Uzatma Yanlılığı ve Yön Tercihleri

Bazı pozisyonların sırtınızı daha iyi hissetmesini, diğerleri daha kötü hissetmesini hiç fark ettiniz mi? Fıtıklaşmış disk, faset artrit, sakroiliak eklem ağrısı ve diğerleri gibi bazı yaygın sırt problemleri için, belirli pozisyonlarla bilinen birleşme vardır. Fiziksel terapistler ve aynı zamanda kişisel eğitmenler, bu bilgileri müşterilerinin ve / veya hastaların evde, işte ve egzersiz sırasında semptomları yönetmelerine yardımcı olmak için kullanırlar.

Yön Tercihleri

Bu yönelimli tercihler, omurga rehabilitasyon dünyasında adlandırıldığı gibi, terapistinizin nasıl durduğunu, oturduğunu, yürüdüğünü ve hareket ettiğini izlemesini ve sahip olduklarını dinlemesini sağlayan bel ağrısını kategorize etme hareketine dayalı bir yaklaşımın parçasıdır Acın hakkında söylemek için. Terapistiniz, sizin için işe yarayan bir tedavi planı hazırlamak için toplanan bilgileri kullanır.

Yaklaşım sınıflandırma "patoanatomik olmayan sistem" olarak adlandırılır.Ayrıca, semptomlarınızı en iyi nasıl tedavi edeceğinizi belirlemek için MRG'lere, BT taramalarına ve benzerlerine bakmakla ilgili daha fazla patoanatomik bir yaklaşım vardır.

Dünyada fizyoterapistler tarafından yaygın olarak kullanılan McKenzie sistemi, belki de patoanatomik olmayan bir sınıflandırma sisteminin en iyi örneğidir.

Böylece hangisi daha iyi çalışır - patoanatomik yaklaşım, yani, yapılarınızda neler olup bittiğine dair kesin bir okuma ya da açıkça hasta merkezli olan patoanatomik olmayan yaklaşım.

Patoanatomik yaklaşım klinik manzaraya hakimdir, ancak sahadaki bazı profesyoneller sistemin kusurlu olduğunu iddia eder. Örneğin Amerikan Fiziksel Terapi Derneği, bel ağrısı için klinik uygulama kılavuzlarında, sırt ağrısını sınıflandırmaya yönelik patoanatomik olmayan yaklaşımın, tanısal görüntüleme testlerinde bulunan yanlış pozitiflerin sayısından daha zor olduğunu söylüyor.

Noktalarını göstermek için, kılavuzun yazarları, siyatiksiz kişilerin% 20 -% 76'sında, görüntüleme testi yapılan kişilerin fıtıklaşmış disklerin bulunabileceğini bildirmektedir. Ve hiçbir semptomu olmayan hastaların% 32'sinde, disk dejenerasyonu, şişkinlik veya herniasyon veya faset eklem hipertrofisi veya spinal sinir kökü sıkışması tespit edildi. Yazarlar, insanların x-ışınları veya BT taramaları değişmeden kalırken bel ağrısı çekmesinin mümkün olduğunu da ekliyor. Bir filmde bir anormallik bulunsa bile, onu hastanın durumuna bağlayan ve / veya nedenini belirlerken bile, bunun hastanın daha iyi hissetmesine veya işleyişine geri dönmesine yardımcı olmak için çok kullanışlı olmadığını söyleyerek son bulurlar.

Sırt Desteğiniz Uzatılıyor mu? (Ve bu konuda ne yapmalı)

Uzatma yanlılığı ile birlikte iki tür daha vardır: Flexion yanlılığı ve ağırlık taşımayan yanlılık. Arkanı kolladığınızda belirtileriniz tamamen azalır veya tamamen kaybolursa, arızanızın muhtemelen uzama eğilimi vardır.

Genel olarak, disk problemleri ve arka uzunlamasına ligament yaralanmaları uzatma önyargısına sahiptir. Bu iki yaralanma türünden birine sahipseniz, bu bilgileri kullanmanın yolları şunlardır:

• Yüzüstü pozisyonda yatmak, sırtını kemerli (uzatır).
• Bir şeyleri (veya insanları) yerden veya bir sandalyeden toplarken sırtınızı yuvarlamak gibi omurganın esnetilmesi gereken faaliyetleri en aza indirin veya ortadan kaldırın.
• Doktorunuza veya fizyoterapistinize uzatma yanlılığı ve sırt ağrınızı ve diğer semptomları yönetmek için omurganızı nasıl yerleştirebileceğinizi sorun.