5 Sosyal Medya Medeni Ruh Sağlığını Etkiliyor

Sosyal medyada 7 gün 24 saat sürecek baskının, bugünün gençleri için çok büyük bir meydan okuma olması sürpriz değil. Sosyal medyaya olan kavrayışları ve bağımlılıklarının pek çok yetişkininkinden çok fazla olmasının ötesinde, sosyal medyayı da çok daha yüksek oranlarda kullanıyorlar. Aslında Common Sense Media tarafından yayınlanan bir rapor, Amerikan gençlerinin yüzde 75'inin sosyal medya profillerine sahip olduğunu ortaya koydu. Bu arada, beşte biri bir mevcut Twitter hesabına sahip.

Aslında, gençlerin büyük çoğunluğu için, sosyal medya yaşamın günlük bir parçasıdır.Örneğin, gençlerin yüzde 51'i günlük olarak sosyal paylaşım sitelerini ziyaret ederken yüzde 11'i günde en az bir kez tweet atıyor veya alıyor. Üstelik, gençlerin üçte birinden fazlası ana sosyal paylaşım sitelerini günde birkaç kez ziyaret ederken, dört gençten biri “ağır” bir sosyal medya kullanıcısıdır, yani her gün en az iki farklı sosyal medya kullanmaktadırlar. rapor.

Genç Beyin Sosyal Medyaya Nasıl Cevap Verir?

Birçok genç için, sosyal medya neredeyse bağımlılık haline gelebilir. UCLA beyin haritalama merkezinde araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmada, genç beyinlerin bazı bölgelerinin sosyal medyada "beğeni" ile harekete geçtiğini, bazen de sosyal medyayı daha fazla kullanmak istemelerine neden olduğunu bulmuşlardır.

Araştırma sırasında araştırmacılar, Instagram'a benzeyen hayali bir sosyal medya uygulaması kullandıklarından, 32 gencin beynini görüntüleyebilmek için bir fMRI tarayıcısı kullandılar. Gençlere, "beğenilerin" akranlarından geldiğine inanılan 140'dan fazla görüntü gösterildi. Ancak, aslında araştırma ekibi tarafından beğenildi.

Sonuç olarak, beyin taramaları, bir dizi bölgeye ek olarak, beynin ödül devresinin bir parçası olan nucleus accumbens'in, kendi fotoğraflarında çok sayıda beğeni gördüklerinde özellikle aktif olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılara göre beynin bu alanı, sevdiğimiz ya da para kazandığımız insanların fotoğraflarını gördüğümüzde karşılık veren aynı bölgedir. Dahası, araştırmacılar beynin bu ödül bölgesinin özellikle gençlerde neden hassas olduğunu söyler, bu da gençlerin neden sosyal medyaya çekildiğini açıklayabilir.

Araştırmanın başka bir bölümünde, araştırmacılar sosyal medya ile akran etkisi arasındaki ilişkiyi görebilirdi. Çalışmaya katılanlar hem nötr fotoğraflar hem de riskli fotoğraflar gösterdiler. Buldukları şey, görüntünün türünün, çalışmadaki gençler tarafından verilen sayının sayısını etkilememesidir. Bunun yerine, gösterdikleri şey ne olursa olsun popüler fotoğraflarda "beğen" e benziyorlardı. Araştırmacılar, bu davranışın sosyal medyayı kullanırken akranlarının hem başkaları üzerinde hem olumlu hem de olumsuz bir etkiye sahip olabileceğini gösterdiğini düşünüyor.

Sosyal Medya'nın Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisi Nedir?

Şüphesiz, sosyal ağlar genç sosyal bağlantıların genişletilmesinde ve değerli teknik becerilerin öğrenilmesinde yardımcı olmada hayati bir rol oynamaktadır. Fakat bu genç sosyal ağların genç genç akıllara olan etkisi nedir? Çoğu rapor, etkinin önemli olabileceğini göstermektedir.

