Gebelikte Pubik Kemik Ağrısı

Hamilelikte pubik kemik ağrısı oldukça yaygındır. Sempizis pubis diastasis (SPD) olarak bilinen bir durum genellikle bu acıya neden olur. Genellikle hamilelikte, hormon relaksin, özellikle pubik kemikte pelvisin gevşemesine neden olur. Genel olarak, bu anne ve bebek için doğumu kolaylaştırdığı için iyi bir şeydir. Bununla birlikte, bazen ayırma abartılmakta ve annenin hamileliğin sonunda veya postpartum dönemde erken dönemde ağrılı hale gelebilmektedir.

belirtiler

Çok fazla gevşeklik olduğunda, kararsızlık ve ağrı olabilir. SPD'nin en sık görülen semptomu, pubik kemik ağrısıdır. Ağrının çoğu tipik olarak kasık kemiği bölgesinde, canavar kaslarınızın üstünde (kasık tüylerinin altında) ön taraftadır. Bazı kadınlar için bazı hareketler ağrılı olabilir. Özellikle yataktan kalkmak, küvete ya da arabaya binmek, pantolon giymek, uzun süreler için oturmak ya da tekrarlayan görevler yapmak SPD'yi yaşıyor olabilir.

Ayrıca, kasık kemiğinizin bölgesinde bir miktar şişlik olabilir ve yürüyeceğiniz veya bacaklarınızın birbiriyle tam olarak birleşmediğini fark ettiğinizde bir miktar sivrisinme yaşayabilirsiniz. Yürürken veya bacaklarınızı hareket ettirirken bir tıklama sesi hissedebileceğinizi veya duyabileceğinizi fark edebilirsiniz. Doktorunuz veya ebeniz semptomlarınızı en iyi şekilde anlamanıza yardımcı olabilir.

İlginç olarak, sıklıkla hamile kadınlarla ilişkili olan göbek, sıklıkla pelvik bağların gevşetilmesi ve gevşetilmesinin bir sonucudur.

Risk faktörleri

Katları taşıyorsanız, eğer ilk bebeğiniz değilse, çok büyük bir bebeğiniz varsa veya daha önce gebeliğinizde SPD geçirdiyseniz, kasık kemiği ağrısını deneyimlemeniz daha olasıdır.

İyi haber şu ki, doğumdan kısa bir süre sonra, rahatlama durduğu için daha iyi hissetmeniz gerekiyor. Birkaç hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız, uygulayıcınızdan ek bir tarama yapılmasını isteyebilirsiniz. Kasık kemiği bölgesinde kas gücü oluşturmaya yardımcı olmak için fizik tedavi gibi ek tedaviler eklemeniz gerekebilir.

Teşhis

Hamilelik sırasında, X-ışınları önerilmediğinden, doktorunuz bir ultrason siparişi verebilir. Ultrason, leğen kemikleri arasındaki boşluğa bakmaya yöneliktir. Bununla birlikte, sadece belirtilerinize dayalı bir tanı koyduktan sonra tedaviye başlamak daha yaygındır. Bebeğinizi çoktan aldıysanız ve hala ağrınız varsa, bir X-ışını mevcut olan en iyi tanılama testidir.

tedavi

SPD genellikle bebeğinizi aldıktan sonra rahatlamış olsa da, hala hamileyken kullanabileceğiniz bazı tedaviler vardır.

• Pelvisinizi Prenatal Cradle gibi bir hamilelik / doğum ciltiyle mümkün olduğunca sabitleyin. Ayrıca rebozo Meksikalı şal kullanmayı deneyebilirsiniz. Çalışmalar, esnek bir bant veya bir bordürün sert olandan daha iyi çalışmasını önerir. Bu ayrıca daha az stabil bir pelvise sahip olmanın daha fazla yaralanmasını önlemenize yardımcı olabilir.
• Doktorunuza veya ebe'ye fizik tedavi hakkında danışınız. Bu uzun vadede yardımcı olabilir. Zaman yoğun olsa da, çoğu buna değer olduğunu söylüyor. Ayrıca, ofisinizdeki ziyaretlerinizi azaltmak için evde neler yapabileceğiniz konusunda tavsiyede bulunabilirsiniz.
• Acıya neden olan durumlardan kaçının. Örneğin, pantolon giymek için oturun ya da küvetin yan tarafında oturun ve her iki bacağı da birlikte sallayın.
• Uzun süreler boyunca ayakta durmaktan kaçınmak en iyisidir. Eğer ayağa kalkmanız gerekiyorsa, hassas ayakkabılar giyin ve etrafta dolaşmaya çalışın, bu her zaman sık sık ayağınızdan ayağınıza kaymanız anlamına gelir. Ayağa kalkarken ayağa kalkmak için küçük bir tabure veya kutu kullanabilirsiniz.
• Isı, bir ağrı kesici kaynağı olabilir. Pelvisinize nemli ısı sağlamanıza yardımcı olacak bir pirinç veya sıcak su şişesi kullanın. Bu tamamen güvenlidir ve ilaç içermez. Aynı zamanda günde birden çok kez yapılabilir.

• Bazı egzersiz biçimleri yardımcı olabilir. Yapabildiğiniz hamle için doktorunuza, ebe'ye veya fizyoterapistine danışın. Yüzmeye dahil olan yüzdürme, örneğin, ağrı rahatlaması sağlayabilir.
• Bazen, ağrı kesici ilaç uygundur ve doktorunuz en çok neyin yardımcı olacağına karar vermenize yardımcı olabilir. Ağrı kesici ilaçların en yaygın biçimleri arasında analjezikler ve antienflamatuarlar bulunur.

DipHealth'den Bir Kelime

Hamilelik sırasında kasık kemik ağrısı yaşamın en temel bazı görevlerini biraz daha zor hale getirebilir. Doktorunuza veya ebeğinize konuşmak, acıyı en aza indirmek ve normal yaşantınıza daha hızlı bir şekilde devam etmek için neler yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

Çoğu zaman bu, yaşam tarzı düzenlemelerini ve bebeğin doğmasını beklemeyi içerir, ancak fizik tedavi ve bazen de ilaçlar dahil olmak üzere başka yardım formları da olabilir.