı zamanda güçlü ve sağlıklı bir anne sütünü sağlamanın zamanıdır.

İlk Birkaç Haftadan Sonra Anne Sütünün Korunması ve Artırılması

Eğer birçok yeni anne gibi iseniz, ilk birkaç haftadan sonra bile bebeğiniz için yeterince anne sütü yapmaktan endişe ediyor olabilirsiniz. Bu yaygın bir korku olsa da, yeterince anne sütü üretemeyen az sayıda anne var. Anne sütü tedarikiniz düşük ise, genellikle birkaç kolay adımla doğal olarak arttırılabilir. Emzirme tekniğinizi ve emzirmeyi onaylamak, daha çok anne sütünün sağlıklı bir şekilde beslenmesi ve sürdürülmesi için gerekli en önemli iki eylemdir.

Anne Sütü Beslemenizi Doğal Şekilde Nasıl Kurmanız, Korumanız veya Artırmanız

Sadece anne sütünü yeterince yapabildiğinizden, bunun otomatik olarak gerçekleştiği anlamına gelmez. Sağlıklı bir anne sütünü tedarik etmek ve sürdürmek için yapmanız gereken bazı şeyler vardır. Güçlü ve sağlıklı bir anne sütünü sağlamanın veya anne sütü tedarikinizi doğal olarak artırma yollarını burada bulabilirsiniz. Bitkiler veya ilaçlar gibi alternatif tedavilere bakmadan bunları deneyin.

1. Bebeğinizin Mandalını Değerlendirin

Bebeğinizin göğsünüze düzgün bir şekilde oturduğundan emin olun. Bebeğinizi doğru şekilde takmak, tedarikinizi arttırmanın en etkili yoludur. Zayıf bir mandal genellikle annenin anne sütünü tedarik etmesinin mümkün olduğu kadar büyük olmamasıdır. Uygun bir mandal olmadan, bebeğiniz sütü göğsünüzden çıkaramaz. Bununla birlikte, bebeğiniz doğru bir şekilde mandallandığında ve sütü göğsünüzden boşaltırken, vücudunuzu daha fazla üretmeye teşvik eder.

Bebeğinizin doğru takılıp takılmadığını nasıl belirleyeceğinizden emin değilseniz, doktorunuzla görüşün ya da yerel bir laktasyon danışmanına başvurun.

2. Emzirme, Emzirme, Emzirme

Vücudunuz, arz ve talep yasalarına dayanarak anne sütü yapar. Talebi artırın ve arzı artıracaksınız. Bebeğiniz göğsünüze iyi baktığı sürece, ne kadar çok emzirirseniz, o kadar çok bedene daha fazla anne sütüne ihtiyacınız olduğunu söylersiniz.

Bebeğinizin doğmasından sonraki ilk birkaç hafta içinde, her iki saatte bir üç saat boyunca emzirmelisiniz. Son beslemenin başlangıcından bu yana 3½ saatten fazla süre geçtiyse, bebeğinizi hemşireye uyandırmalısınız.

Emzirme seanslarının sayısını ve uzunluğunu artırarak, bir süredir iyi emziren daha büyük bir çocuğunuz olsa bile, anne sütü tedarikinizi doğal olarak artırabilmeniz gerekir.

3. Meme Sıkıştırma kullanın

Emzirme, bir bebeğin emzirirken daha fazla anne sütü almasına yardımcı olmak için kullanılan bir tekniktir. Aynı zamanda bir göğüs pompası kullanırken göğüsten daha fazla anne sütü almanın bir yolu.

Çocuğunuz emziriyorsa, göğüs kompresyonunu kullanmanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, uykulu bir bebeğiniz veya güçlü bir emziren olmayan bir bebeğiniz varsa, göğüs sıkıştırma, anne sütünü akan ve bebeğinizin içmesine neden olabilir.

4. Göğüslerinizi Uyarın

Bebeğinizi emzirmeyi bitirdikten sonra göğüslerinizi uyarmaya devam etmek için bir göğüs pompası veya el ekspresyonu tekniği kullanın. Ekstra stimülasyon vücudunuza daha fazla anne sütüne ihtiyacınız olduğunu söyleyecektir.

Anne sütünüzü el ile nasıl ifade edeceğinizi öğrenmek faydalı olabilir. Birçok anne, daha doğal olduğundan ve hiçbir şeye mal olmadığından göğüs pompası kullanmak için el ifadesi kullanmayı tercih ediyor. Emzirmenin ilk birkaç günü boyunca, el ifadesi daha rahat olabilir ve daha fazla anne sütünün bir göğüs pompasından daha fazla çıkarılmasına yardımcı olabilir. Ancak, bu bir beceridir, bu yüzden öğrenmek için biraz zaman alabilir.

5. Ek Hemşirelik Sistemi Kullanın

Daha fazla anne sütü olmadığında bile, bebeği memelerinizde emmeye teşvik etmek için ek bir hemşirelik sistemi kullanılabilir. Çocuğunuz sinirlenirse, sütünün akışı yavaşlamış veya durmuşsa, memede emzirmeyi reddedebilir.

