Sarkma Meme Nedenleri ve Önlenmesi

Sarkma göğüsler için tıbbi terim pitozdur. Pitoz gibi meme değişiklikleri yaşla birlikte doğal olarak gerçekleşir. Ancak, birçok diğer faktör sarkan memelere yol açabilir. İşte sarkmış göğüslerin nedenleri, önlenmesi ve tedavisi hakkında bilmeniz gerekenler.

Göğüsler Düşmeye Başlayacağı Yaş

Memelerinizin sarkmaya başlayacağı belirli bir yaş yoktur. Yirmili yaşlarındaki bir kadın sarkık göğüslere sahip olabilirken, kırk yaşlarındaki bir kadın hala cesur göğüslere sahip olabilir. Birçok şey sarkıklığa katkıda bulunduğundan, kadınlar bunu farklı zamanlarda deneyimliyorlar. Tabii ki, yaş tüm kadınlar için bir faktör haline geldi. Eğer otuzlarınızda ve kırklarınızda sarkmayı kaçarsanız, muhtemelen menopozun hormonal değişikliklerinden geçerken göğüslerinizde elastikiyet ve dolgunluk kaybına dikkat edin.

Meme Sarkması Nedenleri

Memelerinizdeki bağlar, Cooper'ın bağları olarak adlandırılır, göğüslerinizi kaldırın ve destekleyin. Zamanla, bu bağlar gerilebilir ve memelerin sarkmasına neden olabilir.Gevşek deri ya da cildin elastikiyetinin kaybı da sarkıklıklara, deflasyona yol açabilir.

Bu değişiklikler gerçekleştiğinde ya da yaşayacağınız sarkma derecesinde birçok şey etkilenebilir. İşte sarkık göğüslerin bazı nedenleri.

• Yerçekimi: Yerçekimi her gün size karşı çalışıyor. Göğüslerinizi aşağı çekerken, göğsünüzün bağlarını gerer ve uzatır.
• Memelerinizin boyutu ve şekli: Bir yuvarlak dipli daha küçük göğüsler, şekillerini daha büyük veya dar göğüslere göre daha iyi tutmaya eğilimlidir. Daha büyük göğüsler, daha küçük göğüslerden önce yerçekimine yenik düşme olasılığı daha yüksektir.
• Senin kilon: Daha yüksek vücut kitle indeksi (VKİ) olan kadınlar, daha düşük bir VKİ olan kadınlardan daha büyük göğüslere sahip olma eğilimindedir.
• Kilo kaybı veya kazancı: Özellikle hızlı bir şekilde kilo almak veya kaybetmek göğüslerinizin şeklini değiştirebilir ve onları çevreleyen cildi gerebilir veya daraltabilir.
• Sigara içmek: Sigara içmek cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olur, bu nedenle sigara içenlerin sarkmış göğüsler geliştirmesi daha olasıdır.
• Genetikleriniz: Kalıtımınız ve ailenizden aldığınız genler, büyüklük ve şekil veya göğüslerinizde, Cooper'ın bağlarının gücü ve vücut ağırlığınızda bir rol oynar.
• Kaç kere hamileydin? Sahip olduğun daha fazla çocuk, göğüslerinizden ne kadar gerilir.

• Destek olmadan egzersiz: Çok fazla meme hareketi gerektiren egzersiz, göğüs bağlarına fazladan baskı yapabilir. Göğüsler - özellikle büyük göğüsler - uygun desteklere sahip değilse, bağların gerilmesine ve memelerin sarkmasına yol açabilir.
• Yaşınız: Yaş sonunda herkese yetişir. Ne yazık ki, sarkma, özellikle hormon değişiklikleri meme yapısının yapısını ve hacmini etkileyebileceği zaman menopozdan sonra, yaşlanma sürecinin sadece normal bir parçasıdır.

Saggy Meme Nasıl Önlenir?

