Mavi Işığa Maruz Kalmanın Gözlerinize Etkisi
İçindekiler:
mavi ışık zararları lütfen detay için açıklamaya bakınız.... (Aralık 2024)
Göz doktorunuz muhtemelen gözlerinizi güneş tarafından yayılan zararlı ultraviyole ışık ışınlarından korumak için kaliteli güneş gözlükleri önerir, çünkü ultraviyole ışık göz kapağı kanseri, katarakt, pinguekula ve pterjium gelişimine katkıda bulunabilir. Ama ışığın mavi dalga boyuna ne dersiniz? Mavi ışık gözlerde oksidatif hasara neden olabilir ve yaşa bağlı maküler dejenerasyona neden olarak önemli bir görme kaybına neden olabilir. Gözlerinizi ultraviyole ışığın zararlı etkilerinden koruduğunuzdan, onları mavi ışıktan da korumanız gerekir mi?
temeller
Gözleriniz, "görünür ışık spektrumu" olarak adlandırılan dar bir frekans bandına duyarlıdır. Görünür ışık - insan gözüyle görülebilen ışık - değişen uzunluklarda dalga boylarından oluşur. Mavi ışığın dalga boyu çok kısadır ve insan gözüyle algılanabilir. Sadece dünyamıza temel bir ışıklandırma sağlamakla kalmaz, mavi ışık aynı zamanda refah duygularını arttırır. Ancak büyük miktarlarda mavi ışığa maruz kalmak gözlere zarar verebilir.
Kaynaklar
Cep telefonları, tabletler ve dizüstü bilgisayarlar gibi günümüzde kullanılan elektronik cihazların bolluğu, mavi ışığa maruz kalmamızı büyük ölçüde artırdı. Bir diğer mavi ışık kaynağı, floresan ampuller ve LED lambalar şeklinde enerji tasarruflu teknolojidir. Araştırmalar, göz içindeki lensin ve gözün arkasındaki pigmentin mavi ışığa karşı bir miktar koruma sağladığını belirlemiştir. Ancak bu koruyucu mekanizma sadece yoğun mavi ışığa kısa süre maruz kalırken ve gündüz saatlerinde devam eder.
Mavi Işık ve Maküler Dejenerasyon
Belki de mavi ışığın en büyük tehdidi, yaşa bağlı maküler dejenerasyonun gelişiminde, çoğunlukla foto oksidasyon şeklinde oynadığı roldür. Hastalık riski daha yüksek olan kişilerin gözlerini mavi ışığa maruz bırakmamaları gerekir. Bazı doktorlar, diğer aydınlatma türlerine alternatif olarak halojen lambaları önermektedir.
Son zamanlarda, Eye Solutions adlı bir şirket, yalnızca dış mekanlarda değil aynı zamanda iç mekanlarda da mavi ışığa karşı korunmamıza yardımcı olacak bir ürün geliştirmiştir. Objektife Blu-Tech objektifi denir ve renk algısını etkilemeden mavi ışığı filtreleyen bir pigment bulunur. Bu, maküler dejenerasyonu olan veya hastalığı geliştirme riski taşıyan kişiler için mükemmel bir seçenek olabilir. Katarakt ameliyatı geçiren insanlar için de önemli olabilir, çünkü katarakt ameliyatı sırasında implante edilen göz içi lensler mavi ışığa karşı çok fazla koruma sağlayamayabilir.
Mavi Işık ve Melatonin
Melatonin vücudumuzda sirkadiyen ritimlerimizi düzenlemeye yardımcı olan bir uyku hormonudur. Gözlerimizde mavi ışığa duyarlı melanopsin adı verilen bir fotopigment içeren reseptörler bulunur. Bu hücreler, gece ve gündüz algımızı düzenleyen vücudumuza bilgi verir. Mavi ışığın araştırmacılar tarafından gün içinde dikkat ve ruh halini gerçekten arttırdığı gösterilmiştir, ancak geceleri mavi ışığa kronik maruz kalmak beynimize melatonin salgısını azaltmak için mesajlar verebilir; sirkadiyen ritim.
Bilmen gereken
Mavi ışık, artan kanser riski, diyabet, kalp hastalığı, şişmanlık ve sirkadiyen ritmdeki bozulmalarla gevşek bir şekilde bağlantılı olmasına rağmen, doğal ve yapay aydınlatmanın önemli bir parçası olmaya devam etmektedir. Optometristinize veya göz doktorunuza, mavi ışığa maruz kalma ile ilişkili olabilecek göz koşulları açısından özellikle risk altında olup olmadığınızı sorun. Bu genellikle aile öykünüzün bir incelemesini ve genişlemiş bir retinal göz muayenesini içerir.
Her zaman olduğu gibi UV göz koruması için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:
- Mümkün olduğunda uzatılmış güneşe maruz kalma süresini sınırlandırın.
- Güneşte geniş kenarlı şapkalar giyin.
- Melanin pigmentli bir lensi düşünün. Renk algısında değişikliklere neden olsa da, dış mekandaki mavi ışığa maruz kalmayı azaltır.
- Dijital cihazları yatak odasının dışında tutarak mavi ışığa maruz kalmayı azaltın.
- Bilgisayar ekranınızdaki olası mavi ışığı ve sirkadiyen ritimdeki olası değişiklikleri azaltmak için akşamları İnternet'te gezinmeyi azaltın.
Hazır Okuma Okuma Gözlükleri Gözlerinize Zarar mı?
Hazır okuma gözlüklerinin reçeteli gözlüklerle güvenlik ve kalite açısından nasıl karşılaştırıldığını öğrenin ve bunları ne zaman ve nasıl kullanacağınız konusunda ipuçları alın.
İşe Maruz Kalmanın Doğal Yolları
Yaşlı eşleri masalları ve aile öyküleri doğum eylemine başlamak için doğal yollardan geçerler. Hangisinin gerçekten çalıştığını öğrenin.
Çok Fazla Tıbbi Radyasyondan Maruz Kalmanın Önlenmesi
Radyasyon tıbbi taramalar ve tedaviler için kullanılır. Çok fazla tıbbi radyasyona maruz kalma riskiniz olup olmadığını ve bunun nasıl sınırlandırılacağını öğrenin.