Gençlerin sadece gelişmekte olan beyinleri o kadar çok zamana karşı savunmasız kalmazlar, aynı zamanda ekran zamanlarını kendileri düzenledikleri için sık sık zorluk çektikleri için riskleri de artabilir. Buna ek olarak, akran baskısı, siber zorbalık ve cinselliğe (dijital iletişimi içeren tüm faaliyetlere), zaman zaman çevrimiçi sosyal dünyayı seyretmek için daha hassastırlar.

Sonuç olarak, çevrimiçi ortamda çok fazla zamanın bir sonucu olarak ortaya çıkan bir dizi sağlık sorunu vardır. Gençlerin çok fazla sosyal medya kullanımından yaşayabilecekleri en yaygın zihinsel sağlıkla ilgili konulara genel bir bakış.

Depresyon

Araştırmacılar sadece depresyon ve sosyal medya arasında bir bağlantı kurmaya başlıyorlar. Sosyal medya ile depresyon arasında gerçek bir neden ve sonuç ilişkisi tespit etmemiş olsalar da, sosyal medya kullanımının, sosyal aktivitede bir azalma ve yalnızlıkta bir artış da dahil olmak üzere, depresyon belirtilerinin yoğunlaşmasıyla ilişkili olabileceğini keşfettiler.

Örneğin, yayınlanan bir çalışma İnsan davranışındaki bilgisayarlar çoklu sosyal medya sitelerinin kullanımının, çevrimiçi olarak geçirilen zamandan daha fazla depresyonla daha güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu bulmuştur. Araştırmaya göre, yediden fazla sosyal medya platformu kullanan kişilerin, iki veya daha az alan kullananlara göre üç kat daha fazla depresyon riski vardı.

Dahası, birçok ek çalışma, sosyal medyanın uzun süreli kullanımının özellikle çocuklarda depresyonun belirtileri ve semptomları ile düşük benlik saygısı ile ilişkili olabileceğini göstermiştir.

kaygı

Gençler genellikle sosyal medya hesaplarına duygusal olarak yatırım yaparlar. Sadece çevrimiçi olarak hızlı bir şekilde cevap vermek için baskı hissetmekle kalmıyor, aynı zamanda mükemmel fotoğraflar ve iyi yazılmış mesajlara sahip olmak için baskı hissediyorlar, bunların hepsi büyük bir endişeye neden olabilir. Aslında, bazı araştırmalar, gencin sosyal çevresinin, çevrimiçi ortamda her şeyi takip etme konusunda hissettikleri daha fazla anksiyeteyi daha fazla yaşadığını bulmuşlardır.

Dahası, her sosyal medya platformunun söylenmeyen kurallarına ve kültürüne ayak uydurmak çok zaman ve çaba gerektiriyor. Sonuç olarak, bu durum gençler üzerinde ek bir baskı yaratır, bu da endişe duygularına neden olabilir.

Ayrıca, gençler çevrimiçi bir sahte pas verdiyse, bu da aşırı bir kaygı kaynağı olabilir. Birçok genç, özellikle de kızlar, başkalarının kendileri hakkında ne düşündükleri ve onları bir daha gördüklerinde nasıl tepki vereceği konusunda endişelenmeye eğilimlidir. Sonra siber zorbalık, sürtük-sarsıcı ve diğer diğer çevrimiçi davranışları hesaba katıyorsunuz ve sosyal medyanın pek çok genç için neden gerçek bir kaygı kaynağı olduğunu görebilirsiniz.

Uyku eksikliği

Bazen gençler, sosyal medyaya çok fazla saat ayırırlar, bu da değerli uykuyu kaybetmeye başlar. Sonuç olarak, bu uyku kaybı, moral bozukluğuna, derecelerde düşüşe ve aşırı yemeğe ve ayrıca depresyon, anksiyete ve ADD gibi mevcut sorunları şiddetlendirebilir.

Aslında, bir İngiliz çalışmada yayınlanan Gençlik Çalışmaları Dergisi sosyal medya kullanımı ve uyku üzerindeki etkileri hakkında 12 ve 15 yaşları arasında 900 genciyi inceledi. Ne buldukları, gençlerin beşte birinin gece boyunca “neredeyse her zaman” uyanıp sosyal medyada oturum açtıklarını söylediler.Çalışma ayrıca, kızların uyanmalarına ve sosyal medyayı telefonlarından kontrol etmelerinin erkeklerden anlamlı şekilde daha fazla olduğunu ortaya koydu.