Sarkmaya katkıda bulunan pek çok faktör olduğundan, onu tamamen engelleyemezsiniz. Ancak, göğsünüzü olabildiğince uzun süre batmaya çalışmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

• İyi bir duruş uygulayın. Ne zaman sinsi ve fakir olursun duruş, göğsünüze çekmek için yerçekimi daha fazla fırsat veriyorsunuz. Ancak, sırtınızın düz ve omuzlarınızla iyi bir pozisyonda durması veya oturması, göğüsleri desteklemeye yardımcı olabilir ve hatta size doğal bir kaldırma sağlar.
• Sağlıklı bir kilo verin. İyi dengelenmiş bir diyet yiyin, biraz egzersiz yapın ve çok hızlı kilo almamaya veya kaybetmemeye çalışın.
• Bolca su iç. Cildinizi elastikiyetini korumak için sağlıklı ve nemlendirilmiş tutun.
• Sigara içme. Sigarayı bırakmaktan vazgeç. Senin ya da göğüslerin için sağlıklı değil.

Bir Sutyen Sarkmayı Önleyebilir mi?

Sutyenin sarkmasını önleyebilecek bir araştırması yoktur. Bununla birlikte, birçok kadın, rahat ve destekleyici bir sütyen giymenin göğüsleri tutmaya yardımcı olabileceğine ve özellikle egzersiz yaptığınızda veya büyük göğüsleriniz varsa, bağların gerilmesini önleyeceğine inanmaktadır.

Öte yandan, bazı kadınlar sütyenlerin sarkmasına neden olduğuna ve eğer sütyen giymezseniz, göğsünüzdeki bağların daha da güçleneceğine inanırlar. Bir Fransız çalışması, sütyensiz kalmanın sarkmaya neden olmadığını ve hatta göğüs sıkılığını artırabildiğini buldu. Bu çalışmanın yazarının küçük olduğunu ve her yaştan ve meme tipinden kadınları temsil etmediğini fark ettiğine dikkat etmek önemlidir. Daha yaşlı, kilolu veya çocuk sahibi kadınların mutlaka sütyen giymekten vazgeçmemeleri gerektiğini belirtiyor.

Sarkmayı Önlemek veya Geliştirmek İçin Egzersizler Var mı?

Göğüsler kaslardan oluşmaz, ancak göğüslerin arkasında göğüste kaslar vardır. Şimdi, sarkık göğüsleri tekrar şımartabilecek egzersizler yoktur. Ancak, göğsünüzün görünümünü iyileştirmek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için göğüs kaslarını ve vücudunuzu güçlendirebilirsiniz. Göğüs kasları için egzersizler şınavlar, göğüs presleri ve kelebek bukleler içerir.

Hamilelik ve Emzirme Sonrası Sarkma

Emzirmek sarkık göğüsler için iyi bir suçlama eğilimi gösterse de, emzirmenin sadece göğüslerin sarkmasına neden olmaz. Sarkma aslında hamilelik ve diğer etkilerin sonucudur.

Göğüsler hamilelik sırasında birçok değişiklik geçirir ve emzirmeye hazırlanmak için daha büyük büyür. Daha sonra, bebeğiniz doğduktan sonra, anne sütü göğsünüzü doldurur, cildi daha da gerer. Çocuğunuzu bağladıktan ve anne sütü kuruduktan sonra, göğüsleriniz daha küçük, daha az dolu ve hatta sarkık görünebilir. Elbette, emzirmemeye karar verseniz bile bu göğüs değişiklikleri gerçekleşebilir.

Hamilelik ve emzirmeden sonra, memeler daha önce oldukları gibi dönebilir, daha büyük kalabilir veya daha küçük olabilirler. Meme dokusu küçülür, ancak cilt gergin kalırsa, göğüsler sarkık görünecektir.

İşte hamilelik ve emzirmenin etkilerini en aza indirmeye çalışmak için bazı ipuçları.