Önceden ifade edilmiş anne sütüyle veya bir formül takviyesiyle tamamlayıcı bir hemşirelik sistemi kullanarak, çocuğunuzu memede daha uzun süre emmesi mümkün olabilir.Ve memede daha fazla uyarım eklemek, vücudunuzun yaptığı anne sütü miktarını arttırmanın doğal bir yoludur.

6. Sağlıklı Yaşam Tarzı Değişikliklerini Yapın

Bunu fark etmeyebilirsiniz, ancak her gün yapabileceğiniz şeylerin bir kısmı anne sütü tedarikinizi etkileyebilir. Anne sütü tedariğinize müdahale edebilecek şeyler arasında sigara içimi, doğum kontrol hapı, stres ve yorgunluk kombinasyonu bulunur. Günlük rutininizde birkaç değişiklik yaparak, anne sütü tedarikinizi doğal olarak artırabilirsiniz.

7. Her Beslenmede Daha Uzun Emzirme

Yenidoğanda her iki tarafta en az 10 dakika emzirilmelidir. Eğer uyuyakalırsa, hemşireye devam etmek için onu nazikçe uyandırmaya çalışın. Bebeğinizin göğsünde geçirdiği daha fazla zaman, aldığınız daha fazla uyarım.

8. Beslemeyi Atlamayın veya Bebek Formülü Vermeyin

Bebeğiniz memede hemşirenizde daha fazla anne sütü verir. Beslemeyi atlarsanız veya emzirmek yerine küçük formülünüzü verirseniz, vücudunuza daha fazla anne sütü olmasını istediğinizi söylemezsiniz. Bu beslemenin yerine pompalamadığınız sürece tedarikiniz düşecektir. Ayrıca, pompalama süt tedarikinizi oluşturmanıza ve korumanıza yardımcı olsa da, emzirme ile aynı şey değildir.

Bebeğiniz göğüs pompasından çok daha iyi bir iş çıkarır, özellikle de sadece tedarikinizi oluşturduğunuzda.

9. Her Beslemede Her İki Göğüsten Emzirme

İlk birkaç hafta boyunca, her besleme sırasında her iki taraftan emzirmek, daha güçlü bir anne sütünü tedarik etmeye yardımcı olacaktır. Sadece bebeğinizi beslediğiniz her zaman emzirmeye başladığınız emziği değiştirdiğinizden emin olun, çünkü ilk meme genellikle daha fazla uyarım alır.

Eğer her zaman aynı tarafta başlarsanız, o meme daha fazla süt yapabilir ve diğerinden daha büyük olabilir. İlk birkaç haftadan sonra, üretmekte olduğunuz anne sütü miktarı ile rahat hissettiğinizde, her beslemede her iki taraftan da emzirmeye veya emzirmeye devam edebilirsiniz.

10. Bebeğinizi Beslenme Sırasında Uyanık Tutmaya Çalışın

Hayatın ilk haftasında, bazı yeni doğanlar uykulu ve çok uyurlar. Uykulu bir bebeğiniz varsa, her üç saatte emzirmek için onu uyandırmakla kalmaz, aynı zamanda emzirirken onu uyanık tutmak ve aktif olarak emmek istersiniz.

Uykulu bir bebeği emzirmek için, ayaklarını ovuşturmayı, bezini değiştirmeyi, onu yakmayı ya da onu çıkarmayı deneyin, böylece çok sıcak ve rahat hissetmiyor. Çocuğunuzu uyanık tutarak ve emzirerek, sağlıklı bir anne sütünü sağlamanız için gereken uyarımı vererek vücudunuza yeterli besin sağlayabilecektir.

11. Doğrudan Cilt-Cilt ile Temasa Geçin

Başlangıçta prematüre bebekler için bir tedavi, cilt-cilt teması, aynı zamanda, tam-dönem yenidoğan için birçok faydası vardır. Deriden deriye, kanguru bakımı da denir, bir bebeği tutmak için bir yoldur. Çocuğun sadece bir bebek bezi ve şapka giymesi, annenin çıplak göğsüne yerleştirilir ve bir örtü ile örtülür. Deriye direkt temas, bebeğin stresini azaltır, nefes almayı iyileştirir ve vücut ısısını düzenler.

Cilt-cilt aynı zamanda yapışmayı teşvik eder ve emzirme için harikadır. Çalışmalar, kanguru bakımının bir bebeği daha uzun süre emzirmeye teşvik edebileceğini ve bir annenin daha fazla anne sütü üretmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

12. Göğüs Pompanızı Çıkarın

Anne sütünün çıkarılmasının başka bir yolu da göğüs pompasıdır. Yani, el ifadesi ile rahat değilseniz, o göğüs pompasını çıkarın ve emzirme seanslarından sonra veya aralarında kullanın. Göğüs sütünü ne kadar çok boşalırsan, o kadar çok süt alırsın.

Çocuğunuz için özel olarak pompalanacaksanız, ilk birkaç hafta boyunca ekstra pompalama seansları ekleyebilir ve anne sütü akışı durduktan sonra birkaç dakika daha pompalamaya devam edebilirsiniz.

