Taşlama Dişleri Uyku Apnesine Nasıl Bağlanabilir?

Bir gece öğütme işleminde diş dişi sesini duymak, bir tahtayı buruştururken aynı tırnak hissi hissine benzeyebilir. Uykuda ve öğüten hızlı bir insan için farkına bile varmadıkları bir alışkanlık olabilir. Bununla birlikte, diş taşlama, sadece yatak partnerinizi delirtmekten çok daha derin sağlık etkilerine neden olabilir.

Genellikle strese atfedilen, yeni uyku anlayışı ve hava yolu, insanların dişlerini ezmelerinin nedenlerini gece nefes alma zorluğunun işareti olarak gösterebilir. Bu soruna bağlı olabilecek durumlar, siz uyurken korkutucu bir oksijen eksikliğine işaret eden üst solunum yolu direnci sendromu (UARS) veya hatta tıkayıcı uyku apnesidir.

Uyku ve Gençleştirme

Birini çenesini sıkıştıran ve dişlerini taşlayacak kadar sıkılaştırdığınız zaman, size huzurlu bir gece uykusunun resmini vermez.

Araştırmacılar uykunun sağlığımıza çok büyük katkısı olduğunu ortaya koyuyorlar. Muhtemelen keşiflerin en önemlisi, iyi uykunun beynimizin işlevi üzerindeki rolüdür. Nöral bağlantıların gelişmesi ve uyku sırasında beyindeki metabolitlerin temizlenmesi, demans gibi dejeneratif hastalıkların düşük kaliteli dinlenmeden kaynaklanabileceğini göstermektedir.

Uyuduğumuzda, vücudumuz günlük işlev için kullandığı sistemlerin çoğunu dinlendirir. Gereken tek şey, normalde bilincimiz tarafından kontrol edilen nefes almak. Vücudumuzun uyku sırasındaki süreçlerini sürdürmesi için oksijen verilmesi çok önemlidir ve solunum yollarımızda herhangi bir aksaklığı uyku için özel bir endişe haline getirir.

Üst Solunum Yolu Direnci Sendromu (UARS)

Uyku sırasında solunum komplikasyonlarının daha az bilinen bir sonucu Üst Hava Yolu Direnç Sendromudur (kısaca UARS). Solunum direncinin artmasının uykuda aksamalara yol açabileceği koşulunu ifade eder. Gündüz yorgunluğuyla karakterize, UARS uyku apnesinde görülen kandaki oksijen seviyelerinin düşürülmesi ile ilişkili değildir.

UARS'ın üst solunum yolunun daralmasından kaynaklandığı gibi bir kamış kadar küçük bir delikten nefes almaya çalışmak olarak tarif edilebilir. Ağabeyi, uyku apnesi ile benzer şekilde sunabilmesine rağmen, UARS o kadar kolay tanımlanamaz. UARS ve uyku apnesi arasındaki özel bir fark, hemen hemen her zaman horlama ile ilişkili olan ağır erkek egemen uyku apnesinin aksine, kadınların eşit oranda UARS'a maruz kalmasıdır.

Gece Öğütme ve UARS

Son çalışmalar, 20-70 yaş arası kadınların yarısının uykuda bozulma yaşadığını göstermektedir. Horlama obstrüktif uyku apnesinin ayırt edici özelliği olsa da, gece öğütme UARS'ın damgası olabilir.

Hepimiz uykusunda horlayan insanlara aşinayız. Horlama mekanizmaları uykuda hava yollarımıza ne olduğunu göstermektedir. Üst solunum yollarını açık tutan kaslar uyku döngüleri sırasında gevşer, dilin boğazımıza girmesine neden olur ve bu da solunum yollarını kısmen tıkayabilir. Azalan ses, havanın daha küçük bir geçitten geçmek zorunda kalması ya da başka türlü horlama olarak bilinmesi nedeniyle boğazımızda titreşime neden olabilir.

Araştırmalar gece brusizmini uyku apnesi için bir risk faktörü olarak ilişkilendirmiştir ve benzer nedenlerden dolayı, UARS ile büyük ölçüde ilişkili olması muhtemeldir. Diş taşlama vücudumuzun uyku sırasında hava yolu kas ilişkisinin aşırı daralmasıyla başa çıkma mekanizmasıdır. Dişlerimizi sıkmak vücudun nefes almamızı sağlamak için hava yollarını açmak için çeneyi öne ittirmesinin sonucudur. Ayrıca, UARS'ta görülen, tipik olarak fazla kilolu, orta yaşlı erkeklerle ilişkili olan uyku apnesine kıyasla daha yüksek oranda kadın-erkek oranını açıklar.

Gece Bruxism belirtileri

Bu belirtilerden herhangi birine maruz kalıyorsanız, geceleri dişlerinizi taşladığınızın bir göstergesi olabilir.

• Yontma veya kırık dişler
• Diş hassasiyeti
• Diş ağrısı
• Baş ağrısı
• Migren
• Çene ağrısı veya temporomandibular eklem hastalıkları (TME)
• Stresli iş veya aile hayatı

Gece kenetlenmesi geceleri nefes almamıza yardımcı olsa da, dişlerimizin ve çenemizin zararı felaket olabilir.

Diş Taşlamadan şüpheleniyorsanız Ne Yapmalısınız?

Diş hekiminize yapılacak bir randevu size bir gece değirmeni olup olmadığınızı söyleyebilecektir. Bu bir kez kurulduktan sonra, solunum zorluğunun dişlerinizi öğütmenize neden olup olmadığını görmek için bir uyku çalışmasından geçmek gerekebilir.