• Gebe ve emzirirken, gün boyunca ve geceleri destekleyici bir hemşirelik sütyen kullanın. Bir bakım sütyenine destek sağlar Göğüslerinizdeki bağlar büyürken anne sütü ile birlikte ağırlaşır.
• Hamilelik sırasında kilo almak için kurallar içinde kalın. Hamilelik sırasında elde ettiğiniz ağırlık ne kadar fazla olursa, emzirirken daha büyük ve daha gergin olan memeleriniz olabilir. Daha sonra, daha sonra kilo vermek istediğinizde, gerilen cilt sarkma olasılığı daha yüksektir.
• Göğüslerinizde güvenli bir nemlendirici kullanın. Sağlıklı, nemlendirilmiş cilt kuru cilde göre daha iyi geri sıçrayabilir. Emziren anneler için güvenli bir ürün seçtiğinizden emin olun veya doktorunuza bir öneri isteyin.
• Hamileliğinizi yavaşça kaybetmeye çalışın. Hızlı kilo verdiğinizde, cildinize kilo kaybı ile birlikte küçülme şansı vermez. Cilt asılabilir ve sarkık görünebilir. Yavaşça kilo vermek daha sağlıklıdır. Ayrıca, daha yavaş kilo kaybı, cildinizin bedeniniz küçüldükçe sıkma zamanını verir.
• Sigara içme. Sigara içersen bırakmayı dene. Sigara içmek sadece sarkmış cilde katkıda bulunur, aynı zamanda hem siz hem de bebeğiniz için de tehlikelidir.

Hamilelik ve Emzirme Sonrası Meme İnfeksiyonu

Involution, memelerin hamilelik ve emzirmeden önceki yollarına geri dönüşüdür. Emzirmeyi bıraktıktan yaklaşık altı ay sonra, memelerin daha önce olduğundan daha küçük veya daha büyük olmalarına rağmen, eski boyutlarına ve şekline benzer görünmeleri gerekir.

Sütten kesildikten sonra, bazı kadınlar diğerlerine göre daha büyük bir derecede bir değişim yaşarlar. Bazen anne sütü üreten meme dokusu tamamen küçülür, ancak memenin etrafındaki deri aynı kalır. Bu durumda memeler şekillerini kaybedebilir ve sönük olarak görünebilir.

Şiddetli meme invazyonu kozmetik bir sorun olabilir, ancak tıbbi bir sorun değildir. Başka bir bebeğe sahip olmaya karar verdiğinizde, meme dokunuz bir kez daha büyüyecek ve anne sütü üretecek. Yine hamile kalmazsanız, göğüsleriniz daha dolgun hale gelebilir ve önceki şekline geri dönebilir. Bununla birlikte, birkaç yıl sürebilir.

Sarkma Göğüsler ve Plastik Cerrahi

Hamileliğinizde ve emzirdiğinizde ya da emzirdiğinizde memelerinizdeki iştahsızlıktan memnun değilseniz, plastik cerrahiyi düşünebilirsiniz. Göğüs büyütme veya göğüs kaldırma, memelerinizin şeklini ve boyutunu geri kazandırabilen iki işlemdir. Ancak, eğer çocuk doğurma yıllarınızdaysanız ve çocuk veya daha fazla çocuk sahibi olmak istiyorsanız, meme ameliyatının gelecekte emzirmeye müdahale edebileceğini unutmayın. Bu konuyu plastik cerrahınızla tartışmak önemlidir.

DipHealth'den Bir Kelime

Kadınların her alanda güçlü, zeki ve lider oldukları, güzelliklerinin hâlâ mücadele ettiği bir dünyada güzellik vardır. Bütün kadınlar güzeldir, ancak her kadının güzellik tanımı, kendi imajını ve benlik saygısını şekillendirebilir. Herkes iyi hissetmek ve hissetmek ister, ancak ayna, TV'de veya dergilerde görülen güzellik fikrinden farklı bir vücut gösterdiğinde, bu zor olabilir.

Vücudunuzdaki ve memelerinizdeki değişiklikleri zamanla kabul etmek her zaman kolay değildir. Ancak, televizyonda ya da dergilerde gördüğünüz şeylerin en doğal kadınları temsil etmediğini hatırlamaya çalışın. Onlar gerçekçi olmayan görüntüler. Ve, photoshop ve rötuşlar arasında, çoğu zaman gerçek bile değiller. Çocuğunuzu veren bedende barışı bulabilirseniz ya da bir çocuğunuz yoksa, sizi şu anda hayatınızda bulduğunuz noktaya götürebilirsiniz. Ancak, gerçekten mutsuz iseniz, doktorunuzla konuşabilirsiniz. Kendiniz hakkında iyi hissetmek için yapmanız gerekenleri yapmak için Tamam. Bu şekilde olabileceğiniz en sağlıklı ve en mutlu olmaya odaklanabilirsiniz.