Gebelikte DHA Sağlık Faydaları

DHA (dokosaheksaenoik asit), gebelikte kadınlar için sıklıkla önerilen bir omega-3 yağ asididir. Gebelikle ilgili bazı komplikasyonlara karşı koruma sağlamayı düşünen DHA'nın, gelişmekte olan çocuğun sağlığını da geliştirdiği söyleniyor.

Soğuk su yağlı balıklarda ve deniz yosunu içerisinde bulunan DHA, ek olarak yaygın olarak bulunur. Ek olarak, vücut doğal olarak az miktarda DHA üretir.

Gebelikte DHA için kullanır

DHA'nın preeklampsi gibi hamilelikle ilişkili bazı sağlık sorunlarını önlediği düşünülmektedir. Ek olarak, DHA sıklıkla düşük ve erken doğumun önlenmesi için doğal bir yol olarak lanse edilir. Bazı kadınlar da doğum sonrası depresyon riskini azaltmak için hamilelik sırasında DHA alırlar.

DHA nörolojik ve görsel gelişim için gerekli olduğundan, kadınlar gelişmekte olan çocuğun yeterli miktarda DHA almasını sağlamak için hamilelik sırasında DHA alırlar.

Gebelikte DHA'nın Faydaları

İşte hamilelik sırasında DHA kullanımı ile ilgili çalışmalardan önemli bulgulara bir göz atın:

1) Gelişmekte Olan Çocuklar

Şimdiye kadar, DHA'nın anne kullanımı ve gelişmekte olan çocuk için yararları ile ilgili çalışmalar karışık sonuçlar vermiştir. Örneğin, 2011'de yayınlanan bir çalışmada pediatri araştırmacılar, hamilelik sırasında DHA tüketmenin bebekliklerin erken bebeklik döneminde hastalıktan korunmasına yardımcı olduğunu buldu. Çalışmaya yaklaşık 1.100 hamile kadın ve 900 bebek katıldı. Sonuçlar, gebeliğin büyük bir kısmı için her gün 400 mg DHA alan kadınların çocuklarının, yaşamın ilk aylarında (hamilelik sırasında plasebo verilen annelerden doğan çocuklara kıyasla) soğuk algınlığı semptomlarının daha az olduğunu ortaya koymuştur.

Ancak, aynı yıl başka bir çalışmada (bu kez Amerikan Klinik Beslenme Dergisi), araştırmacılar, DHA takviyelerinin anne kullanımının bebeklerde erken görme gelişimini etkilemediğini buldu. Çalışmada, her biri 800 mg DHA ya da hamilelikten doğuma kadar plasebo takviyesi alan 182 kadın yer aldı. Katılımcıların bebekleri dört aylıkken yapılan testlerde, anneleri DHA takviyesi almış olanların görme yetisine sahip olmadığı görülmüştür.

2) Doğum Sonrası Depresyon

DHA, 2010 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre doğum sonrası depresyonu önlemeye yardımcı olmayabilir. Amerikan Tabipleri Birliği Dergisi. Çalışma için 2,399 kadın doğumdan 21 hafta (ya da daha az) her gün 800 mg DHA ya da plasebo aldı. Araştırmacılar doğumdan sonraki altı ayda toplanan verilere bakıldığında, doğum sonu depresyon belirtilerinin iki çalışma grubu arasında farklılık göstermediğini buldu.

Ayrıca, DHA grubundaki kadınların ortalama bilişsel skorları, plasebo grubundaki kadınların çocuklarının puan ortalamalarından farklı değildi. Diğer gelişimsel sonuçlar (motor gelişim ve sosyal-duygusal davranış gibi) da iki grup arasında farklılık gösterememiştir.

3) Preeklampsi

Preeklampsinin önlenmesinde DHA kullanımı üzerine yapılan araştırmalar biraz sınırlıdır. Bununla birlikte, 2011 yılında 109 hamile kadın üzerinde yapılan bir çalışmada Prostaglandinler, Lökotrienler ve Uçucu Yağ Asitleri), araştırmacılar, preeklampsi olanlarda DHA düzeylerinin daha düşük olduğunu saptamışlardır (normal kan basıncı olanlara kıyasla). Çalışmanın yazarlarına göre, bu bulgu DHA'nın preeklampsiye karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Uyarılar

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, balık yağı şeklinde DHA tüketilmesi hamilelik sırasında muhtemelen güvenlidir. NIH hamilelik sırasında balık yağı alımınızı günde üç gram ile sınırlandırmanızı önerir.

Balık yağı şeklinde DHA almanın kötü nefes, mide yanması ve mide bulantısı gibi bir takım yan etkilere neden olduğu bilinmektedir.

Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, ürün metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Ayrıca, genel olarak, hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır.

Nerede Bulmalı?

Online satın almak için yaygın olarak mevcut, DHA takviyeleri birçok eczaneler, marketler, doğal gıda mağazaları ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.

Hamilelikte DHA Kullanımı

DHA, hem beklenen anne hem de gelişmekte olan çocuğuna belirli faydalar sunabileceğinden, hamilelik sırasında DHA almak faydalı olabilir. Bununla birlikte, bir DHA takviyesi almayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza başvurmanız önemlidir.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları

• Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Docosahexaenoic Asit Takviyesi ve Bebek Morbiditesi: Randomize Kontrollü Çalışma." Pediatri. 2011 Ağustos 1.
• Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav İK, Joshi SR. "Preeklampside sFlt-1 düzeylerinde artış ile ilişkili azalmış plasental dokosaheksaenoik asit seviyeleri." Prostaglandinler Leukot Essent Yağ Asitleri. 2011 Ocak-Şubat; 84 (1-2): 51-5.
• Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMInO Soruşturma Ekibi. "Gebelik sırasında DHA takviyesinin anne çocuk depresyon ve küçük çocukların nörogelişmesi üzerine etkisi: randomize kontrollü bir çalışma." JAMA. 2010 Ekim 20, 304 (15): 1675-83.
• Ulusal Sağlık Enstitüleri. "Balık yağı: MedlinePlus Takviyeler." Ocak 2011
• Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Hamilelik sırasında dokosaheksaenoik asit ile anne takviyesi, bebeğin erken görsel gelişimini etkilemez: randomize kontrollü bir çalışma." Am J Clin Nutr. 2011 Haziran; 93 (6): 1293-9.