Her zaman yorgun hissetmenin yanı sıra, sosyal medya tarafından uykusu rahatsız edilmeyen gençlere göre, ortalama olarak daha az mutlu olduklarını bildirdiler. Dahası, gençler yetişkinlerden daha fazla uyuma ihtiyaç duyarlar, bu nedenle gecenin ortasında sosyal medyaya giriş yapmak onların fiziksel sağlığına da zarar verebilir. Örneğin, yorgun ve sinirli hissetmenin yanı sıra, uykusuzluk, bağışıklık sistemini azaltabilir ve bir gencin hastalanmasına neden olabilir.

İmrenme

Kıskançlık ve kıskançlık - normal duygular - bir başkasının sahip olduğu ya da deneyimlediği şeylerin üzerinde durduklarında, kendilerinin sahip olmadıkları bir şekilde genç beyinlere zarar verebilir. Ve insanlar sadece deneyimledikleri olumlu şeyleri yayınlamaya ya da komik küçük anekdotlarla kötülüğün ışığını yakmaya eğilimli oldukları için, okuyucuya diğer insanlardan daha heyecan verici hayatlar çıkardığını görünebilir.

Ne yazık ki, gençlerin çoğu zaman fark etmedikleri, insanların sosyal medyada sadece "vurgulama makaralarını" yayınlama eğiliminde olmaları ve sık sık İnternet'ten gelen sıradan veya zor deneyimleri sürdürmeleridir. Sonuç olarak, başka bir kişinin hayatı online olarak mükemmel görünebilir, ancak çevrimdışı olduğu gibi diğerleri gibi mücadeleler de vardır.

Yine de, bir gençin karşılaştırma oyununu oynaması ve herkesten daha mutlu ya da daha iyi olduğunu düşünmeye başlamak kolaydır. Sonuç olarak, bu durum depresyon, yalnızlık, öfke ve diğer birçok konuda beslenebilir. Dahası, kıskançlık, ele alınmadığı takdirde, genellikle zorbalık ve ortalama davranışa yol açar. Aslında, bir çok kız, başkalarını hedef alır, çünkü hedefin kıyafetlerini, erkek arkadaşını, başarıları ya da başka herhangi bir şeyi kıskanırlar.

İletişim sorunları

Sosyal medya, arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim halinde olmak için harika bir yol olsa da, aynı zamanda yüz yüze iletişim ile aynı şey değildir. Örneğin, bir genç bir kişinin yüz ifadelerini göremez veya ses tonlarını çevrimiçi olarak duyamaz. Sonuç olarak, özellikle insanlar komik veya alaycı çevrimiçi olmaya çalıştıklarında yanlış anlamalar yaşanması çok kolaydır.

Dahası, birçok genç, durumları çevrimiçi olarak kontrol etmek için çok zaman harcıyor ve önlerindeki insanlarla etkileşimde bulunmayı unutmayı seviyor. Bu nedenle, sosyal medya bir kişinin hayatında sahneye çıktığı zaman arkadaşlıklar ve arkadaşlık ilişkileri yaşayabilir. Sonuç olarak, gençler derin ya da otantik olmayan ilişkilere sahip olma riski taşırlar. Dahası, sosyal medyaya öncelik veren gençler, çoğunlukla eğlenmeye odaklanmak yerine, ne kadar eğlendiklerini gösteren fotoğraflara odaklanır. Son sonuç, arkadaşlıklarının acı çekmesidir.

DipHealth'den Bir Kelime

Gençlerde çok fazla beyin gelişimi gerçekleştiği için, ebeveynlerin sosyal medya kullanımının çocuklarında sahip olabileceği etkiyi anlamaları önemlidir. Bu nedenle sosyal medya kullanımı için kurallar oluşturmak önemlidir. Ayrıca, sosyal medyayı nasıl sorumlu ve güvenli bir şekilde kullanacakları konusunda düzenli tartışmalar yapılması da önemlidir. Aileler sosyal medya dünyasında bir araya geldiğinde, bir gencin çevrimiçi dünyası daha yönetilebilir hale gelir.