Kuru Gözler İçin Doğal Bakımlar

Eğer kuru gözler alırsanız, durumun ne kadar rahatsız edici ve hatta acı verici olabileceğini muhtemelen biliyorsunuzdur. Gözler uygun şekilde yağlanmak için yeterince gözyaşı üretmediğinde veya gözyaşı kalitesinin düşük olması ve çok çabuk buharlaşması durumunda, tahriş, iltihaplanma ve bulanık görme elde edebilirsiniz.

Kuruluğa, çizikliliğe ve hissettiğiniz acıya, ortamınızdaki faktörler (evinizdeki nem veya bilgisayar ekranınızın konumu gibi) veya tıbbi koşulların neden olabileceği sebep olabilir.

belirtiler

Gözyaşları, net görüş sağlama, enfeksiyondan korunma ve gözün ön yüzeyini temiz ve nemli tutma konusunda kilit bir rol oynar. Kuru göz belirtileri şunları içerebilir:

• Göze batma, yanma veya kumlanma hissi
• Gözlerin aşırı sulanması, ardından kuruluk dönemleri
• Gözden ip gibi akıntı
• Bulanık görme, çift görme veya görme kaybı
• Işık hassaslığı
• Göz kızarıklığı
• Uzun süreli görsel dikkat gerektiren etkinliklerin azaltılmış toleransı (bilgisayarda okuma veya bilgisayarda çalışma gibi)
• Göz yorgunluğu
• Kontakt lens takarken rahatsızlık

Nedenler

Kuru göz alamamanızın birkaç nedeni olabilir. Yaşlandıkça, kuru göz alma riski artar, ancak sizi kuru göz gelişimi için daha fazla muhtemel kılacak bazı tıbbi koşullar, ilaçlar ve yaşam tarzı faktörleri vardır:

• Antihistaminikler, burun dekonjestanları, hormon replasman tedavisi, doğum kontrol hapları, antidepresanlar, retinoidler, diüretikler ve kan basıncı ilaçları gibi ilaçlar
• Gözlerinizi etkileyen alerjiler
• Bilgisayar ekranlarına veya elektronik cihazlara uzun süre bakmaktan dolayı nadiren yanıp sönme
• Kontakt lenslerin uzun süreli kullanımı
• Romatoid artrit, lupus, Sjögren sendromu ve diğer otoimmün hastalıklardan kaynaklanan komplikasyonlar
• Kronik konjonktivit
• Sedef hastalığı veya rosacea gibi cilt rahatsızlıkları

• Yağ emilim bozukluğu veya eksikliği
• Beslenme yetersizlikleri (A vitamini veya B12 vitamini eksikliği gibi)
• Sigara ve alkol
• Kontakt lens takmak
• Tiroid hastalıkları ve diyabet gibi diğer durumlar

Doğal Tedaviler

Halen, vitamin ve takviyelerin kullanımını araştıran geniş çaplı klinik çalışmaların eksikliği olmasına rağmen, giderek artan bir araştırma grubu, yeterli miktarda vitamin ve besin almanın kuru göz sendromu ile bağlantılı olabileceğini göstermektedir:

1) D Vitamini

D vitamini eksikliği olan kişilerde, D vitamini veya D vitamini eksikliği ile kuru göz sendromu arasındaki ilişkiyi inceleyen birçok çalışmaya göre, göz kurumasına eğilimli olabilirler. Örneğin Kore'de 17.542 yetişkin içeren bir çalışmada, kuru göz sendromu olanlarda D vitamini seviyelerinin kuru gözü olmayanlara göre anlamlı derecede düşük olduğu bulundu.

'De yayınlanan küçük bir çalışma Tıp Bilimleri Monitörü 2017'de ayrıca D vitamini düzeyleri ile kuru göz sendromu arasındaki ilişkiyi incelemiş ve kuru göz sendromu olan kişilerde seviyelerin düşük olduğunu tespit etmiştir.

