Düşük Folik Asit Seviyeleri ve Düşük Risk

Muhtemelen nöral tüp defektlerini önlemek için hamilelik öncesi ve gebelik sırasında folik asit almanız gerektiğini duymuşsunuzdur, ancak vitaminlerin çok azının da düşük riskinizi etkileyip etkilemediğini merak ediyor olabilirsiniz. Jüri, çok az folik asitin düşüklere katkıda bulunup bulunmadığına, yoksa takviyenin onları önlemeye yardımcı olup olmayacağına bağlıdır.Kapak tarafında, folik asit takviyesi görünmüyor artışlar düşük riski.

Önerileri anlama

Doktorlar üreme çağındaki kadınların her gün en az 400 mikrogram folik asit almaları gerektiğini tavsiye ediyor. Folik asit, takviyelerde ve takviye edilmiş gıdalarda kullanılan, B vitamini grubundaki bir besin olan folatın sentetik şeklidir.

Folatın çeşitli sağlık alanlarına etkisi konusunda birçok araştırma yapılmaktadır. Folik asitte eksik olmanın, bir kadının nöral tüp defekti olan bir bebeği doğurma riskinin daha yüksek olacağı anlamına geldiği uzun süredir kabul edilmiştir - beyin ve omuriliği içeren doğum kusurları. Bu nedenle, ABD de dahil olmak üzere birçok ülkede tahıl ürünleri folik asit ile takviye edilir. Araştırmalar bu tahkimatın nöral tüp defekti insidansında azalmaya neden olduğunu göstermektedir.

Anensefal gibi şiddetli nöral tüp defektleri yaşamla uyumsuz olabilir ve bu nedenle geç gebelik kaybına neden olabilir.

Folik Asit ve Düşükler

Nöral tüp defekti riskini azalttığı için yeterli folik asit almanın önemini duymuş olabilirsiniz. Fakat diğer nedenlerden dolayı gebelikte folik asit önemli midir?

Düşük folik asit seviyeleri düşüklüğe neden olur mu? Birkaç çalışma, folik asitte yetersiz olmanın erken düşük yapma riskiyle ilişkili olduğunu ileri sürmüştür. İsveçli araştırmacılar tarafından yapılan bir 2002 araştırmasında, düşük folat düzeyine sahip kadınların, kromozomal anormalliklerden etkilenen bir düşükle- rin önemli derecede artmış olma riski olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, tüm çalışmalar bu ilişkiyi göstermemektedir. Alt satır: Araştırma, folik asidin düşükleri önleyebileceğini belirtecek kadar güçlü değildir.

Folik asit almak düşüklüğe neden olur mu? İlk çalışmalarda araştırmacılar bu ilişkiyi gösterdiklerini iddia ettiler, ancak araştırmada büyük bir kusur vardı: Bu çalışmalarda kadınlar sadece folik asit değil, multivitaminleri aldı. Daha yakın zamanda yapılan bir araştırma - 2002 İsveç araştırması da dahil olmak üzere - folik asit desteğinin düşük yapma riskini artırmayacağını kuvvetle göstermektedir. 2001 yılında yayınlanan yaklaşık 24.000 Çinli kadının büyük bir çalışması da takviye ve düşük riski arasında bir bağlantı bulamadı.

Alt satır: Folik asit takviyesi düşük yapma riskini artırıyor gibi görünmemektedir.

Yeterli Folik Asit ve Folat Nasıl Kullanılır

Folik asidin düşükleri önlemeye yardımcı olup olmamasına bakılmaksızın, doğum kusurlarını önlemek için yeterli miktarda almanız gerekir.

Folik asit takviyeleri, multivitaminler ve prenatal vitaminler genellikle önerilen minimum miktarda folik asit içerir (en az 400 mikrogram).

Çocuk doğurma çağındaki kadınlar yeterli folik asit almalıdır ve yiyeceklerden folat al. İyi gıda kaynakları arasında zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, fasulye, bezelye, süt, meyve ve meyve suları, kümes hayvanları, et, yumurta, deniz ürünleri ve tahıllar bulunur. Özellikle folat bakımından zengin olan birkaç yemek ıspanak, karaciğer, maya, kuşkonmaz ve Brüksel lahanasıdır.