Doğal Akşamdan Kalma Çözümleri: Faydalı mı Değil mi?

En iyi akşamdan kalma çözüm yollarının aranması, çoğumuzun bir zamanlar (veya birkaç kez) karşı karşıya kaldığı asırlık bir meydan okuma gibi görünmektedir. Tabii ki, akşamdan kalma durumundan kaçınmanın en iyi yolu, ılımlı bir şekilde alkol veya içeceklerden uzak durmaktır. Ancak aşırı miktarda alkol tüketirseniz, akşamdan kalmış olmanın tek kesin yolu, onu beklemektir.

Akşamdan kalma belirtilerinizi azaltmak için bu taktikleri deneyin:

• Vücudun alkolü daha hızlı yakmasına yardımcı olmak için gösterilen bir tür şeker olan fruktoz alımınızı artırın. Fruktoz, bal, elma, armut, muz, ananas, çilek, tatlı patates ve diğer birçok meyve ve sebzede doğal olarak bulunur.
• Tüketilen tuz ve potasyum depolarınızı bulyon çorbası tüketerek yenileyin.
• Bolca su iç.
• Dinlenin ve / veya uykuya dönün.

Akşamdan kalma için çareler

Akşamdan kalmışlıktan tamamen kurtulduğu kanıtlanmış herhangi bir doğal çözüm yoktur. Bununla birlikte, bazı doğal ilaçlar, akşamdan kalma semptomlarını hafifletmek için alternatif tıp destekçileri tarafından önerilmektedir. İşte, doğal akşamdan kalma tedavileri olarak sık sık lanse edilen birkaç maddenin arkasındaki bilime bakalım:

1) Dikenli Armut Kaktüsü

Dikenli armut kaktüs ekstresi, 2004’te yayınlanan 2004 tarihli bir araştırmaya göre, akşamdan kalma semptomlarının azaltılmasında ılımlı bir etkiye sahip olabilir. Dahiliye Arşivi. Çalışma için 64 sağlıklı gönüllü rastgele, alkol tüketmeden beş saat önce 1.600 IU dikenli armut ekstresi veya plasebo almak üzere atandı. İki hafta sonra, deney dikenli armut ekstresi ile tekrarlandı ve plasebo tersine döndü.

Her iki deneyi de tamamlayan 55 gönüllü arasında araştırmacılar bulantı ve ağız kuruluğunun dikenli armut özü ile önemli ölçüde azaldığını buldular. Ek olarak, dikenli armut ekstresi enflamasyonu azalttı (hafıza problemleri ve iştahın azalması gibi çeşitli akşamdan kalma semptomlarına katkıda bulunduğu düşünülen biyolojik bir süreç).

2) Enginar

2003'ten bir çalışma için Kanada Tabipler Birliği Dergisi Araştırmacılar, alkol tüketmeden önce ve sonra plasebo kapsülleri veya enginar takviyesi almak için 15 sağlıklı yetişkin görevlendirdi. Sonuçlar, enginar ekstresinin akşamdan kalma semptomlarının önlenmesinde etkili olmadığını göstermiştir.

3) Kudzu Endişeler

Dergide yayınlanan 2007 raporunda Alkol Bilim adamları kudzu kökünün "bitkisel akşamdan kalma çözümlerinde kullanım için uygun olmayan bir bitki" olduğunu belirtiyorlar. Raporda, kudzu'nun akşamdan kalma muamelesi olarak etkinliği konusundaki mevcut araştırmalara göre, yazarın kudzu kullanımının yüksek alkol tüketimi sırasında kullanılmasının alkolün toksik etkilerini artırabileceğini tespit ettiği bildirildi.

Akşamdan kalma Ağrı

Bazı bitkisel ilaç savunucuları, bazı bitkilerin akşamdan kalma ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak araştırmalar, beyaz söğüt kabuğu ve zencefil gibi bitkilerin ağrı giderici faydalar sunabileceğini gösterse de, bilim adamları bu bitkilerin akşamdan kalma ile ilgili ağrı üzerindeki etkilerini henüz test etmediler.

Akşamdan kalma ağrısını gidermek için standart ilaçlar kullanırken, asetaminofen (Tylenol gibi) içeren ürünlerden kaçındığınızdan emin olun. Ulusal Sağlık Enstitüleri, asetaminofen ile alkolü birleştirmenin karaciğerinize zarar verebileceği konusunda uyarır.

Akşamdan Kalma İçin Doğal Çözümler Kullanma

Akşamdan kalma acı şansınızı azaltmak için, alkol tüketirken aşağıdaki stratejileri deneyin:

• Yavaş yavaş, ılımlı ve dolu bir mideyle iç.
• Her alkollü içeceğin arasına bir bardak su için.
• Bir tür alkole yapış.
• Daha az türdeşle yapılmış içecekleri (votka ve cin gibi) seçin (akşamdan kalma riskini arttırdığı düşünülen katkı maddeleri).

Dikenli armut kaktüsü bazı akşamdan kalma semptomlarının tedavisi için umut vaat etse de, akşamdan kalma rahatlaması için herhangi bir doğal ilaç önerilmeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bir durumu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabileceğini not etmek de önemlidir. Herhangi bir sağlık amacı için alternatif ilaç kullanmayı düşünüyorsanız, önce birinci basamak sağlayıcınıza danışın.