Yağınızı Zayıflatmak İçin Farklı Yollar

Diyete ve egzersize dirençli inatçı şişlikleriniz varsa, yağınızı zayıflatmak için dondurabilirsiniz. FDA onaylı tıbbi prosedürler, soğutma yöntemleriyle yağ ceplerini azaltmak için yaygın olarak mevcuttur. Ancak bazı diyetisyenler ve uygulayıcılar, ofis içi prosedürlerin yüksek fiyatından kaçınmak için evde donuyor. Ama evde yağını dondurur musun?

Bir şişman donma giysi, cihaz ya da tıbbi prosedürün içine herhangi bir para yatırmadan önce, ödemenizi aldığınızdan emin olmak için yağ donma arkasındaki bilimi karşılaştırın.

CoolSculpting Yağınızı Dondurmak için

CoolSculpting Nedir?

İnatçı yağ çıkıntılarını ortadan kaldırmak için en popüler yöntemlerden biri, CoolSculpting adı verilen bir yöntemdir. Bu FDA onaylı prosedür (denir cryolipolysis Çoğu insan için rahattır, ameliyat gerektirmez ve doktor gözetiminde yakın gözetim altında yapılır.

CoolSculpting, karın yağını dondurmak için kontrollü soğutmayı (karın), kanatlardaki yağları (aşk kolları veya çörek tepesi olarak da adlandırılır), iç uylukları, dış uylukları (eyer çantaları) ve üst kolları dondurmak için kullanır. CoolSculpting ayrıca çift çenenizin boyutunu da azaltabilir.

Peki CoolSculpting nasıl çalışır? Her prosedür yaklaşık 30-45 dakika sürer, ancak gerçek zamanlı ofis saatiniz bir saatten fazla olabilir, çünkü klinisyeniniz vücudunuzu hazırlamalıdır. Belirli şişkin şişkinlikler doktorunuz tarafından belirlenir ve hedeflenir. Daha sonra yağ yavaşça soğutma panellerine çekilir ve ısı hücrelerden çıkarılır. Bu, yağ hücrelerinin birkaç hafta boyunca ölmesine neden olur. Çoğu hasta üç hafta içinde sonuçları görmeye başlar, ancak prosedürün tam etkisini görmek iki ay sürebilir.

CoolSculpting ağrılı değildir, ancak bazı hastalar yağ donma hissinden küçük rahatsızlıklar bildirmiştir. Tedaviye başlamadan önce doktorunuzun sizinle tartışacağı bazı nadir yan etkiler vardır. İşlem tamamlandıktan sonra, iş veya egzersiz dahil olmak üzere normal aktivitelerinizi devam ettirebilirsiniz. Bölgede biraz morarma veya ağrı olabilir, ancak genellikle bir veya iki hafta içinde çözülür.

CoolSculpting'in maliyeti, tedavi edilmesi gereken alan (lar) sayısına, her bir alanın büyüklüğüne ve gerekli tedavi sayısına bağlıdır. Tek bir alan için tek bir tedavi 500-800 $ mal olabilir. Ancak genellikle birden çok tedavi gereklidir. Ve eğer kolları ya da bacakları tedavi ediyorsanız, her kol veya bacak ayrı olarak şarj edilebilir. Doktorlar, bir CoolSculpting tedavi planının toplam maliyetinin 2000 $ ila 4000 $ arasında olduğunu tahmin ediyor.

Yani bu yağ donma sonuçları buna değer mi? Cevabın bir kısmı beklentilerinize bağlıdır. CoolSculpting bir kilo kaybı çözümü olarak etkili değildir ve obez olan kişiler için etkili değildir. Ancak klinik çalışmalar, yöntemin, diyet ve egzersize dirençli olan yağ lekelerini azaltmada etkili olduğunu göstermiştir.

Yayınlanan klinik çalışmaların bir gözden geçirilmesi Estetik Cerrahi Dergisi Cryolipolysis'in vücuttaki yağ birikintilerini birkaç komplikasyonla güvenilir bir şekilde azalttığı sonucuna varmıştır. İnceleme, prosedürü değerlendiren kısa süreli çalışmaları içermiştir. Uzun süreli bir vaka çalışması yayınlandı Kozmetik Dermatoloji Dergisi İki ve beş yıllık hastalarda, toplam ağırlıktaki doğal dalgalanmalara rağmen, kalıcı yağ kaybı sonuçları gösterdiğini ortaya koymuştur.

