Yoga ile Maymun Zihin Taming

Maymun aklı fikri Budizm'den geliyor. Bu terim yogiler tarafından düşünceden atılan bir maymunun ağaçtan ağaca atlayışına benzeyen bir zihini tarif etmek için benimsenmiştir. Maymun zihni şu an varolmaz, aksine geçmekte olan düşünceler tarafından sürekli olarak dikkati dağıtır.

Yoga Zihninizi Nasıl İsimlendirir?

Asana, pranayama ve meditasyonun yoga uygulamaları, zihni günümüze odaklamak için kullanabileceğimiz yöntemler. Bu arzu edilir çünkü maymun zihni çalkalanmış durumda. Gelecekte meydana gelebilecek bir şeyden korkar ya da geçmişte meydana gelen bir şeyleri onarır. Başka bir şeye geçmeden önce ortaya çıkan birçok düşünceden birine kısaca dinleniyor. Bu eğilimi tanımayı ve ondan kurtulmayı öğrenmek, daha sakin, daha az stresli ve daha üretken olmamıza yardımcı olur.

Asana pratiği yaptığınızda, vücudunuzun yaptıklarına tamamen odaklanırsınız. Bu, sadece bir düşünceye katılmadığınız birkaç dakikayı geçtiğinin farkına varmak için çok fazla zaman alabilir. Aklın faaliyetinden gelen bu kopuş, asana'nın büyük açıklamalarından biridir. Pranayama benzer şekilde çalışabilir. Tüm dikkatiniz nefesinize odaklandığında, arka plan konuşmacısına yer yoktur. Bu, bizi bu zihinsel huzur durumunu sürdürmeyi öğrendiğimiz meditasyona götürür.

Bu uygulamalar yararlıdır çünkü onlar (önce), daha önce farkında olmadığımız ve (daha doğrusu) bu daha barışçıl devlete erişebilmemiz için bize bir çıkış noktası vermemiz gereken akıldaki çılgınlık faaliyetine bir alternatif gösterirler. Aslında, zihni susturmak için bu yetenek, antik göre bile yoga tüm amacı olabilir Patanjali'nin Yoga Sutraları. Belirtilen ikinci sutra, yoga chitta vritti nirodha "Yoga, aklın dalgalanmalarının durmasıdır" şeklinde tercüme edilmiştir.