Uyluk Yağ Nasıl Kaybedilir: Medikal ve Ev Yöntemleri

Uyluk yağını nasıl kaybedeceğini bulmaya çalışan sayısız kadından (ya da erkek) biri misiniz? Diyet, egzersiz ve güzellik endüstrisi, evde uyluk yağından kurtulmak için yapılan tedavilerle doludur. Fakat çok azı çalışıyor. Tıbbi ve cerrahi yöntemler daha etkilidir ancak pahalı olabilir ve bazı riskler taşıyabilir.

Aşağıda, en pahalıdan en ucuza doğru sırayla daha ince kalçalar elde etmenin farklı yolları listelenmiştir. Bazıları hiç para almayan, ancak etkili olmayabilecek ev tedavileridir. Diğerleri, pahalı olan ancak iyi sonuçlar veren uyluk yağı için pahalı cerrahi tedavilerdir. Sizin için en iyi yöntem hakkında karar vermeden önce tüm seçimlerinizi değerlendirin.

Uyluk Yağ Kaybetmek İçin Tıbbi Prosedürler

Uyluk yağından kurtulmak için yapılacak tıbbi tedavilerin etkili olması muhtemeldir, ancak tek bedene tam bir çözüm yoktur, çünkü üst bacağında birkaç farklı endişe alanı vardır.

Örneğin, iç uyluk (üst veya alt) birçok kadın için bir problemdir. Diğerleri için dış uyluk (veya heybe) sorunludur. Bazı kadınlar selülit için çözümler arıyor. Ve son olarak, birçok kadın diz üstünde oturan yağ cebinden hoşlanmaz.

Peki herhangi birine nasıl hitap edersin? veya hepsi -Bu sorunların mı? İlk olarak, 740 Park Plastik Cerrahisi'nden Dr. Daniel Maman, cildin kalitesini ele almak olduğunu söylüyor. Dr. Maman, hem erkek hem de kadınlarda hem cerrahi hem de cerrahi olmayan tedavilerde uyluk yağ sorunlarını gidermeye yardımcı olan Harvard tarafından eğitilmiş, kurul onaylı bir plastik cerrahtır. Uylukların tedavi edilmesinin zor olduğunu, çünkü o bölgedeki cildin kalitesinin benzersiz olduğunu söyledi.

“Üst bacaktaki cilt zayıf elastikiyet ve zayıf gerilme var” diyor. Ayrıca, bu bölgedeki cildin vücudun diğer bölgelerindeki ciltten daha ince olduğunu söylüyor. Bu nedenle, yanlış yerleştirilmiş yağların uzaklaştırılması sorunu her zaman çözmez.

Sorun sadece yağ ise ve yağın cebi küçükse, Coolsculpting gibi bir tedavi birçok hasta için işe yarıyor diyor. Yanlış yerleştirilmiş yağın alanı daha büyükse, o zaman alanın liposuction'a ihtiyacı olacaktır.

Bununla birlikte, eğer cildin durumunu düşünmeden yağı kolayca kaldırırsanız, o zaman cildin geri çekilmeyebileceğini ve yeni bir sarkma cildi problemi bırakacağınızı söyler.

Uyluk Yağının Cerrahi Tedavileri

Daha ince uyluklar için ameliyat yaptırmayı seçerseniz, tercihleriniz arasında liposuction veya uyluk kaldırma adı verilen bir tedavi kombinasyonu sayılabilir.

Liposuction

Yağın cerrahi olarak alınması veya liposuction, uyluk yağını azaltmak isteyen birçok kişi için etkili bir tedavi yöntemidir. Minimum kesinti süresi ile hızlı sonuçlar vaat eden yeni liposuction (akıllı lipo veya mikro-lazer lipo gibi) varyasyonları olmuştur. Ancak Dr. Maman, geleneksel liposuction'un hala altın standart olduğunu söylüyor. Uyluk bölgesinin düzgün şekilde şekillendirilmesinin zaman aldığını ve hızlı düzeltme yöntemlerinin kötü sonuçlara yol açabileceğini söylüyor.

