Tanı Sonrası Aile Akran Basıncı ile Başa Çıkmak

Bir hastalık veya hastalık teşhisi konmak her zaman gezinmek için kolay bir durum değildir. Büyük olasılıkla, öfke, hayal kırıklığı ve hatta keder gibi birçok farklı duygu yaşayacaksınız. Karar verme sürecinden biraz bunalmış bile olabilirsiniz. Ancak karışıma aile eş baskısı eklediğinizde, deneyiminiz daha da yoğun hissedebilir.

Aile üyeleri herhangi bir tedavi planının önemli bir parçası olsa da, kendi seçimlerinizi yapma konusunda sizi güçlendirmelidir. Ancak bazen aile üyeleri durumu kontrol altına alma ihtiyacı duyuyorlar. Sonuç olarak, belirli bir tedavi planını izlemeniz için baskı yapabilir veya yaşam tarzınızı belirli bir şekilde ayarlamanızı talep edebilir. Pek çok aile üyesi sevgi ile motive olur ve sizin için en iyi olduğunu düşündükleri şeyi istemekle birlikte, sağlığınız söz konusu olduğunda, bunun sizin kararınız olduğunun farkına varmaları önemlidir. Ailenin baskısı olmadan sizin için en uygun kararları ve seçimleri yaptığınızdan emin olun.

Tedavi planınızı kontrol etmek istemiş gibi bazı aşırı derecede aile üyeleriniz varsa, durumu inceliğini ve sevgiyle ele almanın bazı yolları.

Ailenizin İlgilendiğini ve Yardım İstediğini Anlayın

Aile üyeleri çoğu zaman karar vermeniz veya özel tedavi planlarını izlemeniz için sizi baskı altına alır, çünkü sizi seviyorlar ve en iyi hissettiklerini isterler. Ancak, önerdiklerinin sizin için doğru olduğunu hissetmiyorsanız, tavsiyelerine uymakta baskı hissetmeyin.

Bunun yerine, önerilerini onaylayın ve önerileri için onlara teşekkür edin, ancak tedavinizle farklı bir yola gideceğinizi söyleyin. Muhtemelen size önerilerde bulunarak yardımcı olduklarını düşünüyorlar, bu yüzden sinirlenmemek veya savunmamaya çalışın.

Cevap Verirken Firma Olun

Eğer aile üyeleriniz kararınıza meydan okuyorsa ya da amacını savunmak istiyorsa, bu tür davranışlara boyun eğmek zorunda hissetmeyin. Sadece şu anda farklı bir rotada olduğunuzu ve onların tavsiyelerini takdir ettiğinizi belirtin.

Bakış açınızı haklı çıkarmaya çalışmayın veya yaptığınız tüm araştırmaları açıklamayın. Bu sadece sohbeti uzatır ve aile üyelerinizin sağlık kararlarınızda bazılarının söylemesi gerektiği konusunda yanlış bir izlenim verir. Sonuçta, bu sizin tartıştığınız hayatınızdır ve sizin için doğru olan kararları almanız gerekir.

Sınırlarına Saygısızlık Yapamayanlardan Kaçınmak İçin Kendine İzin Ver

Şu anda, odak noktanız kendinize dikkat etmeli. Ve eğer diğer aile üyeleri, sizi farklı şeyler yapmaya zorlayarak ya da kararlarınızı sorgulayarak bunu mümkün kılmazlarsa, işleri olması gerekenden daha zorlaştırıyor.

Sizin ve yaşadıklarınızı desteklemeyen herkes arasında bir mesafe bırakmanız kesinlikle kabul edilebilir. Bunun yerine, kararlarınıza saygı duyan ve uymak için üzerinize baskı uygulamayacak insanlarla kendinizi kuşatın.

Başkalarına Memnun Değil, Kendine Bakmaya Odaklan

İnsanları memnun etmek, sağlık kararlarında yeri olmayan sağlıksız davranışlardır. Unutma, herkesi memnun edemezsin ya da denememelisin.Şu anda odaklanmanız sağlık ekibinizle ortak olmak ve sizin gibi aile üyelerinin sizin veya tercihlerinizin olup olmadığı konusunda endişelenmemelisiniz.

İnsanları memnun eden kişilerle mücadele ediyorsanız ya da aile üyelerini zorlamak için hayır demeyi zor buluyorsanız, atılganlık becerilerinizi geliştirmek için çalışın. Kendiniz için ayağa kalkıp tedavi planınıza uygun olmayan kararlara hayır demek çok sağlıklı ve güçlendirici.

Yardıma ihtiyacınız olan alanları belirleyin ve isteyin

Ciddi bir hastalık veya bir hastalık teşhisi konulduğunda, aile üyelerinin kendilerini güçsüz ve korkmuş hissetmelerini sağlayabilir. Bu nedenle, çoğu kişi atlamak ve devralmak istiyor. Durumunuzla ilgili birçok araştırma yaparlar ve istenmeyen önerilerde bulunurlar. Bu tepkiyle başa çıkmanın bir yolu, size yardımcı olma isteklerini yeniden yönlendirmektir. Neye ihtiyacın olduğunu onlara bildir.

Örneğin, kalp sağlıklı yemekler yemek planınızın önemli bir parçasıysa, o zaman aylık bir menü planlamanıza veya yemek pişirmek istemediğiniz günler için biraz yemek hazırlığı yapmanıza yardımcı olmalarını isteyin. Artık araç kullanamıyorsanız, sizi randevularınıza almaya hazır olmalarını isteyin. Size gerçekten yardımcı olacak şeylerin bir listesini yapın. Sonra da planınızın bir parçası olmayan bir şey yapmaya zorladığınızda, şöyle bir şey söyleyin: “Önerileriniz için teşekkür ederim. Fakat gerçekten yardıma ihtiyacım olan şey kemoterapi randevularınıza gidip gelmek. ile?"

Sizi Güçlendiren ve Destekleyen İnsanlarla Kendinizi Çevreleyin

Yaşadığınız şey kolay değil ve sağlam bir destek sistemine ihtiyacınız var. Yaşamınızda yalnızca kararlarınıza güvenmeyecek, aynı zamanda kendiniz için savunmanız için yetki verecek insanlara ihtiyacınız var. Dahası, iyi bir destek sistemi duygularınızı doğrulayacak, empati gösterecek ve seçimlerinize saygı duyacaktır.

Sadece kibar değil aynı zamanda gerçek ve otantik olan insanları arayın. Kendin olma ve rolünü, rol yapma ihtiyacı hissetmeyen insanların etrafında bırakma ihtimalin daha yüksek. Dahası, bu arkadaşlar size eşit olarak davranacak ve kararlarınıza güveneceklerdir. Ayrıca aklını konuşmaktan da korkmazlar. Eylem sürecinizi değiştirmeye zorlamadan size ne zaman katılmayacağını söylerler.

Sonunda, hem aile üyeleriniz hem de sağlık ekibiniz arasında kendiniz için savunuculuk yapabildiğinizde durumunuz hakkında daha iyi hissedeceksiniz. Ve daha iyi bir sağlık tüketicisi olacaksınız.