Zihinsel Zindelik için Zihin Egzersiz Basit Hileler
İçindekiler:
- Karşıt Elini Kullan
- Yalnızca Yedekleme Olarak Listeleri Kullan
- Telefon Numaralarını Öğrenin
- Her Gün Bir Hikaye Hazırlama
- Gözlem Oyunları
- Farklı Bir Yere Git
- Rutini boz
- Problem çözmek
- Liste yap
- Kitap okumak
Okb, Vesvese, Takıntı Kurtulma Yollari (Kesin Çözüm) (Eylül 2024)
Beyninizin zindeliği ne kadar kullanıldığına bağlıdır. Her yeni veya farklı bir şey yaptığınızda, yeni sinir yolları yaratırsınız. Bu basit numaralar beyninize bir egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır.
1Karşıt Elini Kullan
Gününü baskın olmayan elinizle bir şeyler yaparak geçirin. Solakysanız, kapıları sağ elinizle açın. Sağ elini kullanıyorsanız, anahtarlarınızı sol tarafınızla kullanmayı deneyin. Bu basit görev beyninizin bazı yeni yolları bırakmasına ve günlük görevleri yeniden düşünmesine neden olacaktır. Geçişinizi hatırlatmak için saatinizi diğer taraftan kullanın.
2Yalnızca Yedekleme Olarak Listeleri Kullan
Listeler harika, ama onlara fazla güvenebiliriz. Alışveriş listenizi yapın, ancak daha sonra onsuz alışveriş yapmayı deneyin. Listede, aklınıza gelebilecek her öğeyi sepetinize koyduktan sonra kullanın. Aynısını "yapılacaklar" listelerinizle yapın.
3Telefon Numaralarını Öğrenin
Modern telefonlarımız, onları arayan her numarayı hatırlar. Artık kimse telefon numaralarını ezberlemiyor, ancak bu harika bir hafıza yeteneği. Her gün yeni bir telefon numarası öğrenin.
4Her Gün Bir Hikaye Hazırlama
Her sabah, insanlara anlatmaya hazır olacağınız bir hikaye düşünün. Hikaye yakın zamanda veya geçmişinizden gelen bir şeyle ilgili olabilir. Hikayeyi anlatmanın en eğlenceli yolunu bulmaya çalışın. Birisi arar veya uğrarsa, onlarla konuşacak bir şeyin olacak. Hafızanızı egzersiz yaparken sizi daha ilginç yapacak.
5Gözlem Oyunları
Her gün gözlemlemek için belirli bir şey seçin. İnsanların bir gün ne giydiğine dikkat etmeye karar verebilirsiniz. Gittiğiniz her yerde ve televizyonda, insanların nasıl giyindiklerini ve bazı kişilerin neden böyle giyindiklerini düşündüklerini not edin. Beynine düşünecek bir şey ver. Ertesi gün, gözlemlemek için başka bir şey seçin.
6Farklı Bir Yere Git
Gittiğiniz her yere gitmek için farklı bir yol kullanın. Rutindeki bu küçük değişiklik beynin uzaysal hafıza ve yönler uygulamasına yardımcı olur. Rotanızı değiştirmek için farklı yan sokakları deneyin, farklı sırayla mağazalardan geçin.
7Rutini boz
Farklı bir sırada şey yapın. Akşam yemeğinde kahvaltı yapın. İşlerini sabah ilk iş olarak yap. Öğleden sonra kahve içmek. Günlük görevlerinizi yeni bir sırada yapın. Değişimin nasıl hissettirdiğine ve yeni düzende neyin iyi ya da kötü olduğuna dikkat edin.
8Problem çözmek
Bir işe başlıyormuş gibi davran ve bir sorunu nasıl çözeceğini düşün. Ne satarsın ve kime satarsın? Rakipleriniz kimler ve onları nasıl yenersiniz? Beynine çiğneyecek bir şey ver. Ertesi gün, açlıkla mücadele etmek için bir organizasyon başlatıyormuş gibi yapın - hangi yeni fikirleri elde edebilirsiniz? Beyinde yeni bağlantılar kurmak için problem çözme ile eğlenin.
9Liste yap
Listeler harika. Liste yapmak, öğeleri birbirimizle ilişkilendirmemize yardımcı olur. Seyahat ettiğiniz tüm yerlerin bir listesini yapın. Yediğiniz en iğrenç yiyeceklerin bir listesini yapın. Size verilen en iyi hediyelerin bir listesini yapın. Her gün hafızanızı geliştirmek ve yeni bağlantılar kurmak için bir liste yapın.
10Kitap okumak
Tamamen yeni bir konuda bir kitap seçin. Hindistan'da geçen bir romanı okuyun. Ekonomi hakkında bilgi edinin. Bir konu hakkında ders verirken sizi eğlendiren iyi bir iş çıkaran, kurgusal olmayan popüler kitapların çoğu vardır. Her hafta yeni bir konuda uzman ol.
- Zihinsel Zindeliğinizi Geliştirmenin Daha Fazla Yolu
Zayıflama ve Zihinsel Zindelik için TV'nizi Kapatın
Bir millet olarak, televizyon izleyerek çok fazla zaman geçiriyoruz. Beyin sağlığı, fiziksel zindelik ve sosyal refah için TV'nizi kapatın.
Evde Yapabileceğiniz Basit Zindelik Testleri
Kondisyonunuzun ilerleyişini takip etmek istiyorsanız, evde kendi başınıza yapabileceğiniz tahta testi dahil olmak üzere dört basit kondisyon testini okuyun.
Zihinsel Engelli Çocuklar İçin Zindelik
Down sendromu gibi zihinsel engelli çocuklar için ne tür sporların ve fiziksel aktivitelerin en iyisi olduğunu bulun.