CoolSculpting kalıcı olarak azaltmak için etkili olabilirken bazı Belirli hedef bölgelerdeki yağlar, sonuçlarınız liposuction gibi cerrahi işlemlerden kaynaklanan yağ kaybı kadar dramatik olmayacaktır. CoolSculpting'in sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için, bir kurul onaylı dermatolog veya plastik cerrah ile danışın.

CoolSculpting + Emsculpt

Yağınızı CoolSculpting ile dondurmak, bazı sorunlu noktaları düzeltmek için etkili bir yol olabilir, ancak tedavi fiziğinize şekil veremez. Bu nedenle, bazı uygulamacılar, kas inşa etmek ve hedeflenen bölgeleri kas tanımlamak için Emsculpt ile yağ dondurma yöntemini eşleştiriyorlar. Sonuç sadece daha zayıf bir beden değil, daha düzgün, tonlanmış bir bedendir.

Emsculpt, kas yapmanıza ve spor salonunda egzersiz yapmaktan daha etkili bir şekilde yağ kaybetmenize yardımcı olan FDA onaylı bir tedavidir. Şu anda, tedavi kalça ve karın üzerinde tıbbi uygulayıcılar tarafından kullanılmak üzere onaylanmıştır.

Her Emsculpt tedavisi yaklaşık 30 dakika sürer ve yoğun bir egzersiz gibi hisseder. Tedavi ağrılı değildir, ancak cihaz kasları egzersizle gerçekleştirilemeyecek şekilde uyarır. Yani acı verici olmasa da, duyumun alışması biraz zaman alır.

Dört tedavi 2-3 gün arayla planlanıyor. Sonuçlar genellikle son tedaviden sonra iki ila dört hafta içinde görülür. Bakım uygulamaları gereklidir. Emsculpt maliyeti değişir, ancak toplam maliyeti 4000 $ olan tedavi başına 1000 $ koşabilir.

Emsculpt veya CoolSculpting sağlıklı yaşam için bir yedek mi? New Jersey'de çalışan bir kurul onaylı plastik cerrah olan Dr. Barry DiBernardo, "Hiçbir şey yapılmadı ve bitti" diyor. Ülkede tedaviyi sunabilen ilk plastik cerrah oldu ve diğer yağ kaybı prosedürleri ile eşleştirilen tedaviyi tek başına kullanarak başarılı oldu. Ama o, hiçbir şeyin besleyici bir diyet ve düzenli egzersiz için bir şey olmadığını söylüyor.

Coolsculpting Alternatifleri

Hedeflenen yağ kaybı hedefinizse, Coolsculp'a alternatifler vardır. Ancak FDA onaylı tıbbi prosedürlerin hiçbiri yağınızı dondurmayı içermez. Yaygın alternatiflerin çoğu, yağlı cepleri azaltmak için ısı veya radyo frekansı kullanmayı içerir.

CoolSculpt veya Emsculpt'ı düşünüyorsanız, doktorunuza mevcut farklı tedavi yöntemleri hakkında konuşun. Son kararınızı vermeden önce yaşam tarzınızı, bütçenizi (gerekli herhangi bir bakım tedavisi için ödeme kabiliyetiniz dahil) düşünün.

Evde Yağ Donma

Eğer donmuş yağ doktorun ofisinde çalışıyorsa, neden evde yağları dondurmuyorsun? Bu sorunlu yerleri evde buzdan atabileceğinizi düşünmek mantıklı görünebilir. Ve pazarda sadece bunu yapmanıza yardımcı olduğunu iddia eden ürünler var.

Aktif bir kilo kaybı tüketiciyseniz, muhtemelen yağınızı dondurmak için soğuk ve buz kullanan kişisel ürünler görüyorsunuz. Ama beklediğiniz gibi çalışmayabilirler ve birkaç uzmana göre, istediğiniz sonucu elde edemeyebilirsiniz.