D vitamini eksikliğini düzeltmek, yapılan bir araştırmaya göre, kuru göz sendromunu iyileştiriyor gibi görünüyor Bilimsel Raporlar. Çalışma için vitamin D takviyesi gözyaşı salgılanmasını teşvik etti, gözyaşı instabilitesini azalttı ve konvansiyonel tedaviye cevap vermeyen kuru göz sendromu olan kişilerde göz iltihabı ölçümlerini azalttı.

Bununla birlikte, tüm çalışmalarda düşük D vitamini ve kuru göz sendromu arasında bir ilişki olmadığı için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2) A vitamini

Gelişmekte olan ülkelerdeki (Güneydoğu Asya ve Afrika gibi) önemli bir sorun olan A vitamini eksikliği, görme kaybına (özellikle gece), kuru göze, ışığa duyarlılığa, yabancı cisim hissine, kornea ülserlerine ve körlüğe neden olur. Yırtılmadan ağlamak başka bir belirtidir.

A vitamini yeşil yapraklı sebzelerde, portakal sebzelerinde ve meyvelerinde (havuç, tatlı patates, mango, kavun) ve yumurtalarda bulunur.

Gelişmiş ülkelerde, A vitamini eksikliğinin çoğu iltihaplı bağırsak hastalığı, kısa bağırsak sendromu, kistik fibroz, kronik ishal, alkolizm, kronik karaciğer hastalığı, pankreatit, yağ malabsorpsiyonu, kısıtlayıcı diyetler, böbrek veya karaciğer yetmezliği, yeme bozuklukları, Sjögren sendromu, vejetaryen diyetler ve bariatrik cerrahi ve safra kesesinin giderilmesi gibi üst gastrointestinal sistemde (yemek borusu, safra kesesi ve mide) yapılan ameliyat.

Kuru göz, retinoidler (A vitamini ile ilgili bileşikler) adı verilen bir ilaç sınıfının yaygın bir yan etkisidir. Retinoidler genellikle sivilce gibi cilt durumları için reçete edilir.

3) Omega-3 Yağ Asitleri

Ön araştırmalar, omega-3 yağ asitlerinin dokosahekssaenoik asit (DHA) ve eicosapentaenoic asit (EPA) 'nin kuru göz rahatlamasına doğal bir yaklaşım olarak vaat ettiğini göstermektedir.

'De yayınlanan bir araştırma incelemesi Tıp Bilimleri Monitörü 2014 yılında, 2007 ve 2013 yılları arasında yayınlanan randomize kontrollü çalışmaların analizini yaptı. Oküler yüzey hastalığı indeksinde (kuru göz semptomlarını değerlendirmek için 12 maddelik bir ölçek) hiçbir fark bulunmamakla birlikte, omega-3 yağ asitleri daha iyi gözyaşı ayrılması ile ilişkilendirildi Schirmer'in testinde zaman ve sonuç (alt göz kapağı kılıfındaki nemi ölçerek).

Küçük bir araştırmaya göre, Omega-3 yağ asidi takviyesinin Lasik tedavisi gören kişilerde kuru gözü biraz iyileştirdiği tespit edildi. Takviye gözyaşı sekresyonunu iyileştirdi ancak gözyaşı filmi stabilitesini etkilemedi.

Yayınlanan bir çalışmada Kornea 2015 yılında, göz damlası, kapak mendilleri ve omega-3 yağ asidi ile yapılan üç aylık tedavi, günlük uygulanan ılık, ıslak kompreslere kıyasla kuru göz sendromu ve meibomian bezi fonksiyonunu (göz kapaklarında yağ üreten bezler) önemli ölçüde iyileştirdi.

Omega-3 yağ asitleri doğal olarak yağlı balıklarda bulunur (somon, sardalya, alabalık ve uskumru gibi).

