Glutensiz Tarçınlı Kızılcık Keten Muffins Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Değiştirme ve Pişirme İpuçları
- Bu tarifeyi değerlendir
Glutensiz Pratik Lahmacun Tarifi / Glutenfree Turkish Lahmacun Recipe (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 161 Yağ 7g Karbonhidrat 19g Protein 4g Gösterisi Beslenme Etiketi Gizle Beslenme Etiketi| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 12 porsiyon (1 çörek) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 161 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 7 g | 9% |
| Doymuş Yağ 2g | 10% |
| Kolesterol 62mg | 21% |
| Sodyum 163mg | 7% |
| Toplam karbonhidrat 19 g | 7% |
| Diyet Lif 2g | 7% |
| Toplam Şeker 10g | |
| 8g Eklenen Şekerler içerir | 16% |
| Protein 4 g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 73mg | 6% |
| Demir 1 mg | 6% |
| Potasyum 111mg | 2% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Bu glutensiz, doğal olarak tatlandırılmış tarçınlı kızılcık keten tohumu kekleri, mükemmel bir kahvaltı muamelesi veya tatlı yapar. Konuklarınızı şaşırtabilir ve Şükran masasında onlara hizmet edebilirsiniz. Keten tohumu nedeniyle, bu yaban mersinli kekler sadece glutensiz değil, aynı zamanda bol miktarda lifli, hem beslenme hem de lezzet bakımından yüksektir. Ve tarçın de gerçek bir sağlık yararı, kan şekeri stabilize etmeye yardımcı olabileceğinden diyabetli insanlar ve düşük karbonhidratlı diyetler için harika. 3 yemek kaşığı tarçın bazı insanlar için fazla baharat olabilir, bu yüzden kararınızı kullanın. Bu tarifte 24 adet küçük boy muffin veya 12 adet büyük muffin yapılır.
malzemeler
- 1 bardak kızılcık (taze, bütün)
- 1 1/4 su bardağı keten tohumu yemeği (kendi öğününü kolayca öğütebilirsin)
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 3 yemek kaşığı tarçın (ya da tadı)
- 1 çay kaşığı küçük hindistan cevizi
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 4 büyük yumurta (dövülmüş)
- 1/4 bardak zeytinyağı
- 1/2 bardak akçaağaç şurubu (veya stevia gibi 1/2 bardak şeker eşdeğeri (eğer toz varsa, 1/2 bardak suda çözülür)
- 1 çorba kaşığı vanilya özü
- 2 yemek kaşığı portakal kabuğu rendesi
Hazırlık
- Fırını 350 F'ye ısıtın. Tereyağlı kek teneke. Kağıt kek astarlarını kullanmayın - yapışırlar.
- Kızılcıkların üzerine kaynar su dökün. 5 dakika bekletin ve sonra suyu dökün.
- Orta bir kasede, keten tohumu unu, kabartma tozu, tarçın, hindistan cevizi ve tuzu birlikte çırpın.
- Ayrı bir kapta çırpılmış yumurtaları, zeytinyağını, akçaağaç şurubunu, vanilyayı ve rendelenmiş portakal kabuğunu karıştırın.
- Kuru malzemeleri ıslak malzemelerle kaseye aktarın ve iyice karıştırın.
- Karışım koyulaştırmak için 10 dakika bekletilir. Daha sonra, suya dalmış taze kızılcıkların bir bardağını katlayın.
- Her bir çörek kabını doldurun (24 çörek yapılırsa yarıya kadar) ve kullanıyorsanız, her birini doğranmış ceviz veya ceviz serpin.
- 24 kek için yaklaşık 15 dakika pişirin ve 12 kek yapıyorsanız veya merkeze yerleştirilmiş bir kürdan temiz çıkana kadar biraz daha uzun pişirin.
- Buzdolabında 1 hafta veya dondurucuda 3 ay saklayın.
Madde Değiştirme ve Pişirme İpuçları
Bu kek tarifindeki tarçın miktarı normalden fazla olduğundan, bir çorba kaşığı veya 2 ekleyerek başlamak isteyebilirsiniz; meyvenin tadına bakın ve biraz baharatın tadını çıkaracağınızı düşünüyorsanız, daha fazla ekleyin. Bu tarif aynı zamanda yaban mersini dışındaki diğer meyvelerle de çalışır; mevsiminde yaban mersini veya ahududu deneyin ya da soyulmuş ve küp elma ekleyin.
Stevia gibi bir şeker ikamesi kullanmayı seçerseniz, eşdeğer miktara dönüştüğünüzden emin olun.
Stevia şekerden çok, çok daha tatlıdır ve bu nedenle sadece minimum miktarda bir miktar gerekir (1 bardak şekeri yaklaşık 1 çay kaşığı steviaya eşittir). Farklı markaların farklı tatlılık seviyelerine sahip olduklarından, tatlandırıcıyı eklemeden önce mutlaka tadın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Glutensiz Tarçınlı Limonlu Hindistan Cevizi Börülce Topları Tarif
Şekeri düşük ve kalpte sağlıklı yağ bakımından zengin olan bu glütensiz tarçınlı limonlu hindistancevizi kabarık topları, lezzetli bir şekilde sağlıklı bir tedavidir.
Tarçınlı Rulo Yulaf Ezmesi Tarif
Sabahları tatlı dişlerinizi tatmin etmek için bu kolay, sağlıklı tarçın rulo yulaf ezmesinin tadını çıkarın. Geleneksel yulaf ezmesi reçeteniz, krema ile baharatlanmış!
Tarçınlı Uçucu Yağ - Kullanımlar, Yararlar, Yan Etkiler
Tarçın esansiyel yağı kullanımlarını keşfedin. Bu aromaterapi yağı üzerine kepçe alın, bir dizi avantaj sunduğunu belirtti.
