Yaz Hamilelik Sırasında Serin Kalmak

Sıcaklık yükseldiğinde hamile kalmak en neşeli hamile kadını bile biraz huysuz ve rahatsız edebilir. İşte bu sıcak yaz günlerinde ve gecelerde kendinizi biraz daha konforlu bir şekilde geçirmenize ve yaz aylarında hamilelik yapmak için bir şeyler yapmanıza yardımcı olacak bazı hızlı ve kolay çözümler.

Pamuklu giysiler

Sentetik kumaşlara karşı doğal liflerden (pamuk / keten) yapılmış giysiler giymek vücudunuzu serin tutmak için çok uzun bir yol kat edebilir, vücudunuzu serinletmek için ısıyı en iyi şekilde kullanabildiğiniz kadar ısıya maruz bırakmanıza ve ısınmanıza izin verir. sıcaklık yükseldiğinde kendini aşağı. Açık renkler de size psikolojik bir avantaj sağlar ve güneşin sıcak ışınlarının daha azını emmeye eğilimlidir.

Bir şapka giy

Dışarıda ve dışarıda olduğunuzda, yaz gardırobunuza serinletici bir ek olarak güzel bir disket sporu yapmayı düşünün. Güneşi gözünüzün dışında tutmanın ve doğrudan yüzünüzde parıldamanın yanı sıra, geniş kenarlı bir şapka, daha serin hissetmenize ve güçlü yaz güneşinin başınızın ve saçınızın üst kısmının ısınmasını önlemenize yardımcı olabilir ve sizi rahatsız edici derecede sıcak kılar. güneşli, sıcak günler.

Bir Twist ile Su

Hamileken hidratlı kalmak her zaman iyi bir fikirdir, ancak sıcaklık yükseldiğinde, sıvı alımınızın yeterli olduğundan emin olmak zor olabilir. Sık sık sips almanızı teşvik etmek için bir dilim limon ve biraz nane yaprağı veya en sevdiğiniz yaz meyvelerini su şişenize koymayı düşünün. Suyun içinde bir dilim salatalık da çok ferahlatıcıdır. Birkaç su şişesini önceden hazırlamak ve buzdolabında soğumaya ve soğumaya hazır halde tutmak cıvıldamadıkça hidratlı kalmayı da kolaylaştıracaktır.

Bir daldırma

Yerel bir havuzda, gölde veya plajda yüzmek için zaman bulmak, sıcak bir yaz gününde hamile vücudunuzu ve zihninizi canlandırmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzu serinletmek için bir şans sunmanın yanı sıra, su alt bacaklarınızda ve ayaklarınızdaki şişmeyi azaltmada uzun bir yol kat eder, size hafif bir egzersiz yapmak için bir fırsat sunar ve yüzdürme hissi, yüzdürme hissinin azalmasına yardımcı olduğu için hafiflik hissi verir. “çok” hamile olmak. Hamileyken mayo giymekten çekinmeyin, birçok yaratıcı çözüm olabilir.

Yüzmeye gidemiyorsanız, kullandığınız normal sıcaklığa göre ılık suyla duş veya banyo düşünün. Bu düşük su sıcaklığı, ısıdan hemen bir miktar rahatlama sağlayabilir.

Bir Serin Boyun Bandı

Boynunuzun etrafında serin ve ıslak bir bandana sarmak, başınızın başına kadar kanı çok fazla taşıyan karotis arterleri soğutmak suretiyle vücudunuzu serinletmeye yardımcı olabilir. Boynunuzun arka tarafındaki aynı serin bez, serinlik hissi verir ve buharlaştıkça ısı azalmasına yardımcı olur. Kıyafetinizi tamamlayan ve daha rahat hissederken şık görünen bir şey seçin.

Uyumaya Çok Sıcak?

Geceleri sıcak ve rahatsız hissettiğinde uyuduğum en sevdiğim hilelerden biri, yatağımın içine girmeden önce alt tabakamda ve tekrar doldurulabilir bir sprey şişesi kullanarak hafif bir su püskürtmek. Suda lavanta gibi sakinleştirici esansiyel bir damla, uykuya dalmak için yatıştırıcı ince bir koku sağlayabilir ve hiç bu kadar hafif bir sis, bir tank top ya da kaşkorse ve rahat bir çift şort giyerek uyurken vücudunuzu serinletir veya iç çamaşırı.

Sıcak yaz günleri, çok hamile olduğunuzda ve sıcak güneş, yüksek sıcaklıklar ve nemden nasıl kurtulacağınızı merak ettiğinizde konforun çok azını sunar. Birkaç basit harekete geçmek daha iyi hissetmenize, daha fazla enerjiye sahip olmanıza, sıcağı tutmanıza ve yaz aylarında hamileliğinizin tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir. Sıcak bir büyü sırasında serin kalmak istediğiniz için diğer annelerle paylaşmak için herhangi bir ipucu var mı?