Yaşam Tarzı ve Çevresel Faktörler

Alışkanlıklarınızın ve ev ve / veya ofis ortamınızın göz sağlığına elverişli olduğundan emin olarak kuru gözleri rahatlatabilirsiniz:

1. Sulu Kal.Bazı insanlar için, gün boyunca sadece yeterli miktarda sıvı içmek, gözlerdeki mukoza zarlarını nemli tutarak kuru göz semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Daha Sık Yanıp Sönme.Bilgisayar işi gibi uzun süre görsel dikkat gerektiren aktiviteler gerçekleştirilirken sık sık göz kırpmak ve ara vermek yardımcı olabilir.
3. Monitörünüzü yerleştirin. Bir masaüstü bilgisayarda çalışıyorsanız, bakışınızı biraz aşağıya çekmek için bilgisayar monitörünüzü düşürmekten faydalanabilirsiniz. Gözlerin geniş açılmak zorunda değil, bu da kuruluğu azaltabilir.
4. Kuru veya Üfleme Havası'ndan kaçının.Kuru koşullardan kaçının. Kuru, iç mekan havasının nemini artırmak için bir nemlendirici kullanın. Fanlardan, ısıtıcılardan veya klimalardan gelen havayı alın ve gözlerinize üflenmesini engelleyin. Dışarıdayken güneş gözlüğü tak.

Doktorunuzu Görmek

Kuru gözler geçici olsa da (ve herkesi bir noktada veya yaşamlarında başkalarını etkileyebilir), bazı durumlarda neden daha ciddi olabilir ve / veya tıbbi tedavi gerektirebilir. Tedavi edilmezse, kuru göz sendromu ağrıya, kornea hasarına ve görme kaybına neden olabilir.

İşte doktorunuzu aramanız gereken bazı belirtiler:

• Göz kızarıklığı ve şişme
• Kuru ağız
• Baş ağrısı
• Eklem ağrısı, sertlik veya şişme
• Bulanık görme, çift görme veya görme kaybı
• Haleler görmek
• Birkaç gün sonra devam eden kuruluk
• Sarı cilt ve gözlerin beyazları (sarılık)
• Göz yaralanması veya enfeksiyonu (pembe göz gibi)

Lasik veya fotorefraktif keratektomi veya PRK gibi son zamanlarda lazerli göz ameliyatı geçirdiyseniz, cerrahınıza veya göz doktorunuza danışmalısınız.

Tıbbi bir durumunuz varsa (diyabet, hipotiroit, hepatit veya böbrek hastalığı gibi) ve göz kuruluğu yaşıyorsanız doktorunuza danışın.

DipHealth'den Bir Kelime

Kuru göz sendromunuz varsa nedenini belirlemek ve tedavi seçeneklerinizi tartışmak için sağlık uzmanınıza danışın. Kuru gözler yaygındır, ancak tedavi semptomlarınıza ve ele alınması gereken altta yatan bir nedenin olup olmadığına bağlıdır. Kuru gözlere sahip olmak sadece küçük bir sıkıntı olsa da, komplikasyonları önlemek için uygun şekilde tedavi edilmelidir.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Konvansiyonel Tedaviye Dirençli Kuru Göz Sendromlu Hastalar İçin D Vitamini Takviyesi. Sci Rep., 2016 Ekim 4; 6: 33083.
• Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral Omega-3 Situ Keratomileusis ile İlişkili Kuru Gözde Lazer İçin Yağ Asidi Takviyesi. Kornea. 2017 Şubat; 36 (2): 169-175.
• Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Lipit eksikliği / buharlaşan kuru gözü olan hastalarda kapak mendili, göz damlası ve omega-3 takviyelerinin kombinasyonunun meibom bezi işlevi üzerine etkisi. Kornea. 2015 Nis; 34 (4): 407-12.
• Liu A, kuru göz sendromu için Ji J. Omega-3 esansiyel yağ asitleri tedavisi: randomize kontrollü çalışmaların meta analizi. Med Sci Monit. 2014 6 Eylül; 20: 1583-9.
• Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Düşük Serum D Vitamini Seviyesi, Kuru Göz Sendromu Riski ile İlişkilidir. Med Sci Monit. 2017, 10 Mayıs, 23: 2211-2216.