13. Emzikte Tutun

Çalışmalar, emzirilen bebeklerin bir emziği kullanabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, süt ürününüzün kullanılmaya başlanmadan önce iyi bir şekilde kurulmasını beklemek en iyisidir. Yeni doğmuş bebeğinize emzirmenin ilk günlerinde bir emziren verirseniz, o olmadan bir o kadar da emzirmeye devam etmeyebilir. Yani, bebeğiniz emziği istediğinde, onu yerine göğsünüze koyun. Ek hemşirelik anne sütü üretiminizi artırmaya yardımcı olacaktır. Süt sağlığınızı oluşturduktan sonra emziği tanıtabilirsiniz.

Şimdi, kesinlikle bir emzik kullanımından en baştan yararlanabilecek bazı bebekler var ve bu da sorun değil. Yalnızca siz, eşiniz ve bebeğinizin doktoru aileniz için doğru olanı bilir.

14. İyi Yiyin

Bebeğiniz için zayıf bir diyette hala tam bir anne sütü temin edebilirsiniz, ancak emzirirken biraz daha iyi yemeye çalışmak iyi bir fikirdir. Emzirmek ve anne sütü yapmak, iyi miktarda enerji gerektirir. Böylece sağlıklı bir süt tedarikini inşa etmek ve korumak için vücudunuza iyi dengelenmiş yemekler ve sağlıklı atıştırmalıklar ile yakıt verin. Hatta çok ihtiyaç duyulan ekstra kaloriyi elde etmenize yardımcı olmak için günlük diyetinize yulaf ezmesi, koyu yeşil sebzeler ve badem gibi süt takviye edici yiyecekler ekleyebilirsiniz.

15. Bol miktarda sıvı tüketin

Anne sütü yaklaşık yüzde 90 sudan oluşur, bu nedenle her gün yeterli sıvı almayı unutmayın. Yaklaşık 6 ila 8 bardak su veya süt, meyve suyu ya da çay gibi diğer sağlıklı sıvıların içilmesi sizi nemlendirmek için yeterli olmalıdır. Susa hissediyorsanız, daha fazla iç. Eğer baş dönüyorsanız ya da baş ağrınız ya da ağız ağrınız varsa, bunlar yeterince içmeyeceğiniz anlamına gelir.

16. Biraz dinlenmeye çalışın

Tükenme ve stres süt beslemeniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.Yoğun bir yeni anne olduğunuzda rahatlamak için zaman bulmak zor olsa da, bu çok önemlidir. Bebek uyurken kestirmeye çalışın ve yardım istemeniz gerektiğini bilin. Dinlendiğinizde ve strese girmediğinizde, vücudunuz bu ekstra enerjiyi sağlıklı bir anne sütü tedariği haline getirebilir.

17. Süt Sağlığınızı Azaltan Şeylerden Kaçının

Sağlıklı bir anne sütü tedariğinin kurulmasında birçok şey bulunabilir. Bebeğinizin doğumundan sonraki ilk altı hafta içinde doğum kontrol haplarını başlatma, özellikle de östrojen içeren bir yöntem, anne sütünü daha da zorlaştırabilir. Çok fazla kafein tüketmek, alkol almak veya sigara içmek gibi diğer faktörler de yapabileceğiniz anne sütü miktarını etkileyebilir. Bu nedenle, doktorunuza, özellikle doğum kontrolü olmak üzere herhangi bir yeni ilaca başlamadan önce emzirdiğinize emin olun.

Ve siz, bebeğiniz ve anne sütü tedariğiniz üzerinde olumsuz etki yaratabilecek şeylerden uzak durmaya çalışın.

18. Kendinize İnanın

Annelerin çoğu, bebekleri için sağlıklı bir anne sütünü tedarik edebilir ve koruyabilir ve şansınız da olabilir. Sık sık emziriyorsanız ve bebeğiniz yeterince anne sütü alma belirtileri gösteriyorsa, gayet iyisiniz demektir. Korku ve güvensizliğin güveninizi alt etmesine izin vermemeye çalışın.

Ve işlerin iyi gittiğine dair bir onay istemek için korkmayın veya utanmayın. Emziren bir destek grubundaki doktorunuz, bir laktasyon danışmanı veya başka bir annenizle konuşmak, zihninizi rahatlatmanız ve sağlıklı bir anne sütünü ve emzirmeyi başarılı bir şekilde sağlamanız için doğru yolda gitmeniz için gereken her şey olabilir.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları

• Emzirme Tıbbı Protokolü Komitesi Akademisi. ABM klinik protokolü # 5: Sağlıklı anne ve bebek için dönem revizyonda peripartum emzirme yönetimi, Haziran 2008.
• Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Emzirme Tıp Meslek Yedinci Baskı için Bir Kılavuz. Mosby. 2011.
• Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Anneler ve sağlıklı yenidoğan bebekler için erken cilt-cilt teması (Review). Sistematik Yorumlar Cochrane veritabanı. 2007, 3: 1-63.
• Riordan, J. ve Wambach, K. Emzirme ve İnsan Laktasyon Dördüncü Baskı. Jones ve Bartlett Öğreniyorum. 2014.