Uyluk Kaldırma

Bir uyluk kaldırma veya uyluk kaldırma, en iyi sonucu almak için birkaç farklı prosedür içerir. Cildin çıkarılmasını (kesilmesini) ve kaldırılmasını ve fazla yağı gidermek için liposuction yapılmasını içerebilir. Bu prosedür tipik olarak, önemli bir kilo kaybı geçirmiş olan ve uyluk bölgesinde fazla cildi (gevşek asılı cildi) olan hastalar için kullanılır.

Bu tedavilerin uyluk yağınızı azaltmada etkili olmasına rağmen, prosedürler pahalıdır ve bir miktar risk taşır. Liposuction uygulanan riskler arasında ağrı, şişme, aşırı kanama ve cilt hissindeki değişiklikler gibi komplikasyonlar bulunur. Asimetrik (düzensiz) bir sonuç elde etmek de mümkündür.

İşleminizin maliyeti birkaç değişkene bağlı olacaktır, ancak işlemlerin bir cerrah tarafından, bir cerrahi tesiste ve bir miktar sedasyon altında yapılması nedeniyle, göz önünde bulundurulması gereken birçok farklı ücret vardır. Toplam maliyet, birçok faktöre bağlı olarak 6000 ila 10.000 ABD Doları arasında değişebilir.

Uyluk Yağ Tıbbi Tedavi

Yalın bacaklar için bıçağın altına girmek istemiyorsanız, seçim yapabileceğiniz çeşitli vücut şekillendirme uygulamaları vardır. Bu tedaviler halen klinik bir ortamda tıp uzmanları tarafından yapılmaktadır. Çoğu uyluk gibi spesifik, hedeflenen bölgelerde yağ azaltmak için soğutma yöntemleri (kriyolipoliz), lazerler (ısı) veya ultrason kullanır.

Dr. Maman'a göre, Coolsculpting gibi tedaviler, ameliyat (liposuction) kadar etkili bir şekilde yaklaşık yüzde 20-30'luk bir sonuç veriyor.

SculpSure (FDA onaylı ışık bazlı vücut şekillendirme): Düz emişsiz bir aplikatör, iç veya dış kalçalara hipertermik bir lazer ve ardından bir soğutma işlemi sunar.İşlemi takip eden haftalarda, tedavi edilen bölgedeki yağ hücreleri ölür. Hastalar tedaviden 6 hafta sonra sonuçları görmeye başlayabilir, ancak tam etkiyi elde etmek 12 hafta kadar sürebilir. Tedaviler genellikle yaklaşık 25 dakika sürer ve işlem sırasında tedavi edilen bölgede karıncalanma yaşayabilirsiniz. Bazı hastalar ayrıca morarma yaşarlar. Toplam tedavi maliyeti, kullanılan başvuru sayısına ve gereken tedavi sayısına bağlı olacaktır. Amerikan Estetik Plastik Cerrahi Derneği ve diğer kaynaklardan gelen verilere göre, toplam maliyet yaklaşık 1.500 ila 2.000 $ arasında değişebilir.

Coolsculpting

Coolsculpting, FDA onaylı bir cryolipolysis prosedürüdür. Bu yağ dondurma yöntemi, yağ hücrelerini yok etmek için kontrollü soğutma ile emme kullanır. Her tedavi genellikle bir saat veya daha az sürer ve yoğun uygulamadan emme aplikatöründen hafif bir rahatsızlık hissedebilirsiniz.

Bazı hastalar tedavi edilen bölgede morarma veya sertlik yaşarlar. Coolsculpting'ten sonra, sonuçların görülmesi 3-12 hafta sürer. Birkaç tedavi gerekebilir. Maliyet, genel olarak tedavi başına yaklaşık 750 $ 'dan başlıyor, ancak tam kişiselleştirilmiş tedavi planının tipik maliyeti şirkete göre ortalama 2,000 ila 4,000 dolar arasında değişiyor.

Zerona

Zerona, FDA onaylı bir soğuk lazer teknolojisidir. Cihaz, genellikle kalça, bel ve uyluk bölgelerinin etrafındaki bölgeleri düşük seviye lazer terapisi ile tedavi eder. Ağrısız prosedür, yağ hücrelerinde bir gözenek oluşturur, böylece yağ sızar.