Şekillendirme Şortu

Bir popüler ürün olan Cool Shapes Şort Şekillendirme, göbeğinize, sırtınıza veya uyluklarınıza uygulanan donmuş jel paketlerinin kullanımıyla yağları dondurmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor. Ancak ürün, CoolSculpting ile aynı tıbbi teknolojiyi kullanmaz.

"The CoolSculpt makinesinde, onunla emiş sağlayan bir aplikatör var" diyor New York City ofisinde CoolSculpting gerçekleştiren sertifikalı plastik cerrah Michael Fiorillo. “Benim düşünceme göre,” diyor, “aynı sonucu bir ev aletiyle almazsınız”.

Ve diğer uzmanlar hemfikir. RealSelf.com'da, üç kurul sertifikalı doktor, cildinize sadece buz uygulayarak yağ kaybı ve cildinize zarar verebileceğini belirtiyor.

Kahverengi Şişman Giysiler

Ayrıca, buzdolabınızda saklanan ya da buzla doldurulmuş olan ve kilo vermek için kahverengi yağı aktive etmenize yardımcı olan soğutma giysilerini de görebilirsiniz. Bu ürünlerin reklamlarının çoğu, kahverengi yağ aktivasyonu hakkındaki bilimsel araştırmalara kapsamlı bağlantılar sağlar. Bazı araştırmalara göre, kahverengi yağ üretimini uyarmak bazı metabolik faydalar sağlayabilir.

Ancak, kilo vermek için kahverengi yağ kullanma potansiyelini araştıran yüzlerce çalışma olmasına rağmen, birçok çalışma fareler üzerinde gerçekleştirilmiştir. Bugüne kadar yapılan insan çalışmaları, sonuçsuz sonuçlar göstermiştir. Kahverengi yağ hakkında yeni bir açıklamada, biyomedikal araştırmacı Eric Ravussin, Ph.D. "Bazı umut olsa da, kilo vermek için büyülü mermi olmayacak" dedi.

Satın alabileceğiniz giysiler ve diğer araçlara ek olarak, dergilerdeki veya internetteki makaleleri, evde daha soğuk bir odada uyuyarak veya gün boyunca termostatı çevirerek evde yağınızı dondurabileceğinizi söyleyebilirsiniz. Ancak bu yağ dondurma yöntemlerinin dikkate değer sonuçlar vermesi olası değildir. Kahverengi yağ bilimiyle ilgili bir raporun yazarı, "temel araştırmayı klinik pratiğe dönüştürmek için yapılması gereken çok şey olduğunu" kaydetti.

DipHealth'den Bir Kelime

Evde yağınızı dondurup dondurmamanız ya da doktorunuzun bürosuna gidip gelmemeniz durumunda sizin çıkıntılarınız ortadan kalkar. Her iki cadde de artıları ve eksileri ile gelir. Evde yağınızı dondurmak için yüksek bir fiyat ödemeniz mümkün olmasa da, önemli sonuçlar görmeniz olası değildir.

Hangi yöntemin sizin için en uygun olduğuna karar vermeden önce, vücudunuzu korumak için riskler, maliyetler ve olası geri ödeme prosedürleriyle ilgili akıllı tüketici soruları sorduğunuzdan emin olun - ve cüzdanınız - Güvenli ve sağlıklı.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları

• Derrick, C. D., Shridharani, S. M. ve Broyles, J. M. (2015). Cryolipolysis'in Güvenliği ve Etkinliği: Mevcut Literatürün Sistematik İncelemesi. Estetik Cerrahi Dergisi, 35 (7), 830-836. doi: 10,1093 / ASJ / sjv039
• Bernstein, E. F. (2013). Kriyolipoliz etkinliğinin uzunlamasına değerlendirilmesi: iki vaka çalışması. Kozmetik Dermatoloji Dergisi, 12 (2), 149–152. doi: 10.1111 / jocd.12036
• Rexford S. Ahima; Editoryal: Kahverengi Yağın Terapötik Potansiyelinin Kilidini, Moleküler Endokrinoloji, Cilt 30, Sayı 3, 1 Mart 2016, Sayfalar 275–277, https: //doi.org/10.1210/me.2016-1017
• Klingenspor, M. (2016). Enerji dengesi regülasyonunda kahverengi ve brite yağının rolü. Endokrin Özetleri. doi: 10,1530 / endoabs.41.s19.1