Destekleyici Maraton Seyirci Olmak

Fulya ǀ Lucerne’de Koşmak! ǀ Swiss City Marathon ǀ VLOG 6 (Ocak 2025)

Eğer bir maraton koşmuş veya yürüdüyseniz, kalabalık desteğinin size nasıl yardımcı olabileceğini bilirsiniz. Fakat iyi bir maraton izleyicisi olmak hazırlık ve çalışma gerektirir. Yaklaşan bir maraton izlemeyi planlıyorsanız, bu maraton seyirci ipuçlarını takip ederek yarış pistinde bir varlık olun.

Hazır ol

Su durakları ve yemek istasyonları yarış katılımcıları içindir, bu nedenle kendi malzemelerinizle hazırlanmanız gerekir. Biraz şişelenmiş su ve atıştırmalıklar alın. Koşucular için jöle fasulyesi, sakızlı ayılar, portakal dilimleri vb. Gibi bazı yiyeceklere sahip olun. Dokular veya kağıt havlular koşucular için de faydalıdır. Koşucular gürültüyü gerçekten takdir eder - bağırmak, alkışlamak, ıslık çalmak - ve elleriniz alkışlamaktan yorulabilir, bu nedenle bir çıngırak gibi bir tür gürültü yapmayı da isteyebilirsiniz.Ayrıca güvenilir bir saatinizin, seyir haritasının, nakit para, kamera ve cep telefonunun bulunduğundan emin olun. Yağmur yağacaksa, bir şemsiye, yağmur ceketi ve ekstra çorap getirin. Hava güneşliyse, güneş kremi ve güneş gözlüklerini unutma. Büyük olasılıkla bir süre daha ayakta duracaksın. Bu nedenle, üşümeniz durumunda ilave katmanlara sahip olmak her zaman iyidir. Ve en önemlisi, rahat ayakkabılar giydiğinizden emin olun.

2
İşaretler Yap

Koşucular monotonluğu kırmaya yardımcı olmak için yarış boyunca işaretleri okumak için bayılırlar. Bu ifadelerden bazılarını işaretler için deneyin: "Sen benim kahramanımsın!"; “Bitiş çizgisinde bira var.”; "Tüm duvarların kapıları vardır" (20 mil veya daha ileride tezahürat yapıyorsanız iyi bir tane). Bir aile üyesini veya arkadaşını destekliyorsanız, koşucunuzu teşvik edecek, aynı zamanda sizi kolayca tanımalarına yardımcı olacak bir isimle bir işaret yapın. İşte komik işaretler, ilham verici işaretler ve kursta sert noktalarda duruyorsanız, bu mükemmel zamanlama işaretlerini istiyorsanız, bazı fikirler.
3
Kursa Saygı

Kursun herhangi bir yerinde durmayın ya da yürümeyin. Eğer yarış pistini daha kalabalık hale getirirseniz veya koşmaları gereken bir engel haline gelirseniz, koşucular için adil olmaz. Durduğun yerden koşucuları göremiyorsanız çok kalabalık olduğu için farklı bir görüntüleme konumuna gidin.
4
Yell için teşvik edici bir ifade seçin

Koşucular ilerledikçe alkışlamak yerine, bağırmak için bir veya iki cümle seçin. Bazı iyi olanlar şunlardır: "Koşmanın yolu;" "Bunu yapabilirsin;" "Güçlü görünmek;" "İyi iş;" "Sen uçuyorsun;" veya "İyi görünmek". Birçok maraton koşucusu ilk isimlerini gömleklerinde veya yarış önlüklerinde gösterir. Yani eğer birisinin adını görürseniz, bunu her zaman şifrenizi sonuna ekleyebilirsiniz.
5
Ama bunu söyleme …

Bitiş çizgisinin hemen yanında değilseniz, "Neredeyse orada" veya "Gitmek için çok uzak değil" diye bağırma. Bize güvenin, maraton koşucuları bitiş çizgisini geçmek üzerelerken bu cümleyi dinlemek istemezler. Ayrıca, numaranın bitiş çizgisine doğru mesafe olduğundan% 100 emin olmadıkça, "Gidilecek iki mil" gibi belirli bir mesafeyi bağlamanız da iyi bir fikir değildir. örneğin mil işareti). Çok fazla izleyici, koşucular için sinir bozucu, kafa karıştırıcı ve hayal kırıklığı yaratan yanlış bilgiler verir.
6
Teknoloji kullanın

Birçok büyük maraton, seyircilerin koşucularını takip etmelerine yardımcı olmak için çeşitli harika servislere sahiptir.Koşucunuz parkur boyunca talaş zamanlaması paspasları arasında hareket ederken, yarışmanın web sitesinde koşucu takip sistemi için bir kayıt olup olmadığını görün. Bazı yarışlar ayrıca kurs boyunca ve izleyicilerin koşucularının çevrimiçi olarak ilerleme durumlarını kontrol edebileceği bitiş çizgisinde İnternet istasyonları da sunar. Koşucunuz akıllı telefonunu taşıyorsa, İzlemenize yardımcı olabilecek Arkadaşımı Bul gibi uygulamalar vardır.
7
Zamanlama herşeydir

Bir aile üyesi veya arkadaş arıyorsanız, önceden belirlenmiş hızda mil başına tahmini hızlarını öğrenin. (İşte onların maraton zamanlarını nasıl tahmin edebilecekleri.) Bu, kursta belirli noktalara nerede ve ne zaman ulaşmaları gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Ancak, büyük maratonlar için, kalabalığın nedeniyle başlangıç çizgisini geçmenin 20 dakika kadar bir koşucu alabileceğini unutmayın. Bu nedenle, öngörülen izleme zamanlarını başlangıç saatine göre ayarlamayın. Koşucunuzu ilk görüşten sonra yansıtılan görüntüleme sürelerini ayarlayabilirsiniz.
8
Koşucunu Bul

Koşucunuzun baştan ayağa ne giyeceğini tam olarak bildiğinizden emin olun. Kalabalık yarışlarda, örneğin herkesin yüzüne bakmak yerine mor bir gömleği görmek daha kolaydır. Koşucunuzun ne giyeceğinizi ve nerede duracağınızı düşündüğünüzü bilmesini sağlayın, o da sizi aradığını bilir. Yarış ve tezahürat bölümleri gerçekten kalabalıksa, sokağın hangi tarafında duracağınızı bilmek koşuya yardımcı olacaktır. Bazı izleyiciler balonları bile taşır, böylece koşucuları onları uzaktan kolayca tespit edebilir.
9
Rotanızı Araştırın ve Planlayın

Büyük şehir maratonları için, toplu taşıma kursa katılmanın en iyi yoludur. Bir noktadan diğerine hangi tren ya da otobüsle gitmeniz gerektiğini öğrenmek için maratonun web sitesine bakın. Elbette kursa katılmak için araba kullanmak zorundaysanız, yol kapanışları hakkında bilgi almak için yarışın web sitesini de kontrol etmelisiniz. Toplu taşıma araçlarını kullanıyor veya sürüyor olsanız da, bir noktadan diğerine gitmeniz için kendinize bolca zaman verin.
10
Bitiş Çizgisi Planına Sahip Olun

Bitiş çizgisi alanı kalabalık ve kaotik olabilir, bu nedenle koşucunuzun bitiş çizgisini geçtikten sonra buluşma planınız olduğundan emin olun. Bazı ırklar, koşucuların aile üyeleriyle buluşabileceği noktalar belirledi. Aile birleşimi alanı yoksa, buluşacağınız ya da birbirleriyle iletişim kurmayı planladığınız başka bir dönüm noktası belirlediğinizden emin olun.