İlk sonuçlar için çoklu tedaviler gereklidir ve çoğu hasta biraz bakıma ihtiyaç duyar. Bu seçeneğin fiyatı sağlayıcınıza bağlı olarak değişecektir, ancak tek bir tedavi yaklaşık 175 $ 'dan başlayabilir. Bununla birlikte, çeşitli tedaviler gerektiğinden, çoğu kaynak ortalama maliyeti yaklaşık 1,500 ABD Doları veya daha yüksek bir fiyatla listeler.

Ultrashape

Ultrashape bir FDA onaylı ultrason teknolojisi. Bu prosedür, karın yağını tedavi etmek için FDA tarafından onaylanmıştır, ancak cihaz kalçalarınız, dış kalçalarınız veya üst kollarınızdaki yağı hedef almak için bir doktor tarafından da kullanılabilir.

Bu tedavi için iyi adaylar, sorun alanlarına bir inç yağ sıkıştırabilmelidir. İşlemde biraz morarma ve ağrı hissedebilirsiniz, ancak çoğu hasta işlemi rahat bulmaktadır. Tedaviler genellikle yaklaşık 1000 $ 'a mal olmaktadır, fakat birkaç tedavi gerekebilir.

Bunlar, sadece cerrahi olmayan tedaviler değil, ancak bölgenizde bulabileceğiniz en popüler tedavilerdir. Benzer sonuçlar verdiğini iddia eden ev tipi dondurma cihazları da var, ancak bu cihazların incelemeleri genellikle iyi değil.

Ayrıca uyluk yağından kurtulma tedavilerinin selülitten kurtulmayacağına dikkat etmek önemlidir. Sinir bozucu (ancak normal) cilt durumunu yönetmek için farklı prosedürler vardır.

Uyluk Yağ Kaybetme Egzersizleri

Egzersiz, bacakları şekillendirmenize yardımcı olabilir, ancak bacaklarınızın incelmesine yardımcı olmayabilir. Düzenli egzersizlerle kalori yakmak için bir program başlattığınızda - bacak egzersizlerine odaklansanız bile - sadece bir bölgede değil vücudunuzun her yerinde değişiklikleri görürsünüz.

Fitness eğitmeni ve eski Radio City Rockette olan Jessica Osborne, bir dansçının uzun, yalın ayaklarını şekillendirmelerine yardımcı olmak için müşterilerle birlikte çalışıyor. Ancak, uyluk gibi bir bölgeden kilo almanın veya kaybetmenin mümkün olmadığını söylüyor. Bunun yerine, vücudun her yerinde yağ kaybı için kalori yakan "kardiyo-amped" antrenmanları önerir. Ayrıca kuadrisepsleri (uyluğun önü) ve hamstrings'i (uyluk arkası) şekillendirmek için kuvvet antrenmanı içerir.

Peki daha ince kalçalar için en iyi egzersizler hangileridir? Osborne, “Ağız kavgası, ciğerleri ve yürüyen merdivenleri” diyor, “ne kadar meşgul olursanız olun, her gün yapabileceğiniz üç şey.” Barre dersinde günlük yaşamda yaptığımız fonksiyonel hareketleri kopyalayan ağız kavgası, akciğer ve tonlarca barikat alıştırması kullanıyor.

“Kalçalarımıza oturmayı bırakmanın (rahatlarken nasıl durduğunuzu fark etmenin) ve bacaklarımızı ve çöreklerimizi gerçekten kullanmaya başlamanın zamanı geldi. merdivenleri tercih etmek, hissetme biçiminde ve göründüğünde büyük bir fark yaratabilir."

Uyluk Yağ Lose Diyet Püf Noktaları

Diyetinizi değiştirerek bacaklarınızdaki en büyük değişiklikleri görebilirsiniz. Egzersiz kalori yaksa bile, günlük beslenme alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde yağ kaybının olması muhtemeldir.

Osborne “Şekeri kes, içeceği küçült, suyunu iç ve her gün fiziksel ol. Bunlar bacak hedeflerinin anahtarı.” Diyor.

