Hamilelikte Yaz Sıcağında Hayatta Kalma

Hamilelikte ayaklarda şişme (ödem) için bitkisel ilaçlar ve tedavi çözümleri? (Aralık 2024)

Gebe olduğunuz zaman yaz aylarında aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler var, ne zaman olursa olsun.

hidrasyon

Hamilelik sırasında içme suyu vücudunuzdaki artan talep nedeniyle çok önemlidir. Yaz mevsiminde bol su içmek daha da önemlidir, çünkü hafif dehidratasyon bile preterm eylem gibi ciddi sorunlara neden olabilir.

Dehidrasyon belirtileri

Yeterli sıvı almamak baş dönmesine ve baş dönmesine, mide bulantısına ve baş ağrısına, kas kramplarına ve vücut ısısının artmasına ve bu durumun ısınmasına yol açabilir.

En az iki litre berrak sıvı, tercihen su, bir gün içer. Dışarıda iseniz, her saat için en az sekiz ons suya ihtiyacınız var. Susayana kadar iç - susuzluk çok beklediğin bir işaret olabilir.

Dehidrasyon meydana geldiğinde, kan hacminin bir kısmını kaybedersiniz. Bu, normal miktarlarda oksitosin (kasılmalara neden olan hormon) konsantrasyonunu artırır, dolayısıyla kasılmalara neden olur. Bu kasılmalar bebeğinizin erken doğumuna yol açabilir.

Şişme

Hamilelikte şişlik, gebeliğin normal fizyolojik bir parçası olabilir. Normalde, özellikle de hamileliğinizde, özellikle de yaz aylarında artarsa, normalde şişkinlik belirtilerini okumayı öğrenmeniz gerekir.

Dinlendikten sonra hamilelikte normal şişlik azalacaktır. Aniden ortaya çıkmayacak. Aniden ortaya çıkan herhangi bir şişlik, dinlendikten sonra gitmez (örneğin, uyandırırsınız) veya doktorunuz tarafından kontrol edilmesi gereken endişe verici bir durumdur.

Normal şişlik, yiyeceğinizin tadı için tuzlanmasıyla ele alınabilir. Bu, tuzu tamamen kısıtlamanız veya tuz üzerinde aşırıya kaçmanız gerektiği anlamına gelir. Birçok insan, çok az tuzun da şişmeye neden olabileceğinin farkında değildir.

Mümkün olduğunda ayaklarınızla dinlenin. Sıkıysanız bile yüzüklerinizi çıkarın, ağrı ve kesilme tehlikesini riske atmayın. Suda olmak da şişmeye, özellikle de omuz boyunda daha derin olan suya yardımcı olacaktır. Bu, daha yüksek tansiyona sahip kadınlar için de gerçekten işe yarıyor.

Güneş

Hamilelik sırasında, doğrudan güneş ışığından kaçınmak en iyisidir. Güneşte iseniz 30-45 SPF güneş koruyucu kullanın. Kısıtlayıcı kıyafetlerden kaçının. Bu rahatsızlığınızı artırabilir ve şişme problemlerine katkıda bulunabilir. Güneşin daha serin bölümlerinde dışarı çıkmaya çalışın - sabahın erken saatlerinde ve öğleden sonraları - öğle saatlerinden ziyade.

Yaz dışarı çıkmak ve hamileliğin tadını çıkarmak için yılın harika bir zamanı olabilir. Hamilelik sırasında ve birkaç basit önlemle yapılabilecek pek çok aktivite vardır. Yazın hoşlanmamanın bir sebebi yok. Dehidratasyon, sorunlu şişlik veya uygulayıcınızı aramanız için gereken diğer belirtileri gösteren uyarı işaretlerine dikkat etmeyi unutmayın.