Ve iyi haber şu ki, sonuçları görmek için sıkı bir diyet yapmanıza gerek yok. Basitçe nişastayı kesmek, rafine karbonhidratlar, kalçalarınızı daha şişman hissetmenize neden olabilecek şişkinliği hafifletmeye yardımcı olabilir.

Uzun vadede, yağsız protein, ölçülü sağlıklı yağlar ve bol miktarda meyve ve sebze içeren sağlıklı bir beslenme programının yağsız, sağlıklı bir vücut ve daha ince kalçalar sağlaması olasıdır. Sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmak için boş kalori alımınızı azaltın ve porsiyon boyutlarını kontrol altında tutun.

Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, her gün ne kadar kalori aldığınızı görmek için bir hafta boyunca bir yiyecek günlüğü tutun. Ardından bu sayıyı her gün yaktığınız kalori ile karşılaştırın. Gerekenden fazla yerseniz, kilo vermek için kişiselleştirilmiş bir günlük kalori hedefi almak için bir kalori hesaplayıcı kullanın.

Tiner Uyluk için Gardırop Püf Noktaları

Uyluk yağ "kurtulmanın" en kolay yolu akıllı gardırop hileler ile onu gizlemektir. Muhtemelen dolabında bacaklarını daha uzun ve uyluklarının daha ince görünmesini sağlayabilecek eşyalar vardır.

Vücudunuzun güvenini şu stil saldırılarının herhangi biriyle arttırmayı deneyin:

• Daha geniş tabanlı pantolon seçin. Bot kesim kotlar, zil dipleri ve diğer geniş bacak stilleri, bacağınızın oranını değiştirerek üst bacağınızın daha ince görünmesini sağlar.
• Daha kalın bir kayış kullanın. Yalın bacak yanılsamasını yaratmanın bir başka yolu da geniş bir kayış seçmektir. Kalçalarınızın üstündeki güçlü yatay çizgi, daha dar görünmelerini sağlar.
• Bir şekillendirici giy. Spanx, SkinnyGirl ve Yummie gibi birçok marka, üst bacağınıza daha zarif, pürüzsüz, daha ince bir görünüm vermek için pantolon ve eteklerin altına giyebileceğiniz şekillendiriciler yapıyor.
• Geniş ya da ön tarafı dikişli kesim pantolonlar alın. Bazı tasarımcılar, kalça üzerinde hafifçe öne doğru çıkan bir yan dikişe sahip kot ve pantolonlar üretmektedir. Sonuç olarak bacaklarınızın önünün daha ince görünmesini sağlar.
• Tabakhane kullanın. Şort veya çıplak bacaklarınızın gösterileceği bir mayo giymeyi planlıyorsanız, bacaklarınıza bronz bir parıltı vermek için bronzlaştırıcı kullanın. Profesyonel bir bronzlaşma stüdyosuna bile gidebilir ve bacaklarınızın daha yalın görünmesi için rengin şekillendirilmesini isteyebilirsiniz.
• Kaldırma bandı uygulayın. Cildinizin dizlerinin üstünde sarkması, kalçalarınızın şişman görünmesine neden oluyorsa, ucuz kaldırma bandı kullanmayı deneyin. Yapışkan şeritler cildi kaldırmak ve pürüzsüz bir görünüm vermek için üst ayağa uygulanır.

DipHealth'den Bir Kelime

Kalçalarınızın görünüşünü beğenmiyorsanız, görünüşlerini değiştirmek için diyet ve egzersiz gibi geleneksel yöntemleri denemek akıllıca olacaktır. Fakat başarı olmadan uyluk yağını kaybetmeye çalıştıysanız ve sorun sizi rahatsız ediyorsa, tıbbi bir tedavi düşünebilirsiniz.

Farklı tedavilerle deneyime sahip ve sizin için en iyi tedaviyi öngörebilecek bir kurul sertifikalı dermatolog veya plastik cerrah seçerek güvende kalın. Ardından, sonuçlarınızı korumak için işlem tamamlandıktan sonra kilonuzu sabit tutun.